الخيار المناسب يعتمد على توازن احتياجات الجسم في تلك اللحظة. إذا كنت تشعر بالإرهاق وقلة النوم، فإن إعطاء الأولوية للنوم سيكون الخيار الأفضل. أما إذا كنت مرتاحًا وقد حصلت على نوم كافٍ، فإن ممارسة التمرين يمكن أن تكون الاختيار الأنسب لتعزيز نشاطك البدني وصحتك العامة. المفتاح هو الاستماع إلى جسمك وتلبية احتياجاته بطريقة تساهم في تحسين صحتك

0

0

0

1

الاتفاقيات الدولية التي تنص على حماية المدنيين يصفها منذر المصري الذي فقد عائلته في غزة بأنها متآمرة وشريكة فيما يحصل.. يستعرض منذر حقوق المدنيين الآمنين في فترات الحرب وحجم الإجرام الموجه ضد أهالي القطاع خلال هذه الحلقة من شهادة بودكاست..

المكالمة الأخيرة مع أمي قبل استشهادها.. بكيت دمًا على فقدان عائلتي في غزة | شهادة بودكاست
منذر المصري مهندس فلسطيني من غزة فقد سبعة أفراد من عائلته، يحدثنا عن المأساة التي تعرضت لها عائلته المغترب عنها منذ ست سنوات ولم يحظ خلالها إلا بلقاء واحد معهم خلال تلك الفترة. ويحدثنا عن تعرض الناجين من عائلته من القصف الأول لقصة ثان تسبب في إصابة أخته الناجية بشظايا خطيرة في عينيها ووجهها وحالة العجز المقيتة التي تسيطر عليه بعد أن رُفضت كافة إجراءات الاجلاء لمن نجى من عائلته. يتكلم منذر بحرقة عن موقف المجتمع الدولي وخذلان منظمات حقوق الإنسان والتخاذل من الدول العربية تجاه غزة..

0

0

0

1

لو ميسي وقع كاس العالم من ايده
لو ميسي وقع كاس العالم من ايده وهو بيرفعه ايه اللي هيحصل للكاس

0

0

0

1

تزايد عمليات السرقة من المارة في الشوارع البريطانية.. الهواتف والحقائب الأكثر عرضة للخطف

#سياسة_لس #الهواتف_النقالة #بريطانيا #لندن #ظواهر_سرقة #موبايلات

0

0

0

2

⁣كيف تغير مكان التنزيلات بجهازك

1

0

0

2

القيء أو الإستفراغ يبطل الوضوء

2

0

1

4