شكراً للأصدقاء الرهيبين اللي شاركونا بمختلف تخصصاتهم.
ولمنظمين فعالية ( اسأل طبيب مجرب ٢ ) 💊
وهم طلاب سنة ثانية بالطب البشري - جامعة الملك عبدالعزيز

لنكن أصدقاء على:

🔹 Instagram
http://instagram.com/Abdullah_yw

🔹 Twitter
https://twitter.com/Abdullah_yw

🔹 Snapchat
https://www.snapchat.com/add/Abdullah_yw

👇خمس طرق لدعم القناة
https://youtu.be/QuSZELz4MmQ
👇كورس التخطيط الفعال
https://youtu.be/7IKyGM9fqjo
👇كورس أمهات منجزات
https://youtu.be/eBAsTj2tIJQ
👇حمل تطبيق القناة
http://bit.ly/AlibookApp2
-----------------------------
لشراء الكتب المذكورة في الفيديو:

كتاب The Life-Changing Magic of Tidying Up
النسخة الصوتية https://amzn.to/2S8PWb6
النسخة الورقية https://amzn.to/2S2Qm2T

كتاب Essentialism
النسخة الصوتية https://amzn.to/2Sbu3bd
النسخة الورقية https://amzn.to/2S92z5V

-----------------------
تسوق الكتب ومعدات التصوير من صفحتي على أمازون
https://www.amazon.com/shop/alimuhammadali
----------------------
بعض عناصر الجرافيك المستخدمة تم تحميلها من المواقع التالية:
flaticon.com
freepik.com
----------------------
00:00 مقدمة
00:51 تبسيط البيئة المحيطة
15:18 تبسيط العلاقات
20:05 تبسيط الحياة العملية

التسويف من أشهر العقابات أمام المذاكرة, في هذا الدرس هنتعرف علي المذاكرة الجماعية . مميزات المذاكرة الجماعيه, أنواع المذاكرة الجماعية , و عيوب المذاكرة الجماعية و كيفية التعامل مع تلك العيوب من أجل تحقيق الاستفادة القصوي.

فيديو ذاكر أقل ذاكر بذكاء:
https://www.youtube.com/watch?v=A7zCOOEBxhU

فيديو الـ Mnemonics وكيف تتذكر كل ما تذاكره:
https://www.youtube.com/watch?v=vnQnqMn4QuI

#المذاكرة
#المذاكرة الجماعية
#علاج_تسوف_المذاكرة
======= Patreon ادعمنا ماديا علي ======
https://www.patreon.com/droosonline

المعدات التي أستخدمها :
Camers:

Canon 70d : http://amzn.to/2nbbrbb
Canon 700d : http://amzn.to/2nkokji

Lenses :

Sigma 18-35 f 1.8 : http://amzn.to/2mSfTso
Canon 10-18 : http://amzn.to/2nyGVsC
Canon 50 STM f 1.8 : http://amzn.to/2nHl3vE

Mics :

Sony ECM-CS3 : http://amzn.to/2n56oHx
Blue Spark : http://amzn.to/2nyX4hL
Rode Mic go : http://amzn.to/2naYQo2

Lighting

Ring light : http://amzn.to/2mqmO08
Soft boxes :http://amzn.to/2nbbMKR

المعدات التي أستخدمها بالكامل علي امازون:

https://goo.gl/e92BRt

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

instagram :
https://www.instagram.com/abouzaid_official/

فيسبوك:
http://www.facebook.com/droosonline

الايميل :
[email protected]

موقعنا:
http://www.droosonline.com

في هذا الدرس سوف تتعرف علي 10 نصائح مهمه قبل شراء كاميرا احترافيه أو كاميرا بروفيشينال DSLR .
نظرا للاقبال الشديد هذه الايام علي شراء الكاميرات البروفيشينال , فلابد أن تتوخي الحذر عند شراء أي كاميرا احترافيه لانك لا تشتري كاميرا بروفيشينال كل يوم
اتمني أن تفيدك هذه النصائح

قناة Digitalrev TV
https://www.youtube.com/user/DigitalRevCom

قناة ابو ميلاد
https://www.youtube.com/user/emil4l

موقع snapsort
http://snapsort.com/compare

موقع pixelpeeper
https://pixelpeeper.com/adv/?lens=25

وهذا رابط صفحتنا علي فيسبوك:
http://www.facebook.com/droosonline

وهذا الايميل الشخصي لي:
[email protected]

وهذا هو موقعنا:
http://www.droosonline.com

سورة الناس

لو حابب تدعم القناة ماديا:

https://www.patreon.com/amirmounir

وعشان نبقى مع بعض في كل حتة تابعني هنا:

https://www.facebook.com/amirmounirofficial

https://www.facebook.com/Dr.Amir.Moneer

https://www.instagram.com/amirmounirofficial

https://twitter.com/amirmounir123

#الساعة_سبعة

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

إذا كان الوصف يظهر باللغة الإنجليزية فذلك يعود للغة الجهاز الذي تشاهد منه الحلقة.
[email protected] تواصل معنا على

If the description appears in English that’s due to the settings of your device.
To communicate with us, please visit our channel’s ‘About’ page.

Contact us on [email protected]

لو حابب تدعم القناة ماديا:

https://www.patreon.com/amirmounir

وعشان نبقى مع بعض في كل حتة تابعني هنا:

https://www.facebook.com/amirmounirofficial

https://www.facebook.com/Dr.Amir.Moneer

https://www.instagram.com/amirmounirofficial

https://twitter.com/amirmounir123

#الساعة_سبعة
#رمضان_مع_أمير_2023

لا تفوتك اخر العروض الرمضانيه في اكسايت . تم تصويره في اكسايت فرع الياسمين (الثمامه) في الرياض وعندهم عروض الافتتاح الى تاريخ ٢٧ مايو ..

https://www.youtube.com/redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.xcite.com.sa%2F%3Fgclid%3DEAIaIQobChMI8JbD36WV2wIVR0TTCh2x-QuMEAAYASAAEgI1WvD_BwE&event=video_description&v=G_H-0VeCm6o&redir_token=b4SyDgUHopBrutn0UDlELflBcTt8MTUyNjk4OTUzMkAxNTI2OTAzMTMy

حساب ملزلز هنا ( مع الاحترام والمحبه له )
https://twitter.com/m5aoi


...................................

ما نستخدمه من اجهزة ستجده هنا A List of Tech we use can be found here
https://www.amazon.com/shop/falsaif
...................................

The Video is a Tech Pills Production , for info & ADs contact [email protected]

هذا الفيديو من انتاج مؤسسة تيك بيلز

للانتاج والتواصل والاعلان [email protected]

...................................
شكتنا وقنواتنا

للتسجيل في التليجرام الخاص بتيك بيلز:
https://telegram.me/Techpills

موقع رووف الإلكتروني لقرائة و سماع المحتوى المكتوب:
theroouf.com

قناة UTD للمراجعات و الأجهزة الإلكترونية المختلفة:
https://www.youtube.com/user/uptodateksa2/

قناة TechPillsShow لتغطية المؤتمرات و ملخصاتها حول العالم داخليا و خارجياً:
https://www.youtube.com/user/TechPillsShow

قناة GameDoseShow المتخصصة في الألعاب الإلكترونية المختلفة و أخبارها:
https://www.youtube.com/user/GameDoseShow

قناة MeGameUWatch المخصصة للعب الألعاب المختلفة:
https://www.youtube.com/channe....l/UC0TAEujDDZtReFXON

...................................

حساب فيصل سناب تشات:

https://www.snapchat.com/add/faisaltechpills

حسابات انستجرام الخاصة بفريق لعمل:

فيصل السيف
https://instagram.com/faisalaalsaif/
احمد بن محفوظ
https://instagram.com/a7mad/

حسابات تويترالخاصة بفريق العمل:

فيصل السيف
https://twitter.com/falsaif
أحمد بن محفوظ
https://twitter.com/A7mad
ماهر الارناؤط
https://twitter.com/Maher_Alarnaoot
محمد الديني
https://twitter.com/Madainee

حسابات قنواتنا في تويتر:

UTD:
https://twitter.com/UpToDateKSA2
TechPillsShow:
https://twitter.com/TechPillsShow
GameDoseShow:
https://twitter.com/GameDoseShow
MeGameUWatch:
https://twitter.com/MeGameUWatch

00:25 طباعة قرنية العين
01:25 لوحات السيارة الرقمية
02:11 آلي التوصيل من علي بابا
02:55 شاومي ريدمي نوت 5 الارخص اصبح متوفر
03:27 ضرائب على شبكات التواصل!
04:09 خوارزمية انستجرام تنكشف
05:16 شعبية الفيسبوك هبطت بين المراهقين
06:20 تسرب موعد كشف الجالاكسي نوت 9
07:31 شاومي مي8 الاقوى بين الجميع؟
08:20 بيكسل من الفئة المتوسطة
09:07 بنشوف الانظمه بالمنظور الليلي قريبا
09:30 الايفون اس اي 2 بيكون فيه نوتش
10:14 ابل و انتل.. بداية النهاية

البريد الالكتروني لتنبيهات الحلقات:
[email protected]

...................................

ما نستخدمه من اجهزة ستجده هنا A List of Tech we use can be found here
https://www.amazon.com/shop/falsaif
...................................

The Video is a Tech Pills Production , for info & ADs contact [email protected]

هذا الفيديو من انتاج مؤسسة تيك بيلز

للانتاج والتواصل والاعلان [email protected]

...................................
شكتنا وقنواتنا

للتسجيل في التليجرام الخاص بتيك بيلز:
https://telegram.me/Techpills

موقع رووف الإلكتروني لقرائة و سماع المحتوى المكتوب:
theroouf.com

قناة UTD للمراجعات و الأجهزة الإلكترونية المختلفة:
https://www.youtube.com/user/uptodateksa2/

قناة TechPillsShow لتغطية المؤتمرات و ملخصاتها حول العالم داخليا و خارجياً:
https://www.youtube.com/user/TechPillsShow

قناة GameDoseShow المتخصصة في الألعاب الإلكترونية المختلفة و أخبارها:
https://www.youtube.com/user/GameDoseShow

قناة MeGameUWatch المخصصة للعب الألعاب المختلفة:
https://www.youtube.com/channe....l/UC0TAEujDDZtReFXON

...................................

حساب فيصل سناب تشات:

https://www.snapchat.com/add/faisaltechpills

حسابات انستجرام الخاصة بفريق لعمل:

فيصل السيف
https://instagram.com/faisalaalsaif/
احمد بن محفوظ
https://instagram.com/a7mad/

حسابات تويترالخاصة بفريق العمل:

فيصل السيف
https://twitter.com/falsaif
أحمد بن محفوظ
https://twitter.com/A7mad
ماهر الارناؤط
https://twitter.com/Maher_Alarnaoot
محمد الديني
https://twitter.com/Madainee

حسابات قنواتنا في تويتر:

UTD:
https://twitter.com/UpToDateKSA2
TechPillsShow:
https://twitter.com/TechPillsShow
GameDoseShow:
https://twitter.com/GameDoseShow
MeGameUWatch:
https://twitter.com/MeGameUWatch

تجنب ذبول نباتاتك و موتها، كيفية ري و تسميد و العناية بالنباتات المنزلية و تجنب موتها، ٥ نصائح ذهبية مع بذرة
للتواصل و الاعلان:
Phone: 212766138121

صفحتنا على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/badrati.blogspot
           
متجر بذرة: https://www.badraagri.com

أنستغرام: https://www.instagram.com/badra_tech/

متجر بذرة على جوميا:
https://www.jumia.ma/ar/-tech/

تكتوك: https://vm.tiktok.com/ZSewnq8CQ/  

مدونة بذرة للزراعة المنزلية:                  
https://www.badrati.com    

تويتر: 
https://twitter.com/badra_tech?s=09
#قناة_بذرة #نباتات #زراعه_منزليه

تعلم أسماء أشهر و اجمل ثلاثون نبات منزلي داخلي و خارجي و شجيرات و نباتات عطرية _فيديو مهم جدا_ نباتات داخلية لا تحتاح إضاءة عالية داخل البيت
أجمل النباتاتت الظلية, أفضل نباتات منزلية
نباتات طبية و عطرية تزرع في المنزل بسهولة.

قناة بذرة 2 👇
https://www.youtube.com/channe....l/UCXCbat_UJU9xGF-51

    📢  للإعلانات التجارية على القناة
[email protected] :إيميل 
      الهاتف: 212766138121

                 👀شاهد أيضا👀
قائمة تشغيل نباتات منزلية
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLkLyXgPTopc
نبات الجهنمية او المجنونة
https://youtu.be/sqCjFfhIZ5o
نبات الجاردينيا
https://youtu.be/XjsmEFF8BkU
نبات الاوركيد
https://youtu.be/dAISrvydm38
اكثار السجادة و طريقة نقلها لاصيص اخر
https://youtu.be/0Cw-1Esrcg8
    👍 تابعوني على حساباتي الإجتماعية 👍
أنستغرام :
 https://www.instagram.com/badra_youtube/
صفحة الفيسبوك
https://bit.ly/2JRfYZI
موقعنا الإلكتروني
https://www.badrati.com    

            💲 لدعم قناة بذرة ماديا  💲    
عن طريق الباي بال paypal
https://www.paypal.me/chainebadra
عن طريق الباتريون:
https://www.patreon.com/ChaineBadra

#قناة_بذرة  #نباتات_منزلية

لمتابعة الحساب الشخصي:
https://www.facebook.com/yasser.mamdouh2

للتواصل المباشر:
[email protected]

لمشاهدة الفيديوهات على فيسبوك:
https://www.facebook.com/yassermamdouh4

لمتابعة حساب إنستجرام:
https://www.instagram.com/yassermamdouhofficial

ماذا يحدث للنساء بعد سن ال50، النصائح الذهبية الخمسة لتجديد النشاط والحيوية
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
.

00:00 المقدمه - تغييرات تحدث ما بعد سن ال50
01:58 اهميه البكتيريا النافعة للتخلص من اعراض بعد سن الخمسين
05:20 مقاومة الانسولين بعد سن الخمسين، علاقه الانسولين بالهرمونات الانثويه
07:44 تناول البروتين للحفاظ على صحه العظام بعد سن ال50 وتعزيز أنتاج الكولاجين
08:54 المشي بعد سن ال50 للتخلص من تقلبات المزاج وتعزيز صحه العظام
09:34 اهميه تناول الدهون لتنظيم الهرمونات الانثويه بعد سن الخمسين
10:58 التحفيز بالالتزام بالعادات الصحيه بعد سن ال50

#إضغط_هنا_وشاهد_المفاجأة_من_قناة_نفحات_النابلسي

#فعل_زر_الجرس_على_الكل_لتكن_أول_من_يصلك_الدروس_يوميأ
بارك الله بكم ونفع بكم وجعل هذه القناة أسلوباً من أساليب الدعوة الحديثة إلى الله ،
ارجو من من جميع المشتركين تفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد ، لأن 99% من المشتركين لا تصلهم فيديوهات قناتنا ، والدليل يمكنك الدخول للقناة ومقارنة عدد المشتركين بعدد المشاهدات

بفضل الله يوجد اكثر من 1500 درس في القناة
نعلمكم أن هذه القناة ليست للدكتور محمد راتب النابلسي
بارك الله بكم ونفع بكم


~~~~~~~~~~~~~~~
تابعو صفحتنا على الفيسبوك نفحات الدكتور محمد راتب النابلسي
https://www.facebook.com/nafahathwatr/
••••••••••••
تابعو_قنواتنا_على_التيلجرام
1/نفحات النابلسي لتفسير القرآن /⬇️
https://t.me/NafatNabulsi
••••••••••••
2/موسوعه نفحات النابلسي /⬇️
https://telegram.me/NafatNabulsi1
__________________________

الوقاية من حدوث الترهلات عند نزول الوزن، والحفاظ على جسم مشدود

-اهم نقطه للحفاظ على جسم مشدود ومن الترهلات هي عن طريق الحفاظ على معدل الايض والابتعاد عن كل ما ياثر عليها مثل:

1-الحرمان من السعرات

2-عدم الحركة وممارسه التمارين الرياضية

3-الصيام المطول بشكل مستمر ومبالغ فيه

4-تناول سعرات حراريه غير صحيه

وللوقاية من حدوث الترهلات:

1-ممارسة تمارين المقاومة

2-تناول الاحتياج اليومي من السعرات الصحية

3-تناول الاحتياج اليومي من البروتين

4-عدم المبالغة بالصيام

5-علاقة ايجابية بين الميزان وقياسات الجسم

.

فيديو عن طريقة حسبة الاحتياج اليومي من البروتين👇

https://youtu.be/EqcaG6jjKPU

.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

هل تغطي احتياجك من البوتاسيوم؟!
.
-البوتاسيوم من العناصر المهمه للجسم وغير كذا من العناصر اللي صعب نغطي احتياجنا اليومي منه بسبب قله تناول الخضروات .
.
-حتى المكملات اغلبها تحتوي على كميه قليله جدا من البوتاسيوم 100mg كحد اقصى ، واحتياج الجسم 4700mg من البوتاسيوم.
.
-من اعراض نقص البوتاسيوم :
.
-التعب وقله النشاط.
.
-مشاكل ب كهربه القلب مثل عدم انتظام ضربات القلب.
.
-احتباس السوائل وتورم القدم، وبعض الخبراء ينصحك بترك الصوديوم والملح، وانت بالحقيقه تحتاج الى رفع استهلاكك للبوتاسيوم عن طريق الاكثار من الخضروات.
.
-مع نقص البوتاسيوم، المعده ما راح تكون حامضيه بالشكل الكافي ووقتها راح يقل كفائه وضيفه المعده من هضم وامتصاص المغذيات مسبب نقص بمغذيات اخرى مثل الحديد .
.
-اسباب نقص البوتاسيوم :
.
1- عدم تناول الاطعمه الغنيه بالبوتاسيوم، لذلك ينصح بطبق كبير من السلطه مع كل وجبه.
.
2- الاستفراغ والاسهال من الاسباب المرضيه لنقص البوتاسيوم
.
3-العمليات الجراحيه
.
4- التوتر وارتفاع هرمون الكورتيزول
.
5- السكر ومقاومه الانسولين وداء السكري
.
6- ادويه المدرات المستخدمه لعلاج ارتفاع ضغط الدم
.
7- الملح
.
8- نظام الكيتوجينك دايت من غير الاكثار من الخضروات راح يسبب نقص بالبوتاسيوم ، عندها راح يشعر الشخص بالتعب او بالامساك ، او بعدم انتظام ضربات القلب ووقتها ما راح يكون النظام صحي على الكليه .

عشره اغذيه غنيه بالبوتاسيوم غير الموز
.
-البوتاسيوم من الاملاح المهمه للجسم للقيام بعملياته الحيويه
.
-من خصائص البوتاسيوم انه يحافظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي، ونقل المغذيات الى الخليه، والمحافظه على وضيفه الاعضاء الرئيسيه مثل القلب والكليه والجهاز العصبي
.
-الاحتياج اليومي للبوتاسيوم 4700mg باليوم، ولكن للاسف ناس كثيره ما تقدر تغطي احتياجها من البوتاسيوم، واغلب اعتلالات الجسم لها علاقه بهذا العنصر من ضغط وسكري وامراض الكلى والقلب والدماغ.
.
-وبعض الناس تلجئ للموز على انه مصدر جيد للبوتاسيوم ، وللعلم موزه متوسطه الحجم تحتوي على 422mg من البوتاسيوم اي 9‎%‎ من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم، هذا غير كميه السكر العاليه اللي ببساطه ممكن توقف عمليه حرق الدهون بالجسم وترفع مستويات السكر والانسولين بالجسم مسببه ضرر على اعضاء وخلايا الجسم.
.
-لهذا السبب راح اذكر 10 اغذيه غنيه بالبوتاسيوم ومنخفضه السكريات، لاعطاء الجسم احتياجه من البوتاسيوم بأقل كميه سكر ممكنه للحفاظ على صحه الجسم وبنفس الوقت الوقايه من ضرر ارتفاع السكر بالجسم ومضاعفاته المخيفه.
.
1- افوكادو : ثمره وحده تحتوي على 974mg من البوتاسيوم اي 20‎%‎ من الاحتياج اليومي
.
2-السبانخ: كوب واحد يحتوي على 540mg اي 12‎%‎ من الاحتياج اليومي.

3-الفستق: 100 جرام يحتوي على 1000mg اي 21‎%‎ من الاحتياج اليومي
.
4-بروكلي: كوب واحد يحتوي على 460mg
.
5- سمك السلمون : نصف سمك السلمون(187g) تحتوي على 683mg من البوتاسيوم اي 15% من الاحتياج اليومي.
.
6- اللوز : 100 جرام يحتوي على 705mg من البوتاسيوم
.
7-بذور دوار الشمس: 100 جرام يحتوي على 645mg من البوتاسيوم.
.
8- اللحم: 100 جرام يحتوي على 421mg من البوتاسيوم(كميه متوسطه ولكن على الاقل الكميه اعلى من الموز 👎)
.
9- بقدونس : 100 تحتوي على 554mg من البوتاسيوم
.
10- الطماطم والملفوف والخس وباقي الخضروات تحتوي على كميات عاليه من البوتاسيوم .


.
انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

لا تنسي الإشتراك في قناة الشيخ نبيل العوضي ليصلك كل جديد :
https://bit.ly/Nabil_EL_Awadi
----

#الشيخ_نبيل_العوضي
#السيرة_النبوية_نبيل_العوضي
#nabil_al_awadi
-----
سلسلة أروع القصص :
https://bit.ly/arwae_elqasas
مقاطع مميزة بقصص نادرة ستبهرك :
https://bit.ly/rare_stories
برنامج قصة الشيخ نبيل العوضي :
https://bit.ly/story_by_nabil_alawadi
-------