تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك بفضل محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية. البروكلي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في تحسين الهضم. البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساهم في تليين البراز وتسهيل مروره. الكيوي معروف بقدرته على تحسين الهضم بفضل احتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يعزز حركة الأمعاء. تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك بشكل طبيعي.

0

0

0

1

حركة مخفية بتسهل حياتك في هواتف سامسونج

1

0

0

2

⁣22 - هل هناك فرق بين النسبة المدني والمدائني؟ | السرد المجود 1434 | الشيخ صالح العصيمي

0

0

0

1

غرائب، تكنولوجيا

1

0

0

2

Coach Mohab

1

0

0

3

كيكة اللوتس 🧁🥮
المقادير
كيس كامل بسكويت اللوتس
كوب حليب سائل
ملعقة كبيرة بيكنك باودر

ندهن قالب الكيك بل طحينة (راشي)

توضع في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة تتراوح بين 20-30 دقيقة

الطريقة كاملة وموضحة في الفيديو جربوها وان شاء الله تعجبكم. 🥮🥧😍🔥

0

0

0

1