5 نصائح لخسارة الوزن مع تناول الاخضر واليابس

5 نصائح لخسارة الوزن مع تناول الاخضر واليابس

-نقصد بالاخضر واليابس هو ان الشخص ياكل جميع الاكلات المتوفره عنده، فهناك بعض النصائح والعادات التي تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن والدهون من غير الالتزام بنظام غذائي، منها:

1-المشي على الاقل 10 الاف خطوة يومياً

2-الصيام 16 ساعه على الاقل
34-انتبه من كمية النشويات:
كمية الارز لا تتعدى 13 ملعقة بالوجبه، وكمية الخبز لا تتعدى نصف رغيف.

4-تناول حصه من البروتين في كل وجبة

5-الاكثار من تناول الخضار
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1