3 علامات تدل على ان الجسم بحاجة الى فيتامين ب1

3 علامات تدل على ان الجسم بحاجة الى فيتامين ب1

-من العوامل التي تزيد العرضة لحدوث نقص بفيتامين ب1

1-تناول النشويات

2-قطع النشويات بشكلٍ مفاجئ : مثل الاتزام بالكيتو بشكلٍ مفاجئ

3-السكري

4-بعض الادوية: مثل ادويه السكري والضغط والمدرات والمضادات الحيوية ومضادات الحموضة

5-الكافيين الموجودة بالقهوة والشاي

6-العمر: كل ما زاد العمر كل ما زادت الحاجة

-العلامات:

1-تنميل ووغزات باطراف الايدي والارجل

2-قلة الشهية والامساك

3-اضطراب بالجهاز العصبي اللاارادي، هذا الجهاز مرتبط بجميع اجهزة الجسم الاخرى مثل القلب والرئتين والاوعية والغدد، واذا حدث هناك اضطراب فراح يكون هناك علامات واعراض مثل:

-القلق والتوتر -عدم القدرة على الاسترخاء -التفكير المستمر(بالذات اثناء النوم) -الارق -الدوخة عند الوقوف المفاجئ -نوبات الهلع -الكوابيس - عدم القدرة على اخذ النفس بشكل طبيعي وهادئ- خلل بضربات القلب.

مصادر فيتامين ب1:

1-الخميرة الغذائية او خميرة البيرة او الخميرة المصنوعة بالمنزل

2-الكبدة

3-البيض

4-بذور دوار الشمس

5-العدس

6-الكينوا

7-الفاصوليا
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

• Category

  Health & nutrition