Pantalones cortos crear
لمشاهدة الفيديو الأصلي: https://youtu.be/Cm0TPG_1OM0
احصل على ساعد حديدي من خلال زيادة قوة ومرونة الرست 👊 Get Strong Wrists
برامج التدريب على موقعنا الجديد
https://www.calisthenicsarab.com/home
تفاصيل عن برامج التدريب والمتابعة الشخصية
https://youtu.be/xRCABO2owkM
قناتي للقرآن الكريم 🎁
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
https://www.youtube.com/channe....l/UCYQ5PamA3D7b8zgay
كن صديقي على انستجرام 😁
https://www.instagram.com/BARI.CALI/
إحماء قبل التمرين
https://youtu.be/glgYbpoIgz4
مشدات الساعد
https://youtu.be/Qys5ibKLG6E
00:00 مقدمة
01:05 تمارين مرونة الساعد
01:54 تمارين قوة الساعد
03:39 إصابة الساعد
04:20 كواليس
مفصل الرست او الرسغ من اضعف المفاصل في جسم الإنسان والتي تتعرض لخطر الإصابات خلال أداء التمارين الرياضية، تحديدا في رياضة الكاليسثنكس باعتبار انها تحتاج قوة الذراعين بشكل كبير، يعد مفصل الرست wrists من المناطق الاساسية التي تحتاج لتقوية ومرونة عالية حتى تستطيع اداء مختلف المهارات مثل الهيومن فلاج والهاند ستاند human flag & hand stand لذلك قمنا بعمل هذه التمارين التي تعمل بشكل كبير على مرونة الرسغ وتقوية الساعد وتزيد من قوة الذراع حتى تحصل على ساعد حديدي وتزيد من مرونة وقوة الساعد من خلال اداء تمارين مفصل الرست او الرسغ
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]
#كاليسثنكس_بالعربي
#Shorts
#عبدالباري
0
0
0
2
0
0
0
1
أتعس ولاية في أمريكا
1
0
0
3
كمامة تي في | Kammameh TV
😂😂😂😂😂🤞🏻🤣 #shorts
0
0
0
1
الصحة والتغذية
0
0
0
1
لمن يريد دعم مشروعنا الدعوي Support Us:
https://www.patreon.com/AlasnaHaq
نحن لا نشغل الإعلانات، فبدعمكم نستمر و نتطوّر، بارك الله فيكم !
https://www.paypal.me/AlasnaHaq
https://www.paypal.com/donate/....?hosted_button_id=SZ
على الباتريون سنحرص على نشر مقاطع حصرية لا يمكننا مشاركتها على مواقع
التواصل وإلّا قد يتم حظرنا.
دعم أكثر = سنتفرغ للقناة أكثر = مقاطع أكثر = توعية الناس أكثر - بإذن الله -
تابعونا على منصات مواقع التواصل الأخرى :
فيسبوك :
www.facebook.com/AlasnaHaq
تيليجرام (فيه منشورات لا ننشرها في باقي المنصات وإلّا سيتم حظرنا):
https://t.me/AlasnaHaq
تويتر :
https://twitter.com/alasnahaq
————————————
#palestine #israel #gaza #فلسطين
#شورت #الاسلام #shorts #islam #islamic #islamicstatus #islamicvideo #muslim #hijab #muslimah
#shorts #viral #trending #youtubeshorts #god #christian #memes #meme #funny #funnyshorts
#اشتراك #يوتيوب #لايك #اشتراك #الاسلام #السعودية #القرآن_الكريم #مضحك #ضحك
@yourfavoriteguy0
فلسطين,فلسطين اليوم,فلسطين الان,فلسطين مباشر,إسرائيل وفلسطين,فلسطيني,فلسطين عربية,فلسطين بلادي,فلسطين اغاني,ميدلي فلسطين,انتصار فلسطين,دمي فلسطيني,فلسطين بلادي التراس,عن فلسطين,#فلسطين,اهل فلسطين,فلسطينية,راحت فلسطين,رحلت فلسطين,يا فلسطيني,أطفال فلسطين,فلسطيني انا,طفل فلسطيني,الدحيح فلسطين,فلسطين بلادي حلوة يا ماشاء الله,هناك فلسطين فقط,حسن هاشم فلسطين,فلسطؤن,هناك فلسطين فقط..,فلسطين بلادي بصوت,فلسطين في المنديال
إسرائيل,اسرائيل الكبرى,إسرائيل الكبرى,دولة إسرائيل الكبرى,اسرائيل,ما يسمى إسرائيل الكبرى في التوراة,مخطط إسرائيل الكبرى,إسرائيل الكبري,زوال اسرائيل,دولة اسرائيل الكبرى,خريطة اسرائيل الكبرى,حقيقة إسرائيل الكبري,خريطة إسرائيل الكُبرى,دولة إسرائيل الكبرى وخطة ينون,نهاية اسرائيل,إسرائيل النيل إلى الفرات,حقيقة ما يسمى إسرائيل,مخطط إسرائيل,دولة إسرائيل,اسرائيل التجسس,إسرائيل الشرق إفريقية,مزاعم إسرائيل,نهاية إسرائيل,أسرائيل,اسرائيل السعودية
palestine,israel palestine,palestine and israel,israel palestine conflict,israel palestine war,palestine news,palestine vs israel,pro palestine protests,pro palestine,support palestine,israel vs palestine,israel palestine news,palestine news today hindi,israel vs palestine fighting,us palestine,palestine war,vox palestine,free palestine,palestine song,what is palestine,tiktok palestine,palestine history,palestine support,palestine protest
israel,greater israel,greater israel plan by dr israr,israel palestine,greater israel hindi,greater israel kya hai,what is greater israel,define greater israel,explain greater israel,israel news,greater israel kya hai in hindi,israel hamas war,future of greater israel in hindi,israel attack,israel war,why 'greater israel' never came to be,goliath: life and loathing in greater israel,israeli,gaza israel,israel gaza war,palestine and israel
0
1
0
2
