تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك بفضل محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية. البروكلي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في تحسين الهضم. البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساهم في تليين البراز وتسهيل مروره. الكيوي معروف بقدرته على تحسين الهضم بفضل احتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يعزز حركة الأمعاء. تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك بشكل طبيعي.

0

0

0

1

Sergio Outdoors

1

0

0

3

الصحة والتغذية، طبخ

0

0

0

1

ليه البنات بتحب دايما الولاد التوكسيك رغم كل الاذي اللي بيتعرضوله
ليه البنات بتحب الباد بوي
ليه البنمات بتحب ال bad boy ?
الفكرة في ان الشخص بيحب دايما يعيش دور الضحية والمظلوم ومش عايز يخرج من الدور دة عشان لسة محبش نفسه ولا اعتبرها اولوية في حياته

#shorts #علم_النفس #معلومات #الدحيح #معلومات_نفسية #شيرين_عبدالوهاب #شيرين #حسام_حبيب

0

0

0

2

موقع طريقة Tareekaa

2

0

0

2

⁣تحدي الايموجيز بالانجليزي-دليلك للانجليزي

0

0

0

1