أهم مقاطع الفيديو
جدول وجبات لو كارب دايت، السهل والغير مكلف، لحرق الدهون
-هذا الفيديو مناسب للاشخاص المبتدئين الغير قادرين على حسبه السعرات وكميات المغذيات مثل البروتين والنشويات والدهون
-هذا النظام قد يكون بدايه جيده بمشوار خسارة الوزن، ولكن هناك انظمه غذائيه اخرى اكثرهم فعاليه مثل نظام الكيتو.
-بهذا النظام ممكن تناول اكلات قد تكون غير مناسبه للجميع مثل الخبز، ولكن هذا لا يمنعنا من تحقيق الاهداف بالذات مع المبتدئين.
-راح يكون النظام عبارة عن وجبتين او ثلاث وجبات باليوم، والمهم بهذا النظام هو طريقه تحضير الوجبات
-فبالنسبة للنشويات فراح تكون الكميه 30 جرام في كل وجبه،
30 جرام تساوي تقريبا:
-6 ملاعق شوفان "غير مطبوخ"
-حبه بطاطس 🥔 متوسطة الحجم
-4-5 ملاعق من الارز الاسمر "غير مطبوخ"
-نصف رغيف خبز اسمر
-ممكن اضافه فاكهه واحده فقط بالوجبه مثل التفاح والبرتقال، او قبضه يد من التوتيات والفراوله، ولكن مع تقليل كميه النشويات الى النصف، مثلا:
3 ملاعق من الشوفان+ فاكهه التفاح
-وممكن ايضاً 5 ملاعق من البقوليات مثل العدس والفول والحمص الى وجبتك، ولكن ايضاً مع تقليل كميه النشويات الى النصف، مثلا:
نصف حبه من البطاطس+5 ملاعق من الحمص
-بالنسبه لكميه البروتين بالوجبه راح تكون بمقدار كف اليد بالوجبه، وتصل حتى كف اليد ونصف مع الرجال،
ومصادر البروتين مثل الدجاج واللحم والسمك والبيض
-كميه الدهون راح تكون ملعقه طعام في كل وجبه، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت السمسم والسمنه والزبده الحيوانيه الطبيعيه.
-كميه الخضار مفتوحه بهذا النظام الغذائي باستثناء الجزر والبطاطس والبطاطا الحلوه
-ولنتائج افضل من المهم اضافه اداه الصيام المتقطع مع هذا النظام، فراح تكون طريقه فعّاله بنزول الوزن اسرع
-وممكن اضافه توابل ومشروبات مع وجباتك تساعد على تسريع حرق الدهون مثل: القرفه والكركم وخل التفاح العضوي والزنجبيل والفلفل الاحمر والخميره الغذائيه او خميرة البيرة
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
كمية الدهون برجيم لو كارب لحرق الدهون، مع الامثلة
-لا تخاف ابدا من الدهون الطبيعية الصحية، فما راح تسبب لك السمنة ابداً اذا كانت بكميات معتدلة وكانت من مصادر صحية طبيعية مثل زيت الزيتون والسمنة والزبده الحيوانيه.
-كمية الدهون تختلف من شخص لاخر على حسب العمر والجنس والنشاط الرياضي والهدف.
-الكمية المناسبة لاغلب الناس بهدف نزول الوزن هي
20-40 جرام بالوجبة
وان لا تتعدى 75 جرام باليوم
-30 جرام من الدهون تساوي:
3-4 بيضات
80-180 جرام لحم(على حسب نسبة الدهون فيها)
ملعقتين زيت زيتون
ملعقتين زيت جوز الهند
ملعقة ونصف طحينة
ملعقتين ونصف سمنة او زبده حيوانيه
-وكمثال لوجبات التي تحتوي على كميه مناسبة من الدهون:
- 3 بيضات +ملعقة زيت زيتون +نشويات + خضار
- 120-150 جرام لحم +نشويات + خضار
- 180-150 جرام صدر دجاج +ملعقة زبدة + ملعقة طحينة +نشويات +خضار
-هنا فيديو يتحدث عن كمية النشويات بحمية اللو كارب👇
https://youtu.be/cm6fkVsgrg8
-كمية البروتين 👇
https://youtu.be/EqcaG6jjKPU
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
5 عادات تسبب الارق وتأثر على النوم، امتنع عنها تماماً
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
5 طرق للتخلص من الجوع مع لو كارب دايت
-نظام اللو كارب من الانظمه الفعّالة جداً للتخلص من الدهون وتحقيق الاهداف بنزول الوزن، ولكن بعض الاشخاص قد يشعرون بالجوع باستمرار وهذا الشي قد يعيقهم من الاستمرار بهذا النظام.
-من الطرق التي تساعد على الحد من الشعور بالجوع:
1-تاخير اول وجبة باليوم: هذا الطريقه راح تحافظ على ارتفاع مستويات هرمون النمو حتى بعد الاستيقاظ من النوم، ممكن تناول بهذه الفتره القهوه والشاي ومشروب الزنجبيل الساخن، او ممكن ممارسه المشي بهذه الفتره.
2-زياده النشاط وممارسة التمارين الرياضية: هذه الطريقة راح ترفع من هرمون الادرينالين الحارق لدهون الجسم، وبهذه الطريقة ما راح تعطي الجسم الفرصة بالتفكير بتناول الوجبات.
3-تناول كميه اكبر من الدهون: قد يكون يكون سبب الجوع هو قله السعرات والطاقه، لهذا من الافضل تناول الدهون الطبيعيه الصحيه مثل زيت الزيتون او زيت جوز الهند مع الوجبات، هذا الشي راح يساعد على مد الجسم بالطاقه فترات اطول.
4-الاكثار من تناول الخضار: مع حميه اللو كارب الجسم راح يحتاج الى عنصر البوتاسيوم اكثر من اي وقت سابق، لهذا السبب من المهم جداً مد الجسم بهذا العنصر لكبح الشعور بالجوع عن طريق الاكثار من تناول الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والفلفل الحلو واي نوع خضار تفضله ومناسب لك.
5- تناول النشويات التي تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض مثل الفواكه والدخن والشعير والكينوا،
والابتعاد عن النشويات التي ترفع مستوى سكر الدم بشكل سريع مثل الذرة والارز الابيض والخبز الابيض والاسمر والبطاطس والبطاطا الحلوه.
فيديو عن المؤشر الجلايسيمي👇
https://youtu.be/s9aigYbH4pM
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
العنصر رقم واحد للتخلص من مقاومة الانسولين وإذابة دهون البطن
.
هل تشعر بالإحباط من محاولاتك المتكررة للتخلص من دهون البطن ومقاومة الإنسولين؟ هل تبحث عن الحل الأمثل لتحقيق هدفك الصحي؟ في هذا الفيديو، سنكشف لك عن العنصر الأول والأكثر فعالية في محاربة هذه المشكلات. استعد لاكتشاف السر الذي سيحدث فرقًا حقيقيًا في حياتك وصحتك. شاهد الفيديو الآن وتعرف على الحل الذي طالما انتظرته!
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
#الكرش
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
5 حالات ان وجدت توقف فوراً عن الكيتو دايت
-الكيتو دايت فعّال جداً بالتخلص من مشكلة مقاومة الانسولين وحرق الدهون العنيدة بالذات دهون البطن، ولكن هناك بعض الحالات التي يفضل فيها الخروج من الكيتو دايت مثل:
1-ارتفاع الدهون الثلاثية
2-الالتزام بالكيتو اكثر من 6 اشهر
3-قلة جودة وكمية النوم
4-قلة الاداء الرياضي
5-اضطراب بالمزاج
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
بهذا الفيديو راح نذكر كيف تتخلص من ادمان السكر بشكل نهائي، والعلامات التي تدل على ادمانك للسكر.
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتوTwitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
5 بدائل طبيعية لدواء التنحيف بدون آثار جانبية
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مصادر علميه:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC82355
https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29385178/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC61074
https://www.frontiersin.org/ar....ticles/10.3389/fendo
https://www.sciencedirect.com/....science/article/abs/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC67466
في هذا الفيديو، سنكشف طريقة تمرين يمكن أن يسرع عملية حرق دهون البطن الحشوية ويمنحك نتائج مذهلة. إذا كنت تسعى للتخلص من تلك الدهون المزعجة وتريد تحقيق ذلك بأسرع وقت ممكن، فهذا الفيديو سيقدم لك طريقة تمرين تعتبر الاولى الذي سيساعدك على تحقيق هدفك. استعد لاكتشاف التمرين الذي سيغير حياتك ويقربك من الجسم الذي تحلم به، بغض النظر عن نظامك الغذائي الحالي.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-الانضمام الى القروب المميز
-انظمه غذائية خاصة
-المتابعة الشخصية
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مراجع علمية:
https://onlinelibrary.wiley.co....m/doi/full/10.1111/j
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC35680
4 مكملات فعّالة لخسارة الدهون ونزول الوزن (مثبت علمياً)
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مراجع علمية:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27335245/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21366839/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35856338/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24622804/
الطريقة الفعّالة للتخلص من السيلوليت الى الابد
ضروري جداً للتخلص من هذه المشكله ان نركز على ثلاث امور:
1-استرجاع صحة وليونة الجلد: عن طريق تناول الاغذيه عاليه بفيتامين سي المهم جداً لانتاج الكولاجين، ايضاً الصيام من اهم العوامل لتحفيز انتاج الكولاجين، وتناول الاغذيه عاليه بفيتامين أ مثل الكبده وصفار البيض والزبدة الحيوانية الطبيعية
2-التخلص من الدهون: عن طريق اتباع الانظمة منخفضه النشويات مثل نظام لو كارب او نظام الكيتو دايت، ولنتائج اكبر يفضل دمجها مع الصيام المتقطع.
3-بناء كتلة عضليه: عن طريق ممارسة تمارين المقاومة، ورفع السعرات(سعرات صحية) ، والحرص على تناول الاحتياج اليومي من البروتين.
.
قائمة كيتو دايت👇
https://youtube.com/playlist?l....ist=PLV0MBej2gxcixW6
قائمة لو كارب👇
https://youtube.com/playlist?l....ist=PLV0MBej2gxcgBjf
حساب احتياجك من البروتين👇
https://youtu.be/EqcaG6jjKPU
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
الطريقة الاكثر فاعلية للتخلص من مقاومة الانسولين وخفض سكر الدم اهم بكثير من نزول الوزن
.
اداة حسبه السعرات من وزاره الصحه👇
https://www.moh.gov.sa/HealthA....wareness/MedicalTool
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
هل تبحث عن سر الشباب الدائم بعد سن الخمسين؟ إذا كنت تعتقد أن المغنيسيوم أو الكالسيوم هما الحل، ففكر مرة أخرى! في هذا الفيديو، سنكشف لك عن العنصر رقم واحد الذي يغذي جسمك بالطاقة، يحارب علامات الشيخوخة، ويساعدك على البقاء شاباً من الداخل والخارج. اكتشف معنا كيف يمكن لهذا العنصر السحري أن يحول حياتك بعد الخمسين إلى أفضل سنواتك!
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-الانظمه الغذائية الخاصة
-الانضمام الى القروب المميز
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مصادر علمية:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17287847/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10204818/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26192349/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17493470/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23458201/
هل تحتاج مكمل فيتامينات بنظام الكيتو
.
-نظام الكيتوجينك دايت غني بالدهون الصحيه التي تحتوي على الفيتامينات الذائبه بالدهون ، وغني ايضاً بالخضروات وبعض الفواكه التي هي مصدر للفيتامينات الذائبه بالماء.
.
-4فيتامينات ذائبه بالدهون
.
1-فيتامين أ A : اهميته :تساعد بالحفاظ على صحه النظر والنمو وتعزيز الجهاز المناعي والتناسلي.
مصادره:متواجد فقط مع المصادر الحيوانيه مثل الكبده والزبده (اللي دايم ينصحكم بالابتعاد عنها). وزيت كبد الحوت.
.
2-فيتامين دال D: اهميته:الحفاظ على صحه العظام وتعزيز مناعه الجسم وغيرها الكثير.
مصادره:اشعه الشمس، زيت كبد الحوت ، الاسماك الدهنيه، المشروم.
.
3-فيتامين هـ E: اهميته:مضاد للاكسده للوقايه من ضرر وتلف الخلايا، والحفاظ على صحه القلب والدماغ.
مصادره:زيت الزيتون ، بذور دوار الشمس، المكسرات ، الزبده(وهذه الاطعمه اساس نظام الكيتو)
.
4-فيتامين كK: اهميته:مهم لعمليه تجلط الدم لمنع النزيف،ومنع تكلس الشرايين للحفاظ على صحه القلب ويحافظ على صحه العظام.
مصادره:ك1 متواجد بالخضروات الورقيه الخضراء
وفيتامين ك2 متواجد بشكل اساسي بالمنتجات الحيوانيه عاليه الدهون مثل الكبده والزبده وصفار البيض.
.
الفيتامينات الذائبه بالماء:
1- فيتامين B : -الخميرة الغذائية -المكسرات والبذور -اللحوم -البيض -الاجبان
2-فيتامين C : -البروكلي -القرنبيط -الفلفل الحلو -الليمون -الفراولة
-فتطبيق نظام قليل الدهون او الابتعاد عن هذه الاطعمه راح يسبب بنقص هذه الفيتامينات بجسمك
.
-فتناولك للاطعمه قليله او خاليه الدهون هذا يعني انك ما تستفيد من هذه الفيتامينات (وهذه الطريقه غير صحيه ابدا)
.
-اما الشخص الملتزم بنظام الكيتوجينك دايت راح يستفيد من هذه الفيتامنيات بشكل طبيعي، لذلك الملتزمين راح يلاحظوا ان صحتهم وبشرتهم تحسنت بشكل ملحوظ ويبان انهم صاروا اصغر بالعمر.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.
.
مراجع علمية:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC91497
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15117561/
عدم تناول هذه الأغذية تمنع نزول الوزن وتقلل البناء العضلي، لا تهملها أَبدًا
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
5 حالات امتنع فيها عن تناول الخبز والنشويات لإذابة دهون البطن
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
3 أعراض ان وجِدت سوف تمنع من نزول الوزن، تخلص منها الآن
-اذا كان هدفك حرق الدهون وخسارة الوزن مهما كان نظامك الغذائي، سواء نظام السعرات او الكيتو او اللو كارب، يجب ان تكون خالي من هذه الاعراض لتحقيق هدفك بخسارة الوزن بشكل افضل، وهي:
1-الامساك: قد تكون بسبب خلل بتوازن بكتيريا الامعاء، او قلة تناول الخضروات او الاغذية الغنية بالمغنيسيوم
فيديو عن الامساك👇
https://youtu.be/ifhNAZD3wG4
2-انتفاخات او غازات بالبطن: على الارجح تكون بسبب بعض الاكلات التي تسبب تحسس وردات فعل التهابية، مثل بعض انواع الاجبان او الخضروات او المكسرات والبذور او حتى الافوكادو
3-الاسهال: تسبب فقد كبير بالاملاح وبعائلة فيتامين ب ، وهذا الشي بالنهاية راح يؤدي الى خفض معدل الحرق.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
القواعد الذهبية ال5 لمنع رجوع الكرش من جديد.
.
هل سئمت من عودة الكرش بعد كل محاولة للتخلص منه؟ لا تقلق، لدينا الحل! في هذا الفيديو، سنكشف لك عن القواعد الذهبية الخمس التي ستمنع رجوع الكرش مرة أخرى وتساعدك على الحفاظ على بطن مشدود وصحي. استعد لتتعلم استراتيجيات فعّالة وسهلة التطبيق ستحول نمط حياتك للأفضل. لا تفوت الفرصة وابدأ رحلة التخلص من الكرش للأبد! شاهد الفيديو الآن واكتشف السر.
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
#الكرش
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1..
