فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

0

0

0

1

فتح صندوق هاتف هونر x9a

2

0

0

3

Emad Anwer المدرب عماد أنور

1

0

0

3

⁣تحدي القفز!😂🔥

0

0

0

1

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية هذه القناة للاستفادة من المزايا:
https://www.youtube.com/channe....l/UC2uJVej_m1JvYRaeg

0

0

0

1

صينية الدجاج بالبصل

1 - بصل شرائح 1ك

2 - دجاجة كاملة أك

العثور على 3 - دبس رمان 200 مل

4 - زيت زيتون 200 مل

5 - سماق 50 جم

6- ثوم 20 جم

7 - بابريكا م/ك 2

8 - خلطة برياني دجاج م/ك 2 9 - ملح

10 - عصير ليمون 100 مل

الأرشادات:

-1- بصل مقطع مع البهارات والثوم ودبس رمان نقلبهم جيداً

2 - دجاجة نشرحها بسكين ونبهرها بالبابريكا وبهارات البرياني والملح

نقرقها بالبصل نغلقها والى الفرن من ريبون على درجة حرارة

200 لمدة ساعة و 20 د

وبالعافية على قلبك

0

0

0

2