لمشاهدة الفيديو الأصلي: https://youtu.be/Cm0TPG_1OM0

احصل على ساعد حديدي من خلال زيادة قوة ومرونة الرست 👊 Get Strong Wrists

برامج التدريب على موقعنا الجديد
https://www.calisthenicsarab.com/home
تفاصيل عن برامج التدريب والمتابعة الشخصية
https://youtu.be/xRCABO2owkM
قناتي للقرآن الكريم 🎁
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
https://www.youtube.com/channe....l/UCYQ5PamA3D7b8zgay
كن صديقي على انستجرام 😁
https://www.instagram.com/BARI.CALI/

إحماء قبل التمرين
https://youtu.be/glgYbpoIgz4
مشدات الساعد
https://youtu.be/Qys5ibKLG6E

00:00 مقدمة
01:05 تمارين مرونة الساعد
01:54 تمارين قوة الساعد
03:39 إصابة الساعد
04:20 كواليس

مفصل الرست او الرسغ من اضعف المفاصل في جسم الإنسان والتي تتعرض لخطر الإصابات خلال أداء التمارين الرياضية، تحديدا في رياضة الكاليسثنكس باعتبار انها تحتاج قوة الذراعين بشكل كبير، يعد مفصل الرست wrists من المناطق الاساسية التي تحتاج لتقوية ومرونة عالية حتى تستطيع اداء مختلف المهارات مثل الهيومن فلاج والهاند ستاند human flag & hand stand لذلك قمنا بعمل هذه التمارين التي تعمل بشكل كبير على مرونة الرسغ وتقوية الساعد وتزيد من قوة الذراع حتى تحصل على ساعد حديدي وتزيد من مرونة وقوة الساعد من خلال اداء تمارين مفصل الرست او الرسغ

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #Shorts
#عبدالباري

0

0

0

2

التيراميسو الأصليه 👌٠٠اعلان٠٠☑️ حبتين بياض بيض نخفقهم ونخليهم على جمب ٠حبتين صفار بيض مع ٦٠ جم سكر ونخلطهم٠نضيف ٢٥٠ جم جبنة ماسكربون وهذه اساس التيراميسو ولو مافي عندكم استخدموا الجبنه الكريميهونخلط٠بعدين نضيف عليهم بياض البيض المخفوق ونمزجهم مع بعض ٠٠في صينية نرص طبقة بسكويت ليدي فنجر مغمس مع قهوه ( مويا حاره ونذوب فيها النسكافيه وشوية سكر ) ٠وفوقهم طبقة الكريمه ونكرر الطبقات وندخلها الثلاجه تبرد ٠٠☑️ استخدمت عجانة شيف اكس ال تيتانيوم من كينوود ولمعرفة اماكن البيع والمواصفات👇:٠الوكيل شركة احمد عبدالواحد التجارية المنتج متوفر في:معارض احمد عبدالواحد، اكسترا،ساكو،اكسايت،الكترو,قصر الاواني,الشتاء و الصيف,الصندوق الاسود،و جميع الهايبرماركت٠٠مواصفات عجانة كينوود اكس ال تيتانيوم :متعددة الوظائف حيث يمكن اضافة اكثر من 20 ملحق (الخلاط, المحضر،المفرمة, العصارة, المطاحن، فرادة العجين، الخ) بقوة المحرك 1700 واط لخلط مكوانات ثقيلة و بسلاسة ، وعاء 6.7 لتر لكمية كبيرةانارة الوعاء لرؤية المكونات بوضوح اثناء العجن او الخلطهيكل معدني مقاوم للصدأ وضمان 10 سنوات للماطورخمس قطع مع العجانه ( قطعة العجن ، قطعة الخفق ، قطعة المضرب K ، قطعة الطي ، قطعة خاصه بالكريمه ) ‏

1

0

0

2

برامج التدريب والمتابعة الشخصية - https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم - https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
كن صدیقي على انستجرام /https://www.instagram.com/BARI.CALI
تيك تكوك https://www.tiktok.com/@bari.cali



للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين

0

0

0

2

حقائق غريبة,
حقائق غريبة ومخيفة,
حقائق غريبة حول العالم,
حقائق غريبة عن جسم الانسان,
حقائق غريبه عن الحيوانات,
حقائق غريبه عن الكرتون,
حقائق غريبة عن باكستان,
حقائق غريبة وعجيبة عن الحيوانات,
حقائق غريبة عن الجنة,
حقائق غريبة ومخيفة عن جراني 3,
حقائق غريبه عن الفضاء,
10 حقائق غريبة ومخيفة عن جراني
القارة المتجمدة,
القارة المتجمدة الجنوبية,
القارة المتجمدة الشمالية,
القارة المتجمدة الجنوبية فطحل,
القارة القطبية المتجمدة,
قارة متجمدة 10 حروف
#قصص #hiddenworldseg
===================================
اشترك فى القناة من الرابط التالى :
https://www.youtube.com/channe....l/UCN-KQK5ZG-sPetAkN
======================
Facebook Page : https://www.facebook.com/HiddenWorldsEg
Instagram Account : https://www.instagram.com/hiddenworldseg/
Tiktok Account : https://www.tiktok.com/@hiddenworldseg
===========================

1

0

0

2

⁣هروب المصلين عند الزلزال

0

0

0

1

فلذاتنا قناة متخصصة في مجال التربية، وتُساند الأبوين في تربية أطفالهم تربية سليمة.

إذا استفدت من هذا الفيديو ارجوا مشاركته لمساعدة الآخرين في توصيل هذا المعلومات القيّمة

تابعونا على:
الموقع الإلكتروني
https://www.falthatona.com/

انستغرام
https://www.instagram.com/Falthatona/

فيسبوك
https://www.facebook.com/Falthatona/

تيك توك
https://www.tiktok.com/@falthatona

تويتر
https://twitter.com/Falthatona


وشكرا للمشاهدة ..

1

0

0

2