لمشاهدة الفيديو الأصلي: https://youtu.be/Cm0TPG_1OM0

احصل على ساعد حديدي من خلال زيادة قوة ومرونة الرست 👊 Get Strong Wrists

برامج التدريب على موقعنا الجديد
https://www.calisthenicsarab.com/home
تفاصيل عن برامج التدريب والمتابعة الشخصية
https://youtu.be/xRCABO2owkM
قناتي للقرآن الكريم 🎁
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
https://www.youtube.com/channe....l/UCYQ5PamA3D7b8zgay
كن صديقي على انستجرام 😁
https://www.instagram.com/BARI.CALI/

إحماء قبل التمرين
https://youtu.be/glgYbpoIgz4
مشدات الساعد
https://youtu.be/Qys5ibKLG6E

00:00 مقدمة
01:05 تمارين مرونة الساعد
01:54 تمارين قوة الساعد
03:39 إصابة الساعد
04:20 كواليس

مفصل الرست او الرسغ من اضعف المفاصل في جسم الإنسان والتي تتعرض لخطر الإصابات خلال أداء التمارين الرياضية، تحديدا في رياضة الكاليسثنكس باعتبار انها تحتاج قوة الذراعين بشكل كبير، يعد مفصل الرست wrists من المناطق الاساسية التي تحتاج لتقوية ومرونة عالية حتى تستطيع اداء مختلف المهارات مثل الهيومن فلاج والهاند ستاند human flag & hand stand لذلك قمنا بعمل هذه التمارين التي تعمل بشكل كبير على مرونة الرسغ وتقوية الساعد وتزيد من قوة الذراع حتى تحصل على ساعد حديدي وتزيد من مرونة وقوة الساعد من خلال اداء تمارين مفصل الرست او الرسغ

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #Shorts
#عبدالباري

1

0

0

3

الاقتصاد العالمي دلوقت قدّام أخطر انهيار في التاريخ!!
من بداية ٢٠٢٤ قيمة الدولار الأمريكي زادت أكتر من ٤٪، وده طبيعي ومفهوم علشان الفيدرالي رافع الفايدة لمستويات قياسيّة، بس اللي مش طبيعي أبداً هو ان برغم كل مكاسب الدولار دي، الذهب محقق مكاسب ب ٣٠٠ دولار للأونصة من بداية السنة.
المفروض لما الدولار يحقق مكاسب الذهب قيمتو تنزل، ولما يحصل العكس ده معناه ان في حاجة غلط، المحللين شايفين ان الزيادة الكبيرة دي بسعر الذهب سببها انخفاض الثقة بالاقتصاد الأمريكي، ولو فضل الوضع كده فقيمة الدولار هتنهار بشكل كبير لما الفيدرالي يخفّض الفايدة، وده هيكرر سيناريو أزمة ٢٠٠٨ بس بشكل أسوأ ومن غير حلول.
هل برأيكم صناع القرار في امريكا هيلاقو حل ويلحقوا الدولار قبل الكارثة؟
ولا زي ما المحللين بيقولو الكارثة جاية كده كده والمسألة مسألة وقت بس؟

1

0

0

2

ديني، تطوير الذات، نصائح

0

0

0

2

تكنولوجيا

1

0

0

2

قران

0

0

0

1

الخطوة الأولى في تصنيع المرآة هي تحضير الزجاج. يتم تنظيف الزجاج وصقله بعناية لإزالة أي عيوب أو عيوب. بمجرد أن يصبح الزجاج جاهزًا، يتم تغليفه بطبقة رقيقة من المعدن، عادة من الألومنيوم أو الفضة. هذا الطلاء هو ما يعطي المرآة خصائصها العاكسة.

يتم تطبيق الطلاء المعدني باستخدام عملية تسمى الترسيب الفراغي. في هذه العملية، يتم وضع الزجاج في حجرة مفرغة ويتم تسخين المعدن حتى يتبخر. ثم يتكثف البخار المعدني على الزجاج، مكونًا طبقة رقيقة موحدة.

بمجرد تطبيق الطلاء المعدني، يتم فحص المرآة بعناية لمراقبة الجودة. يتم تحديد أي عيوب أو عيوب وتصحيحها قبل إرسال المرآة إلى المرحلة التالية من الإنتاج.

الخطوة الأخيرة في تصنيع المرآة هي التأطير والتشطيب. المرآة مزودة بإطار يمكن أن يكون مصنوعًا من الخشب أو المعدن أو البلاستيك. تم تصميم الإطار لحماية المرآة وتعزيز جاذبيتها الجمالية.

بشكل عام، يعد تصنيع المرآة عملية معقدة ومعقدة تتطلب مستوى عالٍ من المهارة والخبرة. بدءًا من تحضير الزجاج وحتى وضع الطلاء المعدني واللمسات النهائية، يتم تنفيذ كل خطوة بعناية لضمان أن المنتج النهائي يتمتع بأعلى مستويات الجودة.




لينك الأشتراك القناه :
https://www.youtube.com/channe....l/UCghD7tSImcI6yoNe1

1

0

0

4