افضل الاوقات لتناول المكملات لأقصى استفادة

افضل الاوقات لتناول المكملات لأقصى استفادة

-من المهم جداً الاعتماد على الغذاء لمد الجسم بالمغذيات والفيتامينات والمعادن المهمة، ولكن قد يلجأ الشخص الى تناول مكملات معينه في حالات معينه.

1-فيتامين د: افضل الاوقات يكون بعد اول وجبة باول اليوم.

2-فيتامين ب: بالساعات الاولى من اليوم وقبل ممارسة التمارين الرياضية.

3-المغنيسيوم: بعد ممارسة التمارين وقبل موعد النوم.

4-الكالسيوم: يفضل تقسيم الجرعة صباحاً ومساءً.

5-بروبايوتك: ليس لها وقت مفضل، ممكن باول اليوم على معده فارغة، او قبل موعد النوم.
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

• Category

  Health & nutrition