تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك بفضل محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية. البروكلي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في تحسين الهضم. البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساهم في تليين البراز وتسهيل مروره. الكيوي معروف بقدرته على تحسين الهضم بفضل احتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يعزز حركة الأمعاء. تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك بشكل طبيعي.

0

0

0

1

معلومات

0

0

0

2

ديني، نصيحة، نصائح، تطوير الذات

1

0

1

2

Shihabkoo شهاب الهاشمي

0

0

0

1

⁣1 الاخطاء الخفية في تطبيق #الإظهار

2

0

0

3

ترايفل المانجا والفراولة من الحلويات الزاكيه جدا جدا وبتقدروا تعملوها باي فواكهة بدكم اياها .
* لا تنسوا اهلنا الصامدين الصابرين فهم في كربة شديدة لا يعلمها الا الله .
* المكونات :
- - 4 حبات مانحا
* لتر عصير مانجا جاهز
- فراولة
- 500 مل كريمة خفق
- علبة قشطة
- كيك سويس رول بالفانيلا
#mangotrifle #mango #ترايفل #افرمها

0

0

0

0