فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الإل ست
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://youtu.be/vRUpFplr3CQ


تمرين الإل ست L-sit من تمارين البطن الرهيبة التي تساعد في تقوية عضلات الكور بشكل عام وعضلات البطن لتحصل على بطن من حديد. في هذا الفيديو شرح مفصل لطريقة عمل وتعلم تمرين الإل ست L-sit من الصفر وحتى الاحتراف من خلال تقسيم التمارين لعدة مستويات من الصعوبة تتناسب مع قوة عضلات البطن لكل شخص. كما يعتبر تمرين الإل ست من التمارين الأساسية لرياضة الكاليسثنكس والتي تساعدك على تعلم حركات متقدمة مثل الفرونت ليفير ومهارات وتمارين البطن المتقدمة الأخرى التي تساهم في ظهور عضلات الـ six pack
كما يعتبر من تمارين البطن في المنزل التي بإمكانك عملها مع تمارين البطن في المنزل
هذا الفيديو في جواب عن سؤالك كيف أعمل الإل ست How to L-sit L-sit Short Tutorial

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
تعلم حركة المصل أب
https://youtu.be/_K1qDdDjgVY
شرح تمرين الضغط
https://youtu.be/la1o8milb8c
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc

كن صديقي😇:
انستجرام: https://www.instagram.com/BARI.CALI/
بنترست: https://www.pinterest.com/ArCalisthenics/


#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس #عبدالباري #عبدالباري_كاليسثنكس

1

0

0

2

قران

1

0

0

2

⁣ازاى تطلع من اوائل الثانويه العامه على طريقة الحمار 😂

0

0

0

2

افكار

0

0

0

2

حسابي على الانستغرام

https://instagram.com/musilma0....8.1999?utm_medium=co



صحيح البخاري,صحيح البخارى,لعن المؤمن كقتله,الله,ثلاثة لا ينظر الله اليهم,حديث ثلاثة لا ينظر الله اليهم,الملك,شرح صحيح البخاري للشيخ ابن العثيمين,حكم لعن المؤمن لأخيه المؤمن,كتاب الايمان و النذور صحيح البخاري,فضل الله,عليها السلام,العهد,بسم الله الرحمان الرحيم,الحلف بالله,صحيح بالخاري,اللهم صل و سلم و بارك على نبيينا محمد و اهله وصحبه اجمعين,السيد لفضل الله,السيد محمد حسين فضل الله,الامام البخاري,آیت الله سید علی حسینی میلانی,قناة مع الله صحيح البخاري,البخاري,كتاب صحيح البخاري,صحيح,مختصر صحيح البخاري,صحيح البخار,قرأت صحيح البخاري,صحيح البخاري كامل,صحيح البخاري بن باز,احاديث صحيح البخاري,انتقاد صحيح البخاري,قرأت صحيح البخاري كله!,صحيح البخاري لا وجود له,تحدي قراءة صحيح البخاري,قرأت صحيح البخاري كاملا,اغرب رواية في صحيح البخاري,محمد بن اسماعيل البخاري,أحاديث البخاري,صحيح البخاري عدنان ابراهيم,مختصر صحيح البخاري للألباني,سيرة البخاري,صحيح مسلم,الامام البخاري رضا الرب في رضا الوالدين وسخطه في سخطهما,شرح حديث رضا الرب في رضا الوالدين وسخطه في سخطهما,رضا الرب في رضا الوالدين، وسخطه في سخطهما,رضا الله في رضا الوالدين ، وسخط الله في سخط الوالدين,رضى الله في رضى الوالدي

0

0

0

1

لو نباتاتك واشجارك بها تشوهات او التواء او تجعد او تآكل!!
دليل على ان هناك اسباب عديدة لازم معرفتها وعلاجها واليكم أبسط الطرق لعلاج واحتواء هذه الظاهرة. شاهد.
#زراعة #حديقة #ورق_الشجر

0

0

0

1