الصحة و التغذية
استخدم هذا الفيتامين قبل تناول النشويات، لاستخدامها كطاقة بدل تخزينها كدهون
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
.
00:00 المقدمة - فترة حرق الدهون ومشكلة عدم تحمل الجلوكوز
01:41 ماذا يحدث عند تناول النشويات والسكريات بعد الكيتو؟
03:31 الطريقة الصحيحة للخروج من الكيتو دايت من غير اضرار
06:06 خل التفاح العضوي لهضم افضل
07:27 فترة عدم تحمل الجلوكوز، هل يعني بان الكيتو مضر؟
طريقة تفعيل جميع الهرمونات الحارقة لدهون الجسم، للاستفادة القصوى
.
1- هرمون الغده الدرقيهT3 : الهرمون الفعال من الغده الدرقيه ، من الامور اللي تساعدنا على تحفيزه ،اليود والسلينيوم ، وزياده افراز العصاره المراريه.
.
2-هرمون النمو GH : هرمون مهم جداً لحرق دهون الجسم والمحافظه على كتله الجسم بنفس الوقت ، واعاده تجديد واصلاح خلايا الجسم(مضاد للشيخوخه وعوامل تقدم السن). طرق تحفيزها عن طريق-الصيام-تمارين عاليه الشده-كميه معتدله من البروتين -النوم.
ومن الامور اللي تخفض مستويات الهرمون هي الانسولين العالي او الكورتيزول العالي(النشويات العاليه والتوتر الزائد).
.
3-IGF1 : هو امتداد لهرمون النمو، ينفرز عندما يكون الشخص صائم ، لهذا السبب 5 وجبات باليوم وكثره السناكات فكره غير جيده اذا كان الهدف حرق دهون الجسم.
.
4- جلوكاجون: امور تساعد على افرازه، البروتين المعتدل وتمارين عاليه الشده، والامور اللي تثبط افرازه هو السكر والنشويات المعالجه.
.
5-التستاسترون: تمارين المقاومه وفيتامين دال من العوامل اللي ترفع من مستويات الهرمون(ارتفاع الاستروجين والانسولين يقلل من افراز التستاسترون)
.
6- ادرينالين: يرتفع مع التمارين عاليه الشده.
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
مفتاح حل لغز مقاومة الانسولين بعد سن ال40، غير السكر والخبز
.
فيديو عن الاغذيه التي تساعد على خفض الالتهابات👇
https://youtu.be/ln7qrfAYA6s
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مراجع علمية:
https://academic.oup.com/jcem/article/107/1/e25/6362635?guestAccessKey=5b7c3daf-2030-47db-92ef-6e6388e691ba&login=false
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC30044
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC55452
.
00:00 ما يميز عمر الاربعين
00:55 مشكلة مقاومة الانسولين
02:11 السبب الرئيسي لمقاومة الانسولين
03:17 علاقة وظيفة الميتوكندريا مع مقاومة الانسولين
05:00 عوامل تقلل كفائة وعدد الميتوكندريا
08:27 عوامل تعزيز وظيفة الميتوكندريا
12:28 نصيحة بعد عمر الاربعين
5 بدائل صحية للخبز الابيض
من العادات الغذائية السيئة هي تناول الخبز ومشتقات القمح، لانها من الاغذية مسببة السمنة وتحتوي على الجلوتين، ايضاً غنية بالسكر وهذا الشي راح يزيد العرضة للاصابة بداء السكري ومضاعفاتها الخطيرة.
-لهذا السبب يجب الامتناع تماماً عن الخبز واستبداله ببدائل الخبز للتخلص من الدهون المتكدسة داخل الجسم وللحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وللوقاية من السكري.
-بدائل الخبز الصحية مثل:
1-خبز الشعير
2-خبز الحمص والعدس (مناسب مع حمية لو كارب)
3-خبز اللوز (مناسب مع حمية الكيتو)
4-خبز البذور مثل بذور الكتان والسمسم (مناسب مع حمية الكيتو)
5-خبز جوز الهند (مناسب مع حمية الكيتو)
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
هل تساءلت يومًا عن شكل جسمك المثالي وكيفية تحقيقه؟ في هذا الفيديو، سنتحدث عن خمسة أشكال مختلفة من أشكال الجسم، وكيفية تحديد شكلك الحالي وما الذي قد يدل عليه. سنساعدك أيضًا على تحديد الشكل المثالي لجسمك والصحي بالنسبة لك، والطريقة التي يمكنك من خلالها الوصول إليه. معرفة شكل جسمك الحالي هو الخطوة الأولى نحو تحقيق هدفك الصحي، فلا تفوت هذه الفرصة لاكتشاف أسرار جسمك وكيفية تحسينه. تابع معنا لتبدأ رحلتك نحو جسم مثالي ومظهر صحي!
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-الانضمام الى القروب المميز
-تصميم نظام غذائي خاص
-المتابعة الشخصية الخاصة
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
صحتك تبدأ من الكلى!
في هذا الفيديو، سنتحدث عن خمس عادات يومية قد تكون تمارسها دون أن تدري، لكنها قد تكون مدمرة لكليتيك. هذه العادات أسوأ من تناول كميات كبيرة من البروتين، رغم أن البروتين في حد ذاته جزء صحي من نظامك الغذائي. ستتفاجأ بمدى تأثير بعض العادات البسيطة على صحة كليتيك. إذا كنت تهتم بصحتك، فهذا الفيديو لا يجب أن يفوتك! تعرف معنا على هذه العادات وكيفية تجنبها للحفاظ على كليتين سليمتين وحياة صحية.
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-الانظمه الغذائية الخاصة
-الانضمام الى القروب المميز
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مصادر علمية:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38017087/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22717340/
https://link.springer.com/arti....cle/10.1007/PL000121
القواعد الذهبية ال5 لمنع رجوع الكرش من جديد.
.
هل سئمت من عودة الكرش بعد كل محاولة للتخلص منه؟ لا تقلق، لدينا الحل! في هذا الفيديو، سنكشف لك عن القواعد الذهبية الخمس التي ستمنع رجوع الكرش مرة أخرى وتساعدك على الحفاظ على بطن مشدود وصحي. استعد لتتعلم استراتيجيات فعّالة وسهلة التطبيق ستحول نمط حياتك للأفضل. لا تفوت الفرصة وابدأ رحلة التخلص من الكرش للأبد! شاهد الفيديو الآن واكتشف السر.
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
#الكرش
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1..
منتجات غير مناسبة بالكيتو دايت
من الضروري الالتزام بالكيتو بشكله الصحي والصحيح، وفي ما يلي راح نذكر المنتجات التي قد تاثر على رحلتك للتخلص من السمنه واسترجاع الصحه ، مثل:
1-زيوت الطبخ
2-اللحوم المصنعة
3-منتجات الالبان المعالجة بالزيوت النباتيه.
4-المشروبات الغازية الدايت.
5-المنتجات المعالجة بالزيوت النباتية
.
استبدلهم باكلات صحيه مناسبه بحميه الكيتو مثل:
1-الدهون الطبيعيه الصحيه : مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والسمنه والزبده وزيت السمسم.
2-اللحوم الطبيعية، بدون هرمونات او مضادات حيوية
3-منتجات الالبان من الحليب البقري 100%
4- واستبدل هذه المنتجات بوصفات بالمنزل وبمكونات مناسبه بحميه الكيتو وبنفس الوقت صحيه.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
اقوى المغذيات لتنشيط الذاكرة والتركيز، النصائح الذهبية السبعة لذاكرة حديدية
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
هل الخضروات تغنيك عن تناول الفواكة؟ مقارنة بين التفاح الاخضر والبروكلي
-تعتبر الفواكة والخضروات من الاغذية المفيدة للصحة، ولكن اذا كان الامر يتعلق بخسارة الدهون المتكدسة داخل الجسم فمن الافضل الابتعاد عن الفواكة واستبدالها بالخضروات ، فهل هذه الطريقة صحيحة؟
-من المهم معرفة ان الفوائد الغذائية الموجودة بالفواكة والخضروات متشابهه جداً
-كلاهما من الاغذية الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين K ,C, A, B
-ايضاً كمية المعادن فيها متشابة مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، ايضاً هذه الاطعمه غنية بمضادات الاكسدة للحفاظ على صحة الاعضاء، ومصدر اساسي للالياف.
-الاختلاف بين الفواكة والخضروات: ان الخضروات منخفضه السكريات، وان الفواكة عالية بالسكريات ، ونوع السكر هو سكر الفاكهه(الفركتوز)
-هذا السكر له ارتباط جداً قوي بحدوث مشاكل صحية عديده مثل: السمنة، مقاومة الانسولين، دهون الكبد، داء النقرس، ارتفاع حمض اليوريك، ارتفاع التهابات الجسم، السكري.
-هذا لا يعني بان الفواكة غير صحية، ولكن المشكله الايضية داخل الجسم هي الغير صحية، لهذا السبب من الافضل اذا كان الشخص يعاني من السمنة ومن المشاكل الصحية المذكوره سابقاً، فمن الافضل الابتعاد عن الفواكة واستبدالها بالخضروات، وبعد الوصول للوزن المطلوب والتخلص من المشاكل الصحية ورفع حساسية الانسولين وقتها ممكن تناول الفواكة من جديد بكميات محدودة يحتاجها الجسم.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
بدائل صحية تساعد بنزول الوزن
-قد تكون بحاجه الى تطبيق طريقة واحده فقط تساعدك بتحقيق اهدافك بنزول الوزن والتخلص من الدهون العنيدة المتكدسة داخل الجسم، وهذه الطريقة هي استبدال الاكلات الغير صحية باكلات صحية، لا تحسسك بالندم ولذيذة جداً، والاهم انها تساعد بنزول الوزن.
1-بديل السكر: ستيفيا، اريثراتول، سوربيتول، زايليتول، مالتيتول او ماننيتول، فاكهة الراهب
2-بديل الطحين: طحين اللوز، طحين جوز الهند، طحين الكتان والسمسم، اسباغول، صمغ الزانثان
3-بديل الحليب: حليب اللوز، حليب جوز الهند
4-بديل الارز: ارز اسمر، كينوا، مبشور القرنبيط
5-بديل الحلويات: عن طريق استبدال المكونات الغير صحيه بمكونات صحية
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
12 طريقة طبيعية لرفع الهرمونات البنائية، لبناء كتلة عضلية اكبر
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
5 خطوات للتخلص من انتفاخ البطن، تخلص منها الآن والى الأبد
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
3 أعراض ان وجِدت سوف تمنع من نزول الوزن، تخلص منها الآن
-اذا كان هدفك حرق الدهون وخسارة الوزن مهما كان نظامك الغذائي، سواء نظام السعرات او الكيتو او اللو كارب، يجب ان تكون خالي من هذه الاعراض لتحقيق هدفك بخسارة الوزن بشكل افضل، وهي:
1-الامساك: قد تكون بسبب خلل بتوازن بكتيريا الامعاء، او قلة تناول الخضروات او الاغذية الغنية بالمغنيسيوم
فيديو عن الامساك👇
https://youtu.be/ifhNAZD3wG4
2-انتفاخات او غازات بالبطن: على الارجح تكون بسبب بعض الاكلات التي تسبب تحسس وردات فعل التهابية، مثل بعض انواع الاجبان او الخضروات او المكسرات والبذور او حتى الافوكادو
3-الاسهال: تسبب فقد كبير بالاملاح وبعائلة فيتامين ب ، وهذا الشي بالنهاية راح يؤدي الى خفض معدل الحرق.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
5 نصائح لخسارة الوزن مع تناول الاخضر واليابس
-نقصد بالاخضر واليابس هو ان الشخص ياكل جميع الاكلات المتوفره عنده، فهناك بعض النصائح والعادات التي تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن والدهون من غير الالتزام بنظام غذائي، منها:
1-المشي على الاقل 10 الاف خطوة يومياً
2-الصيام 16 ساعه على الاقل
34-انتبه من كمية النشويات:
كمية الارز لا تتعدى 13 ملعقة بالوجبه، وكمية الخبز لا تتعدى نصف رغيف.
4-تناول حصه من البروتين في كل وجبة
5-الاكثار من تناول الخضار
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
5 معتقدات مازلت متمسك بها على انها صحيحة حول التغذية، حتى تاريخ هذا الفيديو
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
9 أغذية تجعلك تبدو أصغر من عمرك الحقيقي، أبدأ بتناولها الآن
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
هذه الطريقة اهم من تناول مكمل الكولاجين للحفاظ على نضارة البشرة وإزالة التجاعيد
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
الكيتو المدمر؟
-تناول الدهون الصحيه الطبيعيه من الاشياء الاساسيه الضروريه اللي الجسم مستحيل يعيش من دونها ، من فوائدها:
-50% من خشاء خلايا الجسم عباره عن دهون(الخليه هي وحده بناء جسم الكائن الحي ولك ان تتخيل كم تحتوي اجسامنا على الخلايا).
-الماده الاساسيه الاوليه لصناعه الهرمومات الاساسيه مثل التيستاسترون والاستروجين والكورتيزول.
-يعزز وضيفه الجهاز المناعي.
-مصدر غني بفيتامين K2 ، مهم جداً لصحه القلب لمنع تجمع الكالسيوم بجدار الاوعيه لمنع انسداد الشرايين ، وايضاً المحافظه على صحه العظام والوقايه من هشاشه العظام، هذا الفيتامين متواجد فقط بالمصادر الحيوانيه الدهنيه مثل الزبده والسمنه والكبده اللي للاسف كثير ناس يحذروك من تناولها.
-تحتوي على الحمض الدهني (Butyrate)، التي تحافظ على صحه البكتيريا النافعه داخل الجهاز الهضمي ، هذا راح يرفع المناعه، ويساعد بتصنيع بعض الفيتامينات ، وتقليل التهابات الجسم اللي هي السبب الرئيسي للاصابه بامراض القلب.
-بعكس اي نظام آخر والذي ينصحك بتناول 65% من سعراتك على هيئه نشويات(اكثر من 300 جرام من النشويات والسكريات)هذه الكميه كفيله برفع مستوى الانسولين اضعاف واضعاف مسببه ضرر وتلف بانسجه الجسم وقصور بوضيفه الكلى والكبد ، وبالنهايه الاصابه بمقاومه الانسولين ومضاعفاتها مثل السمنه والسكري وارتفاع الكوليسترول بالدم وارتفاع ضغط الدم وزياده العرضه بالاصابه بامراض القلب والاوعيه الدمويه.
خلينا نعرف اسباب دهون الكبد :
1- مقاومه الانسولين والكيتو يعالج مقاومه الانسولين.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC37083
2-تناول النشويات المعالجه مثل الرز والخبز الابيض
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27773550/
3-العصائر السكريه مثل عصير الفاكهه والمشروبات الغازيه
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25825943/
4- اضطراب بالبكتيريا النافعه داخل الجهاز الهضمي
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC48131
للاسف مافيه اي علاقه بين الالتزام بالكيتوجينك دايت مع الصيام المتقطع وحدوث دهون الكبد، بالعكس النظام راح يعالج ويقضي على دهون الكبد باذن الله.
-السبب رقم واحد اللي يؤدي الى ضرر الكليه هو السكري او مرحله ما قبل السكري ، يعني ارتفاع الانسولين بالدم على فترات طويله، هذا يعني ارتفاع مستويات السكر بالدم.
- السكري ايضا راح يسبب ضرر في جدار الاوعيه الدمويه وهذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم اللي هو السبب رقم 2 اللي يؤدي الى ضرر الكليه.
-نظام الكيتوجينك دايت الهدف منه هو خفض من مستويات هرمون الانسولين وخفض مستوى السكر لمستويات طبيعيه ، واي شي يساعد في خفض مستويات السكر بالدم راح يساعد بالحفاظ على صحه الكليه.
-الخضروات العاليه بنظام الكيتو اللي تحتوي على كميات عاليه من البوتاسيوم اللي تحافظ ايضاً على وضيفه الكليه.
الكوليسترول ليس هو السبب الرئيسي لحدوث الجلطات وتصلبات الشرايين، جسم الانسان يصنع اكثر من 2000mg كل يوم ويستفيد منه بعملياته الحيويه مثله اي ماده اخرى مثل الكالسيوم وكريات الدم البيضاء
-مكونات الجلطه ليست عباره عن كوليسترول فقط، تحتوي ايضاً على الكالسيوم والكولاجين والفايبرين وكريات دم بيضاء.
- وجسم الانسان لا يستطيع الاستغناء عن هذه المواد الاساسيه ، طيب ماهو السبب اللي يخلي هذه المواد تتجمع بمكان معين مسببه الجلطه؟
-السبب الرئيسي هو ضرر وتلف في جدار الاوعيه
يخلي المواد تتجمع بالمكان هذا ، طيب اش اسباب الضرر هذا؟
-من اسبابها ارتفاع السكر بالدم والانسولين والتوتر وعوامل اخرى مثل التدخين
-ف مستحيل نمنع الجسم عن الكوليسترول والكالسيوم والكولاجين والفايبرين ، ولكن الحل هو نمنع الاسباب التي تسبب تتلف في جدار الاوعيه الدمويه.
المراجع العلميه:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24008907/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24229726/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11584104/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16424116/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/1262445/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/10584043/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16409560/
https://www.ahajournals.org/do....i/abs/10.1161/01.atv
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC48565
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22905670/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/17313687/
التمرين رقم واحد لاذابه دهون البطن الحشوية بدون رجيم وفي اسرع وقت
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مصادر علمية؛
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC35680
.
00:00 المقدمة- انواع الدهون المخزنة بالجسم
00:52 اهم الطرق التخلص من دهون البطن الحشوية
02:15 التمارين الهوائية من افضل التمارين لحرق دهون البطن
04:04 افضل نوع من انواع التمارين الهوائية
06:59 لافضل نتيجة بالتخلص من دهون البطن الحشويه
