Шорты создать
الحليب مو افضل مصدر للكالسيوم.-الكالسيوم من المعادن المهمة جداً للحفاظ على الصحة، والاحتياج اليومي لهذا العنصر حوالي 1000mg .-للاسف بعض الاشخاص يعتمد بشكل كلي على الحليب كمصدر للكالسيوم، ولكن بالحقيقة الحليب مصدر غير مناسب ابداً للكالسيوم لان كوب واحد من الحليب 200 مل يحتوي على 210mg فقط من الكالسيوم والكمية اقل من ربع احتياج الشخص اليومي..-وكوب الحليب يحتوي على سكريات عالية 10 جرام وهذا الشي راح ياثر بشكل كبير على نزول الوزن والتخلص من الدهون، ونوع هذا السكر هو اللاكتوز وهذا السكر صعب الهضم، وقرابة 75% من الناس غير قادرين على هضم سكر اللاكتوز بدرجات متفاوته، مسببه مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الاسهال والانتفاخ وغازات البطن واعراض القولون العصبي المزعجة..-هذا غير ان اغلب منتجات الحليب الموجودة بالمتاجر مدعمة بفيتامينات صناعية الجسم غير قادر على الاستفادة منها مثل ما يستفيد من الفيتامينات القادمة من الغذاء الحقيقي الطبيعي..-فمن افضل المصادر للكالسيوم:.1-السمسم: ملعقة واحدة فقط تحتوي على 250mg من الكالسيوم، اكثر من الكمية الموجودة بكوب الحليب، وكمية السكر بها لا تتجاوز 2 جرام فقط فهذا ما يجعلها خيار جداً ممتاز اذا كان الهدف نزول الوزن، هذا غير انها غنية بالمغذيات المفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والدهون الطبيعية الصحية..2-الجبنة: مثل جبن البارميزان والشيدر والاجبان الطبيعية الصلبه، ايضاً تعتبر منخفضه السكريات وقليل جداً باللاكتوز بسبب التخمر الطبيعي، هذا الشي يجعلها مناسبة اكثر مع الاشخاص اللي يعانوا من القولون العصبي وانتفاخ البطن المزمن.3-اللوز.4-البروكلي.5-السردين.
3
0
0
4
قال رسول الله ﷺ,زيارة المريض في المنام,زيارة المريض في الاسلام,زيارة المريض في المستشفى,زيارة المريض,رسول,آداب زيارة المريض,اداب زيارة المريض,دعاء زيارة المريض,فضائل زيارة المريض,فضل زيارة المريض عند اهل البيت,زيارة المريض للاطفال,عيادة المريض,ضل زيارة المريض,فضل زيارة المريض,اجر زيارة المريض,حكم زيارة المريض,المريض,زيارة المريض واجب,اجور زيارة المريض,زيارة المريض صدقة,ثواب زيارة المريض,ما اجر زيارة المريض,ما اجور زيارة المريض,أدعية الرسول
0
0
0
1
اتحداك تنطق هذي الكلمة صح-دليلك للانجليزي
2
0
0
3
AHMED KILANI
0
0
0
1
فاتورة استيراد السولار هتنخفض بنسبة ٤٠٪ !!
النهاردة كان في اجتماع للشركات الأجنبيّة والمصريّة المسؤولة عن تطوير مشروع مجمع انتاج السولار في أسيوط، والاجتماع حضرو وزير البترول والثروة المعدنيّة كريم بدوي، والرئيس التنفيذي لشركة Technip Energies، وعدد من الخبراء المصريين والأجانب، وتم الإعلان في الاجتماع ده عن انتهاء ٧٧٪ من أعمال تطوير المشروع، وان المشروع هيشتغل بالوقت المحدد ليه في شهر ديسمبر ٢٠٢٥.
بحسب الوزير المهندس كريم بدوي، المشروع هيزوّد انتاج مصافي التكرير المصريّة من السولار ويقلل التكلفة، وده هيقلل فاتورة استيراد السولار بنسبة ٤٠٪، ده غير ان أهمية المشروع الحقيقيّة هي في نقل الخبرات والتكنلوجيا لتطوير قطّاع الطاقة في مصر.
2
0
0
3
بلد لو رحتها تبقى مليونير 🤔
0
0
0
1
