ماذا يحدث للنساء بعد سن ال50، النصائح الذهبية الخمسة لتجديد النشاط والحيوية

ماذا يحدث للنساء بعد سن ال50، النصائح الذهبية الخمسة لتجديد النشاط والحيوية
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
.

00:00 المقدمه - تغييرات تحدث ما بعد سن ال50
01:58 اهميه البكتيريا النافعة للتخلص من اعراض بعد سن الخمسين
05:20 مقاومة الانسولين بعد سن الخمسين، علاقه الانسولين بالهرمونات الانثويه
07:44 تناول البروتين للحفاظ على صحه العظام بعد سن ال50 وتعزيز أنتاج الكولاجين
08:54 المشي بعد سن ال50 للتخلص من تقلبات المزاج وتعزيز صحه العظام
09:34 اهميه تناول الدهون لتنظيم الهرمونات الانثويه بعد سن الخمسين
10:58 التحفيز بالالتزام بالعادات الصحيه بعد سن ال50