Şort oluşturmak
تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك بفضل محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية. البروكلي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في تحسين الهضم. البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساهم في تليين البراز وتسهيل مروره. الكيوي معروف بقدرته على تحسين الهضم بفضل احتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يعزز حركة الأمعاء. تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك بشكل طبيعي.
0
0
0
1
كيف أُحبّب أخي -١٢ سنة - في الصلاة والدين؟ عبدالرحمن ذاكر الهاشمي#فقه_النفس #أرشيف_فقه_النفس-أرشيف فقه النفس
0
0
0
2
موعظة
0
0
0
1
قران
0
0
0
1
همسة خير
0
0
0
1
الشيف الشامي - ShamiChef
0
0
0
1
