النوم او التمرين؟

الخيار المناسب يعتمد على توازن احتياجات الجسم في تلك اللحظة. إذا كنت تشعر بالإرهاق وقلة النوم، فإن إعطاء الأولوية للنوم سيكون الخيار الأفضل. أما إذا كنت مرتاحًا وقد حصلت على نوم كافٍ، فإن ممارسة التمرين يمكن أن تكون الاختيار الأنسب لتعزيز نشاطك البدني وصحتك العامة. المفتاح هو الاستماع إلى جسمك وتلبية احتياجاته بطريقة تساهم في تحسين صحتك

0

1

#هالة_سمير #هالات

يمكنكم متابعتنا من خلال
- الجروب الرسمي
https://www.facebook.com/groups/378262392788650/
https://www.facebook.com/groups/524870868200385/

- فيس بوك
https://www.facebook.com/HalaSamirofficial/

- الانستجرام
https://www.instagram.com/halasamirofficial/

-قناة تلجرام الرسمية
https://t.me/HalaSamirofficial

-حساب تويتر الرسمي
https://twitter.com/hala_samir7

رابط الاسك
https://ask.fm/halasamir7

رابط لينك ان
shorturl.at/afwD9

حساب تيك توك
http://www.tiktok.com/@halasamirofficial

الاستشارة الخاصة "مدفوعة الأجر" فقط من خلال هذه الأرقام الحجز عن طريق رسالة الواتس:
00905444453893

- وللاستشارو المجانية فقط من خلال برنامج بيوت منورة ورقم الواتساب الخاص بالبرنامج للتواصل والاستفسارات
00905496635322

لمشاهدة جميع حلقات برنامج بيوت منورة الموسم الأول| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع حلقات برنامج بيوت منورة الموسم الثاني| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع حلقات برنامج #كوني_مثلهن | https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع #حلقات_التربية| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع حلقات #العلاقات_الزوجية والأسرية| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع حلقات #فترة_الخطوبة| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع حلقات برنامج #أسرار_البيوت| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

لمشاهدة جميع حلقات برنامج #في_رحابها| https://www.youtube.com/playli....st?list=PLk-FjFTRMdp

2

0

3

أكتر من ٣٠ مليار دولار هيدخلو الخزائن المصريّة كل سنة!!
تحويلات المصريين في الخارج واللي تعتبر من أهم مصادر العملات الأجنبيّة في مصر انهارت قيمتها السنة اللي فاتت، وسبب الإنهيار الكبير ده هو وجود سوق موازي لبيع الدولار بسعر أعلى من المصارف بكتير، وده اللي اضطر الحكومة انها تعوّم الجنيه في شهر مارس اللي فات، وفعلاً بعد أول شهر بس من التعويم زادت تحويلات المصريين من الخارج في شهر إبريل ووصلت ل ٢.٢ مليار دولار، مقارنةً ب ١.٥ مليار دولار في نفس الشهر السنة اللي فاتت، والمفاجئة الحقيقيّة كانت في شهر مايو اللي فات، تحويلات المصريين في الخارج وصلت ل ٢.٧ مليار دولار، يعني زيادة ٧٥٪ عن نفس الشهر السنة اللي فاتت، والتقديرات الحكوميّة بتقول ان حجم التحويلات هيتخطى ال ٣١ مليار دولار، خصوصاً بعد محاولات الحكومة لجذب التحويلات دي من خلال تسهيل التحويل من تطبيقات زي انستا باي.