فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الإل ست
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://youtu.be/vRUpFplr3CQ


تمرين الإل ست L-sit من تمارين البطن الرهيبة التي تساعد في تقوية عضلات الكور بشكل عام وعضلات البطن لتحصل على بطن من حديد. في هذا الفيديو شرح مفصل لطريقة عمل وتعلم تمرين الإل ست L-sit من الصفر وحتى الاحتراف من خلال تقسيم التمارين لعدة مستويات من الصعوبة تتناسب مع قوة عضلات البطن لكل شخص. كما يعتبر تمرين الإل ست من التمارين الأساسية لرياضة الكاليسثنكس والتي تساعدك على تعلم حركات متقدمة مثل الفرونت ليفير ومهارات وتمارين البطن المتقدمة الأخرى التي تساهم في ظهور عضلات الـ six pack
كما يعتبر من تمارين البطن في المنزل التي بإمكانك عملها مع تمارين البطن في المنزل
هذا الفيديو في جواب عن سؤالك كيف أعمل الإل ست How to L-sit L-sit Short Tutorial

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
تعلم حركة المصل أب
https://youtu.be/_K1qDdDjgVY
شرح تمرين الضغط
https://youtu.be/la1o8milb8c
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc

كن صديقي😇:
انستجرام: https://www.instagram.com/BARI.CALI/
بنترست: https://www.pinterest.com/ArCalisthenics/


#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس #عبدالباري #عبدالباري_كاليسثنكس

1

0

0

2

كيف نمارس تغيير المنكر ؟ ميزان من موازين الأحكام الشرعية التي يجب أن نزن بها تصرفاتنا في الحياة ، ويتجلى هذا الميزان في حديث : ( من رأى منكم منكرا فليغيره بيده فإن لم يستطع فبلسانه فإن لم يستطع فبقلبه وذلك أضعف الإيمان ).
____________________________

شاركنا رأيك في التعليقات، كن شريكاً في نشر الفائدة ولا تنسَ مشاركة الفيديو ..
شكراً لمتابعتكم وبارك الله بكم .

لاتنسَ الإشتراك في القناة الرسمية للدكتور #طارق_السويدان على اليوتيوب:
https://www.youtube.com/c/DrAlSuwaidan

تابع أيضاً د.طارق السويدان على :

*الصفحة الرسمية للدكتور طارق السويدان على فيس بوك :
https://www.facebook.com/Dr.TareqAlSuwaidan/

*الحساب الرسمي للدكتور طارق السويدان على تويتر :
https://twitter.com/TareqAlSuwaidan

*الموقع الرسمي للدكتور طارق السويدان:
https://www.suwaidan.com/
____________________________

#shorts
#رمضان #موازين_للشرع_والحياة #طارق_السويدان

1

0

0

2

⁣نساء من غزة .. بودكاست فاهم قصدي ؟/شهادة بودكاست

1

0

0

2

⁣حركة لازم تسويها قبل تشتري لابتوب مستخدم

1

0

0

3

اغلب التحديثات الشركة ترسلها للمستخدمين هي اما إصلاحات للمشاكل الموجودة بالجهاز او تحسينات لبعض المزايا او اضافة مزايا جديدة للجهاز

فانت اذا كنت تستخدم جهازك بشكل طبيعي وما واجهتك اي مشكلة بالجهاز فأبقى على الاصدار الي انت بي ولا تحدث جهازك

اما اذا عجبك تحدث جهازك فاتبع الخطوات التالية

١- لازم يكون شحن جهازك اكثر من 50% (الافضل يكون 100%)

٢- اثناء شحن جهازك خلي يكون متوصل بالشاحن

٣- يفضل تحميل وتثبيت التحديث اثناء الليل لان اشارة الانترنيت تكون اقوى

٤- لا تستخدم جهازك اثناء التحديث

0

0

0

1

«إما أن أموت أو أتحسن»

في حلقة اليوم، نبتعد عن قصص النجاح التقليدية لنغوص في أعماق تجربة إنسانية.

نستضيف أكرم جمل الليل، مؤلف ومطور أعمال، ليشاركنا بشجاعة قصته مع مرض أو اضطراب ثنائي القطب.

يروي لنا كيف أثّر هذا المرض على مختلف جوانب حياته، من صعوبات في الزواج والدراسة إلى تحديات في مهنته مرورًا بقصة الحب التي حاول الانتحار بسبب فشلها.

قصة تمزج بين الألم والأمل؛ لا تفوتوا مشاهدتها



للإعلانات والرعايات:
[email protected]
مختلفـ على منصة x:
https://twitter.com/MukhtalifCareer
مختلفـ على انستقرام:
https://www.instagram.com/MukhtalifCareer
مختلفـ على تيك توك:
https://www.tiktok.com/@MukhtalifCareer
مختلفـ على لينكدان
https://www.linkedin.com/compa....ny/83097841/admin/fe
للتواصل واقتراحات الضيوف:
https://forms.gle/t2TYwuFxC4Hb162C7
المقدم أحمد عطار:
https://twitter.com/Attar_a7mad
الضيف أكرم جمل الليل:
https://x.com/JAkram87 @Mukhtalif_Career
«إما أن أموت أو أتحسن»

في حلقة اليوم، نبتعد عن قصص النجاح التقليدية لنغوص في أعماق تجربة إنسانية.

نستضيف أكرم جمل الليل، مؤلف ومطور أعمال، ليشاركنا بشجاعة قصته مع مرض أو اضطراب ثنائي القطب.

يروي لنا كيف أثّر هذا المرض على مختلف جوانب حياته، من صعوبات في الزواج والدراسة إلى تحديات في مهنته مرورًا بقصة الحب التي حاول الانتحار بسبب فشلها.

قصة تمزج بين الألم والأمل؛ لا تفوتوا مشاهدتها

0

0

0

1