6 اسباب تجعلك تلتزم بعادة المشي بشكل يومي

6 اسباب تجعلك تلتزم بعادة المشي بشكل يومي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

.

مصادر علميه:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19306107/

https://diabetesjournals.org/c....are/article/36/10/32

https://bjsm.bmj.com/content/4....5/12/987?sid=fe62a8c
.

.
00:00 المقدمه - المشي لكسر ثبات الوزن
02:07 المشي لحرق دهون الجسم
03:11 عاده المشي لخفض سكر الدم والتخلص من مقاومة الانسولين
04:17 المشي للوقايه من امراض القلب والاوعيه
05:16 المشي للتخلص من آلام الركبه والمفاصل
06:23 فوائد المشي بتعزيز المناعه والوقايه من العدوى الموسمية
06:55 التخلص من الاكتئاب والقليل عن طريق المشي
07:53 المشي اهم بكثير من ممارسه التمارين
08:37 المده المناسبه للمشي باليوم لنزول الوزن

• Category

  Health & nutrition