لماذا بعض الناس تأكل ولا تسمن؟ 5 طرق فعّالة لتحويل الدهون الى النوع النشط لحرق الدهون العنيدة

لماذا بعض الناس تأكل ولا تسمن؟ 5 طرق فعالة لتحويل الدهون الى النوع النشط لحرق الدهون العنيدة

-السبب وراء ذلك هو ان الشخص الذي ياكل ولا يبان عليه السمنة لدية الدهون البنية اكثر من الشخص الذي ياكل ويبان عليه السمنة بشكل سريع.


-طرق تحويل نوع الدهون من البيضاء الى البنية لحرق الدهون العنيدة وهي:

1-التعرض لدرجة حرارة منخفضه: مثلا الاستحمام بماء بارد مرتين بالاسبوع

2-الدخول للكيتوسيس: مثلاً الصيام مده 24 ساعه مره او مرتين بالشهر، اكيد مع الالتزام بنظام غذائي صحي.


3-تمارين رياضية عالية الشده: مثل الركض السريع

4-تناول الاغذيه الغنية بالاوميقا3 مثل السلمون والسردين او زيت السمك وزيت كبد الحوت

5-الكركم
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

• Category

  Health & nutrition