تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك بفضل محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية. البروكلي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في تحسين الهضم. البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساهم في تليين البراز وتسهيل مروره. الكيوي معروف بقدرته على تحسين الهضم بفضل احتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يعزز حركة الأمعاء. تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك بشكل طبيعي.

0

0

0

1

انتاجية

0

0

0

1

كتاب الايميلات ليها قواعد وشروط ومش أي حد يعرف يكتب ايميل احترافي بشكل سليم وفيه نصايح بتكون عن طريقة الكتابة والعنوان حاولت أكلمكم عن أشهر أخطاء كتابة الايميلات في الفيديو ده.

-------------------------------------------------------------------------------------
عددنا النهاردة هو 11,144 أخ وأخت💖🔥
-------------------------------------------------------------------------------------
●▬ ( فيديوهات ذات صلة بالموضوع ) ▬●
دورة المقابلة الشخصية وكتابة الCV:
https://www.youtube.com/watch?v=MS-ZfCulJ2A&list=PLoPOi44trz-0cs69KNjHYtPXmbxA0t0v4
-------------------------------------------------------------------------------------
انا طارق صادق الصايغ شاب مصري بحاول أقدم محتوى مفيد للشباب العربي.
ودايما افتكر ان مفيش حاجة اسمها مستحيل وان من قلب المعاناة ممكن تخلق نجاح كبير.

البريد اللإلكتروني للتواصل في أي عمل:
[email protected]

لو حبيت تتواصل معايا أو تسألني عن حاجة فانا زي أخوك متتكسفش💖..
أكونت الفيسبوك:
https://www.facebook.com/mr.TarekElsaigh/
تابعني على انستجرام:
https://www.instagram.com/tareksadek22/
تابعني على تويتر:
https://twitter.com/tarekelsaigh
#shorts
#اخطاء_كتابة_الايميل ومتنساش تدعيلي دعوة حلوة لو قدرت أفيدك وتعمل لايك ومتابعة وفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد.

0

0

0

2

نشيد، اسلامي

1

0

0

2

⁣الإخفاء الحقيقي عند الصاد

0

0

0

1

تاريخ الكوكب

1

0

0

2