الحليب مو افضل مصدر للكالسيوم

الحليب مو افضل مصدر للكالسيوم.-الكالسيوم من المعادن المهمة جداً للحفاظ على الصحة، والاحتياج اليومي لهذا العنصر حوالي 1000mg .-للاسف بعض الاشخاص يعتمد بشكل كلي على الحليب كمصدر للكالسيوم، ولكن بالحقيقة الحليب مصدر غير مناسب ابداً للكالسيوم لان كوب واحد من الحليب 200 مل يحتوي على 210mg فقط من الكالسيوم والكمية اقل من ربع احتياج الشخص اليومي..-وكوب الحليب يحتوي على سكريات عالية 10 جرام وهذا الشي راح ياثر بشكل كبير على نزول الوزن والتخلص من الدهون، ونوع هذا السكر هو اللاكتوز وهذا السكر صعب الهضم، وقرابة 75‎%‎ من الناس غير قادرين على هضم سكر اللاكتوز بدرجات متفاوته، مسببه مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الاسهال والانتفاخ وغازات البطن واعراض القولون العصبي المزعجة..-هذا غير ان اغلب منتجات الحليب الموجودة بالمتاجر مدعمة بفيتامينات صناعية الجسم غير قادر على الاستفادة منها مثل ما يستفيد من الفيتامينات القادمة من الغذاء الحقيقي الطبيعي..-فمن افضل المصادر للكالسيوم:.1-السمسم: ملعقة واحدة فقط تحتوي على 250mg من الكالسيوم، اكثر من الكمية الموجودة بكوب الحليب، وكمية السكر بها لا تتجاوز 2 جرام فقط فهذا ما يجعلها خيار جداً ممتاز اذا كان الهدف نزول الوزن، هذا غير انها غنية بالمغذيات المفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والدهون الطبيعية الصحية..2-الجبنة: مثل جبن البارميزان والشيدر والاجبان الطبيعية الصلبه، ايضاً تعتبر منخفضه السكريات وقليل جداً باللاكتوز بسبب التخمر الطبيعي، هذا الشي يجعلها مناسبة اكثر مع الاشخاص اللي يعانوا من القولون العصبي وانتفاخ البطن المزمن.3-اللوز.4-البروكلي.5-السردين.

3

0

4

Kadhai Paneer ASMR Cooking

Ingredients:

For Paneer Roast :-
Paneer/Cottage Cheese - 500 gm
Onion - 1
Capsicum - 1
Tomato - 2
Clarified butter(Ghee) - 1 spoon
Salt - 1/2 spoon
Red Chili powder - ¼ spoon

For Kadhai Masala:
cumin seeds - 1 spoon
coriander seeds - 1 spoon
Fennel seeds - 1 spoon
Black pepper- 10-12
Dry red chili - 2-3

For Tempering:
Butter /oil - 2 spoons
Cumin seeds - ½ spoon
Onion - 1
Ginger Garlic paste - 1 spoon
Salt - 1 spoon
Turmeric powder -½ spoon
Red Chili Powder - 1 spoon
Coriander powder - 1/2 spoon
Cumin powder - ½ spoon
Roasted Kadhai masala -2 spoons
water - 1 cup
Tomato-1

#food #cooking #shorts

1

0

3

اشترك في قناة الصور الواضحة مشاهدة احلى واحدث كارتون للأطفال : https://bit.ly/Sub-Clearpictures
لمشاهدة حلقات الفريق نون كاملة: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLWlTzsByCq6
الفريق نون | بدون موسيقى | الحلقة ٢ - إنقاذ المحطة الفضائية ج ٢
في هذه الحلقة الشيقة، يقوم فريق نون بزيارة الدكتور فريد للحصول على معلومات حول الإعجاز العلمي في الفضاء. ولكن سرعان ما يكتشفون أن الدكتور شاهر يخطط لتدمير الأقمار الصناعية باختراع جديد. يتحدى الفريق نون كل الصعاب لمحاولة إيقاف الدكتور شاهر ومنعه من تنفيذ خطته الشريرة. تابعوا معنا لمعرفة ما إذا كان الفريق سينجح في إنقاذ العالم من هذه الكارثة.
-----------------
ساعدنا في تحسين قناتنا والمحتوى الخاص بنا! إذا كان لديك اقتراح او شكوى يمكنك التواصل معنا من هنا:
https://bit.ly/Contact-clearpictures
-----------------
الفريق نون
استكشف العجائب العلمية في القرآن الكريم مع فريق نون! مغامرات شيقة ومثيرة للأطفال والكبار، تجمع بين المتعة والمعرفة. كل حلقة تكشف عن إعجاز علمي جديد في كتاب الله، بطريقة مبسطة ومسلية. لا تفوت فرصة مشاهدة هذا المسلسل التعليمي والترفيهي الذي سيغذي فضولك ويزيد من إيمانك.
-----------------
الصور الواضحة - Clear Pictures
الصور الواضحة [ Clear Pictures] هو استوديو فني متخصص في إنتاج الرسوم المتحركة التعليمية و الإرشادية، ورسوم الكتب والإصدارات الخاصة بالأطفال في الوطن العربي.
وهي شركة إنتاج إعلامي متخصصة في إنتاج محتوى رسوم متحركة عالي الجودة موجه للأطفال والشباب. تهدف الشركة إلى تقديم محتوى يجمع بين الترفيه والتثقيف، وتعتمد على جودة الإنتاج والإبداع في أعمالها.
ومن أشهر أعمال الشركة: الفريق نون، أميرة الصحراء، حكايات الفوانيس، أسرار مدينة العلوم، سمارت جحا، أحب لغتي، جحا يتعلم النحو.
--------------------
للتواصل معنا:
https://www.facebook.com/ClearPicturesTv
https://x.com/ClearPicturesTv
https://www.tiktok.com/@clearpicturestv:
Email: [email protected]
https://clearpictures.tv

#الفريق_ن #الصور_الواضحة #clear_pictures copyright © All Rights Reserved - Clear Pictures

0

1

#shorts
هل الطب من امور الدين ام من امور الدنيا؟
هل تذهب للشيخ عندما تمرض ام للطبيب؟
هل الطب يدخل في قول النبي صلى الله عليه وسلم "انتم اعلم بأمر دنياكم"؟

👉 لا تنس الإشتراك في القناة والضغط على علامة الجرس لكي يصلك فيديو جديد كل أسبوع

📮 انضم إلى جروب تيليجرام ليصلك كل جديد القناة وكل المواضيع المهمة من موقع الدكتور:
https://t.me/eldoctoooor

👨‍⚕️ وشرفنا بزيارة موقع الدكتور الجديد:
(أول موقع طبي يحارب الطب الزائف وينشر الطب المبني على الدليل)
https://eldoctoor.com

🔺 اشترك في القناة الاحتياطية "كنوز قناة الدكتور" واستمتع بمقاطع قصيرة مختارة كل يومين:
https://www.youtube.com/c/KonoozEldoctoor

💌 واشترك في القائمة البريدية لكي لا ينقطع التواصل ولا يفوتك أي شيء مفيد:
https://mailchi.mp/c241c939f58....1/eldoctoor-sign-up-

📺 ويمكنك متابعة قناة الدكتور على ديلي موشن في حالة إغلاق قناة يوتيوب لأي سبب:
https://www.dailymotion.com/Eldoctooor

🟦 وتابع صفحة "الدكتور" على فيس بوك:
https://facebook.com/Eldoctooor

💙 واتشرف بمتابعتكم لحساباتي الشخصية على انستاجرام وفيسبوك وتويتر:
https://instagram.com/eldoctoor.official
https://twitter.com/MohamedEMansour
https://www.facebook.com/mohamed.mansour.336717/

🌹 تحياتي 🌹
د.محمد منصور
طبيب الباطنة والكلى
بعدد من مستشفيات بريطانيا