- القرآن الكريم
- سيدنا محمد ﷺ
- الصحابة
- الرسل و الأنبياء
- شخصيات إسلامية
- أحكام وفقه
- صحة الطفل
- الصحة و التغذية
- الصحة النفسية
- التكنولوجيا
- العلوم
- مركبات
- اللغات
- تاريخ و حضارة
- الثقافات و العادات
- تطوير الذات
- العائلة و الأصدقاء
- المهارات الحياتية
- حرف
- عجائب و غرائب
- الأخبار و السياسة
- الترفيه
- كوميديا
- الناس و المدونات
- سفر و مغامرات
- الرياضة
- الحيوانات
- الألعاب الالكترونية
- فيديوهات للأطفال
- غزة
- إبداع
- تعاليم إسلامية
- الزراعة والبستنة
- تربية الاطفال
- للنساء
- اخرى
5 نصائح لخسارة الوزن مع تناول الاخضر واليابس
5 نصائح لخسارة الوزن مع تناول الاخضر واليابس
-نقصد بالاخضر واليابس هو ان الشخص ياكل جميع الاكلات المتوفره عنده، فهناك بعض النصائح والعادات التي تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن والدهون من غير الالتزام بنظام غذائي، منها:
1-المشي على الاقل 10 الاف خطوة يومياً
2-الصيام 16 ساعه على الاقل
34-انتبه من كمية النشويات:
كمية الارز لا تتعدى 13 ملعقة بالوجبه، وكمية الخبز لا تتعدى نصف رغيف.
4-تناول حصه من البروتين في كل وجبة
5-الاكثار من تناول الخضار
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
