تمارين علاجية للظهر من وضعية الجلوس
خصوصا لم يجلس لفترات طويلة في عمله او في البيت
انشرها لمن يحتاجها
فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات القتال او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
#lovenotes

0

0

0

1

معلومات

1

0

0

2

الملك الفارسي خشايارشا الأول فشل بعبور البحر فقرر معاقبة مياهه بالسياط والسهام

#سياسة_لس

1

0

0

2

⁣أجمل قصة ممكن تسمعها - الجزء الأول

2

0

0

1

⁣هذا هو دور التوفيق

1

0

0

2

الصحة والتغذية، طبخ

1

0

0

2