Top videos
اكثرالسكاكين اللي اشيلها معي من باقي السكاكين
..👍🏼
...
..
.
روابط شراء السكاكين والاسعار
5- benchmade 940 carbon fiber
https://alskakeen.com/610953142971.html
4- zt 470
3-cold steel ad15
https://alskakeen.com/705442019336.html
2- civivi mckenna
https://alskakeen.com/602573774755.html
1- para 2
https://alskakeen.com/716104006816.html
——-
مقطغ اختبار هيكل السيفيفي
https://youtu.be/rV8p1kFAopk
● للدخول لمتجر عالم السكاكين : https://alskakeen.com
● سناب شات : https://snapchat.com/add/alskakeen
● إنستقرام: http://instagram.com/alskakeen
......
..
...
....
الفائز في مقطع سكاكين الذبح هو
عبدالعزيز
https://www.youtube.com/channe....l/UCwdpWpwMEBslbNDfQ
اشتراكك واللايك يعني لنا الكثير ❤️
بعد الفديو رجعت اجرب الجلوك ٤٣اكس اتأكد من كلامي .. وفعلاً قررت اشتري البروفرمنس سنتر من سميث ..
لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
https://bit.ly/2DSc97M
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :https://bit.ly/2BZHVz8
و اضغط علي زر الجرس 🔔 حتي يصلكم كل جديد
تابعوني على
صفحات التواصل الاجتماعي 👇👇:
سناب شات : https://snapchat.com/add/alskakeen
إنستقرام: http://instagram.com/alskakeen
╝ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ╚
اشتراكك واللايك يعني لنا الكثير ❤️
و شكراً على المشاهدة ❤
في دا الفيديو حتعرف كيف تطور لغتك من الصفر بممارسة ساعة يوميا 🙅🏻♂️
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀
00:00 مقدمة ►
00:34 الثلاث اعمدة للتأسيس ►
01:24 اساسيات الجرامر ►
02:49 اساسيات الفوكاب ►
03:56 ممارسة الاستماع والقراءة ►
06:32 الخلاصة ►
-
أهم المصادر اللي تكلمت عنها👇🏻
⚙️اساسيات الجرامر:
https://dalilk.link/gram
🔠اساسيات الفوكاب:
https://dalilk.link/350
🇺🇸ممارسة انجلش:
https://www.eslfast.com/begin1/
🎙 بودكاست دليلك للانجليزي
رابط الايفون:
https://dalilk.link/epod
رابط الاندرويد:
https://soundcloud.com/dalilk4english
🕖ساعة تطوير الانجلش:
https://youtu.be/tZ8F-6X-h1I
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف يمديني اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي
:تويتر https://twitter.com/dalilk4en
:سناب https://www.snapchat.com/add/dalilk4english
:انستا https://instagram.com/dalilk4english
:تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
:قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English
لا تخدع نفسك، انت ما تحتاج تسافر برا عشان تتعلم انجلش
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف يمديني اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي
:تويتر https://twitter.com/dalilk4en
:سناب https://www.snapchat.com/add/dalilk4english
:انستا https://instagram.com/dalilk4english
:تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
:قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English
في دا الفيديو حشاركك 5 طرق تساعدك تتعلم انجليزي بدون مجهود 🔥
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀
00:00 مقدمة
00:29 الطريقة الاولى
02:25 الطريقة الثانية
04:45 الطريقة الثالثة
06:19 الطريقة الرابعة
8:02 الطريقة الخامسة
-
🔸 رابط التسجيل بدوراتي المكثفة.. سجل في اقل من دقيقتين:
https://dalilk.link/ctj
-
📌 مصادر تطوير الاستماع:
https://dalilk4english.com/links/eng-listening
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:
:تويتر https://twitter.com/dalilk4en
:سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
:انستا https://instagram.com/dalilk4english
:تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
:قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English
في دا الفيديو حشاركك ١٠ اشياء كنت اتمنى اعرفها في بداية رحلتي لتعلم الانجليزي 🚀
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀
00:00 مقدمة
00:29 الاولى
01:09 الثانية
02:26 الثالثة
03:55 الرابعة
05:43 الخامسة
06:56 السادسة
08:18 السابعة
09:27 الثامنة
10:46 التاسعة
12:13 العاشرة
-
📱 أفضل 10 برامج صوتية لتعلم الانجليزي:
https://youtu.be/6enc5Re7IKg?feature=shared
كيف تطور القراءة في الانجليزي؟ ٩ نصائح من تجربتي:
https://youtu.be/7IvzjiomYks?feature=shared
🔸رابط التسجيل في دوراتي المكثفة:
https://dalilk.link/ctj
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:
:تويتر https://twitter.com/dalilk4en
:سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
:انستا https://instagram.com/dalilk4english
:تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
:قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English
في دا الفيديو بشاركك 7 معادلات تساعدك تتعلم انجليزي مع ChatGPT بأفضل طريقة 🔥
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀
00:00 مقدمة
02:40 اتكلم معايا
06:50 تعلم الكلمات
09:29 شرح القواعد
13:40 تصحيح الاخطاء
14:39 تطوير الكتابة
16:20 الترجمة الاحترافية
19:23 تكوين اسئة
-
📌 المصادر اللي اتكلمت عنها:
موقع CahtGPT
https://openai.com/blog/chatgpt
موقع Bard
https://bard.google.com/
رابط تطبيق POE
https://poe.com/
📍المعادلات
١- اتكلم معايا
Imagine you are a man named Fahad, from Saudi Arabia. you are in cafe. I am man named Abdurhaman. We are having a conversation You will say one sentence as Fahad and wait for my response. As a side note, analyze my English language and give me suggetions to improve it.
٢- تعلم الكلمات
can you give me 100 important words with examples? and
explain it in Arabic
٣- شرح القواعد
present perfect in English. explain it to a child
٤- تصحيح الاخطاء
correct me and explain
٥- تطوير الكتابة
Can you give me more information on this?
Can you explain and more?
Can you give me more examples?
٦- الترجمة الاحترافية
I want you to act as an English translator, spelling corrector and improver. I will speak to you in any language and you will detect the language, translate it and answer in the corrected and improved version of my text, in English. I want you to replace my simplifiedA0-level words and sentences with more beautiful and elegant, upper level English words and sentences.Keep the meaning same, but make them more literary. I want you to only reply the correction, the improvements and nothing else, do not write explanations. My first sentence is " احب هذا المكان"
٧- تكوين اسئلة
Create an English grammar quiz for me
-
🔸 فيديو أهم قواعد اللغة الانجليزية في ٢٥ دقيقة:
https://youtu.be/r4oIBU7M2GQ
🔸 رابط التسجيل بقائمة الانتظار بالدورة المكثفة للطلاقة
https://dalilk4ielts.com/forms/?id=JKoKSRcF
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:
:تويتر https://twitter.com/dalilk4en
:سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
:انستا https://instagram.com/dalilk4english
:تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
:قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English
اهم ٢٩ اختصار حيخليك تفتك من ازمتك مع الاملاء في اللغة الانجليزية 🔥
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀
المقدمة 00:00
1 3:04
2 6:02
3 7:59
4 10:02
5 12:23
6 14:50
7 17:29
8 19:39
9 21:35
10 22:46
11 25:05
12 27:20
13 28:12
14 29:37
15 31:12
16 32:27
17 33:36
18 35:27
19 36:51
20 37:50
21 39:13
22 40:53
23 41:53
24 43:58
25 45:35
26 46:37
27 47:22
28 48:33
29 49:57
-
سجل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة:
https://dalilk4english.com/links/courses-wl
🎙رابط بودكاست دليلك للانجليزي:
https://dalilk.link/p8q
🎙 بودكاست Daily English Listening
https://dalilk4english.com/links/daily-listening
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:
🐦 :تويتر / https://x.com/dalilk4en
👻 :سناب / https://www.snapchat.com/add/dalilkme
📷 :انستا / https://www.instagram.com/dalilk4english
🤳🏻 :تيكتوك / https://www.tiktok.com/@dalilk4english
🧢 :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
في دا الفيديو حتمارس معايا الانجليزي بالقراءة بشكل مرة مختلف وممتع 🔥
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀
00:00 المقدمة
00:55 القصة
09:39 اهم الكلمات
10:07 تحدي التركيز
-
⌛️ رابط التسجيل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة:
https://dalilk4english.com/links/courses-wl
📚 مكتبة مجموعة الروايات:
https://dalilk4english.com/library/reading
🎙رابط بودكاست دليلك للانجليزي:
https://dalilk.link/p8q
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:
🐦 :تويتر / https://x.com/dalilk4en
👻 :سناب / https://www.snapchat.com/add/dalilkme
📷 :انستا / https://www.instagram.com/dalilk4english
🤳🏻 :تيكتوك / https://www.tiktok.com/@dalilk4english
🧢 :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
في دا الفيديو حشاركك مميزات لأفضل جهاز حيساعدك تطور لغتك في الانجليزي عن تجربة 🔥
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀
00:00 مقدمة
00:14 الميزة الاولى
00:40 الميزة الثانية
02:09 الميزة الثالثة
02:47 الميزة الرابعة
04:19 الميزة الخامسة
05:16 الميزة السادسة
06:06 الميزة السابعة
06:35 الميزة الثامنة
07:19 الميزة التاسعة
07:59 الميزة العاشرة
-
🔸رابط التسجيل في الدورة التأسيسية:
https://dalilk.link/ctj
-
رابط الكندل من امازون:
https://www.amazon.sa/kindle-%D8%A5%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B1-2022/dp/B09SWTG9GF/ref=sr_1_2?crid=W7G04TVJF2AK&keywords=kindle&qid=1701520763&sprefix=kindle%2Caps%2C211&sr=8-2
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:
:تويتر https://twitter.com/dalilk4en
:سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
:انستا https://instagram.com/dalilk4english
:تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
:قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English
شرحنا لك بشكل مبسّط عن "أخطاء مدمرة في التربية يقع فيها الآباء والأمهات" في هذا المقال /\
https://falthatona.com/parenti....ng-mistakes-that-par
وفي هذا الفيديو يشرح لنا المستشار الدكتور جاسم المطوع عن مدمرات التربية، والكلمات المدمرة في تربية الأطفال، وأبرز أخطاء التربية التي نمارسها بشكل لا واعي وقد تهدم ما نبنيه.
فلذاتنا قناة متخصصة في مجال التربية، وتُساند الأبوين في تربية أطفالهم تربية سليمة.
إذا استفدت من هذا الفيديو نرجو مشاركته لمساعدة الآخرين في توصيل هذا المعلومات القيّمة
تابعونا على:
الموقع الإلكتروني
https://www.falthatona.com/
تليغرام
https://telegram.me/Falthatona
انستغرام
https://www.instagram.com/Falthatona/
فيسبوك
https://www.facebook.com/Falthatona/
تيك توك
https://www.tiktok.com/@falthatona
تويتر
https://twitter.com/Falthatona
وشكرا للمشاهدة ..
6 اسباب تجعلك تلتزم بعادة المشي بشكل يومي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مصادر علميه:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19306107/
https://diabetesjournals.org/c....are/article/36/10/32
https://bjsm.bmj.com/content/4....5/12/987?sid=fe62a8c
.
.
00:00 المقدمه - المشي لكسر ثبات الوزن
02:07 المشي لحرق دهون الجسم
03:11 عاده المشي لخفض سكر الدم والتخلص من مقاومة الانسولين
04:17 المشي للوقايه من امراض القلب والاوعيه
05:16 المشي للتخلص من آلام الركبه والمفاصل
06:23 فوائد المشي بتعزيز المناعه والوقايه من العدوى الموسمية
06:55 التخلص من الاكتئاب والقليل عن طريق المشي
07:53 المشي اهم بكثير من ممارسه التمارين
08:37 المده المناسبه للمشي باليوم لنزول الوزن
ماذا يحدث عند تناول قشر الليمون كل صباح؟ لن ترمي قشر الليمون بعد الآن
.
فيديو عن الدهون البيضاء والدهون البنية👇
https://youtu.be/_BSeI76BZDE
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مراجع علمية:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC78019
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32191577/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC78742
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC53075
أضرار تناول وجبة واحدة بشكل يومي
-نظام الوجبة الواحدة من الادوات الفعالة لرفع من حساسية الانسولين فبالتالي الجسم يكون قادر على الاستفادة من المغذيات بشكل اكبر ويكون قادر على استخدام الغذاء كطاقه ولبناء كتله عضليه بدل ما يخزنها على هيئة دهون.
-ولكن عند تطبيق هذه الاداه بشكل يومي قد يترتب عليه بعض المشاكل الصحيه بسبب نقص المغذيات والطاقه مثل:
1-تساقط الشعر
2-اضطرابات بالهرمونات الذكورية والانثوية
3-الانتفاخ وسوء الهضم
-لهذا السبب من الافضل عدم الافراط باستخدام هذه الاداء
بالنسبه للرجال ممكن تطبيق هذه الاداة مره الى مرتين بالاسبوع، وباقي ايام الاسبوع ممكن تطبيق الصيام 16 ساعة.
اما بالنسبة للنساء مرة واحده بالاسبوع كافيه جداً، وباقي ايام الاسبوع ممكن تطبيق الصيام 16 ساعه(مع اخذ راحه من الصيام مرتين بالاسبوع).
-ولتفادي مشكله الانتفاخ وسوء الهضم مع نظام الوجبه الواحده، يفضل كسر الصيام بالتريج، مثل ممكن تناول مصدر بروتيني صافي مثل قطعه صدور دجاج مع مرقه العظم، وبعد ساعة على الاقل ممكن تناول الوجبات المناسبه لك بالنظام سواء نظام الكيتو او اللو كارب او الباليو او نظام السعرات.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
من الافضل للتخلص من دهون البطن الحشوية، المشي ام الجري
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
نزول الوزن مع رجيم البحر المتوسط
فوائدة:
1-خسارة الوزن
2-تقليل العرضة للاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية
3-الوقاية من السكري من النوع الثاني وتنظيم مستوى السكر
الممنوعات:
1-السكريات بكافة اشكالها
2-الحبوب المعالجة مثل الطحين الابيض والمعجنات
3-الزيوت النباتية المعالجه مثل زيوت الطبخ
4-اللحوم المصنعة مثل النقانق والسلامي والمرتديلا
المسموحات:
1-الخضار
2-الفواكة
3-المكسرات والبذور
4-البقوليات
5-الخضار الجذرية مثل البطاطس والبطاطا الحلوة
6-الشوفان والارز الاسمر والشعير والكينوا والبرغل والفريك
7-الاسماك
8-اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي والبط
9-البيض
10-منتجات الالبان مثل الجبنه والزبادي اليوناني كاملة الدسم
11-التوابل والاعشاب
12-الدهون: مثل زيت الزيتون وزيت الافوكادو وزيت السمسم
هل تعانين من تكيسات المبايض وتبحثين عن حلول فعّالة وسريعة؟ لا تدعي هذا العائق يقف في طريق صحتك وحياتك. في هذا الفيديو، سنتناول المسموحات والممنوعات التي ستساعدك على التخلص من تكيسات المبايض في أسرع وقت وبطريقة آمنة. اكتشفي كيف يمكنك استعادة توازن جسمك وتحقيق النتائج التي تتمنينها من خلال تغييرات بسيطة لكنها مؤثرة. صحتك في متناول يديك، فلا تتأخري في اتخاذ الخطوة الصحيحة اليوم.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.
ماذا يحدث للقلب اذا تناولت الجرجير بشكل يومي
-تعتبر الجرجير من الخضار الغير مكلفة والمتوفرة في اغلب البلدان العربية، فالجرجير تعتبر من الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط، هذا النوع من الخضار لها تاثير ايجابي بخفض خطورة الاصابة بامراض القلب بنسبة تصل حتى 16% .
-ايضاً الجرجير تعتبر من الاغذية الغنية بمضادات الاكسدة مثل البيتا كاروتين والليوتين، التي يكون انخفاضها مرتبط مع الاصابة بامراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
-الجرجير تعتبر من الاغذية عالية بالنترات الغذائي التي تحافظ على صحة وليونة الاوعية الدموية لانها تقلل من الالتهابات وتقلل من تصلب الاوعية، ايضاً تساعد على خفض ضغط الدم، وهذه كلها تساعد على الحافظ على صحة ووظيفة القلب.
-الجرجير ايضاً يساعد على خفض الكوليسترول الكلي وخفض من الكوليسترول الضار بنسبة قد تصل الى 53%
وهذه الشي راح يكون وقاية من امراض القلب والاوعية الدموية
المصادر:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27540481/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24489447/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24489447/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22882425/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17980985/
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
افضل 8 فواكه للتخلص من مقاومة الانسولين وتقليل امتصاص السكر في الامعاء
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مصادر علمية:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26086341/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22476082/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC85392
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC84010
.
00:00 المقدمة - الفرق بين السكر القادم من الفاكهه والسكر القادم من الحلويات
01:31 امتصاص السكر داخل الامعاء
01:54 تناول البرقوق والتفاح للتقليل امتصاص السكر في الامعاء
02:39 تناول الفواكه الحمضية للتخلص من مقاومة الانسولين وخفض سكر الدم
04:12 التوتيات والفراوله لتقليل امتصاص سكر الفاكهه والتخلص من دهون الكبد
05:24 انظمه غذائية صحية تسمح لك بتناول الفاكهه
طريقه تحضير وجبه كيتونيه
.
-اذا كنت متبع نظام الكيتوجينك دايت لا تقلق من حسبه السعرات لانها غير مهمه.
.
-وطريقه تحضير وجبه كيتونيه (على طبق)هي كالتالي:
.
-نصف الطبق مكون من الخضروات الورقيه
.
-والربع الاول من الطبق مكون من اي مصدر بروتين وتكون الكميه بين 100 الى 200 جرام(وزن بالميزان) ، كل ما زاد نشاطنا كل ما اخترنا الرقم الاعلى ، وعلى حسب العمر والجنس.
.
-والربع الثاني مكون من مصدر دهون والكميه من 20 الى 40 جرام (اذا الهدف حرق دهون الجسم)
.
30 جرام دهون تعادل:
.
- 6 ملاعق كريمه.
- 3-4 بيضات.
- 85-170 جرام لحم(على حسب نسبه الدهون).
- ملعقتين جوز الهند.
- 70 جرام جبنه شيدر.
- ملعقتين زيت زيتون.
- ملعقه ونص طحينه.
- ملعقتين ونص زبده.
.
-من المهم دمج البروتين مع الدهون مثل البيض مع الصفار ، واللحم مع شحمها ، (ما تكون خاليه من الدهون)
.
-وبعد الوجبه ممكن تناول 100 جرام من اللوز ، و50 جرام من الفراوله كمصدر للنشويات.
.
-وندمج نظام الكيتوجينك مع الصيام المتقطع ، فتكون عدد الوجبات وجبتين فقط ومن غير سناك وصيام بعدها 16 ساعه (على حسب الاستطاعه).