أهم مقاطع الفيديو

Alsakakeen
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

اشتراكك واللايك يعني لنا الكثير ❤️
و شكراً على المشاهدة ❤اشتراكك في القناة بس ضغطة زر!! ..
وتنفع القناة بشكل عظيم جدا جدا

قروب التيلقرام للاسلحة:

https://t.me/HAADGUNS

تابعوني على
صفحات التواصل الاجتماعي 👇👇:


إنستقرام فقط مافيه سناب حالياً
: http://instagram.com/alskakeen

╝ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ╚

اشتراكك واللايك يعني لنا الكثير ❤️
و شكراً على المشاهدة ❤

دليلك بالإنجليزي
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

لا تحفظ كلمات مارس اللغة
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف يمديني اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي
:تويتر https://twitter.com/dalilk4en
:سناب https://www.snapchat.com/add/dalilk4english
:انستا https://instagram.com/dalilk4english
:تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
:قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

دليلك بالإنجليزي
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

في دا الفيديو حشاركك خلاصة تجربتي في تعلم الانجليزي من الصفر الين ما وصلت للمستوى المتقدم 🔥
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 مقدمة
00:16 بدايتي
03:44 نقطة التحول
06:59 المصدر
-
🔸رابط بودكاست دليلك للانجليزي:
https://dalilk.link/lrn

🔸رابط التسجيل في قائمة الانتظار بالدورة التأسيسية:
http://Dalilk.link/ecw
-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎ :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎ :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎ :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎ :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎ :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

دليلك بالإنجليزي
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

في دا الفيديو حشاركك خطة تساعدك تتكلم انجليزي في ٣٠ يوم فقط! 🔥
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 مقدمة
00:20 روتين الممارسة
07:00 المصادر
-
رابط الخطة 🗓
https://dalilk4english.com/resources/plan-30/

🔸رابط بودكاست دليلك للانجليزي:
https://dalilk.link/lrn

🔸تطبيقات ومواقع لممارسة المحادثة:
https://apps.apple.com/ae/app/....elsa-learn-and-speak

https://app.smalltalk2.me/

🔸اهم العبارات اليومية:
https://youtu.be/kFvFJ5JzOnU?si=aqB26m_4alhi3vqi

🔸رابط التسجيل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة:
https://dalilk4english.com/links/courses-wl
-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎ :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎ :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎ :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎ :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎ :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

دليلك بالإنجليزي
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

اهم المصطلحات والتعابير اللي تستخدمها في الانجليزي 🪴

1- Under the weather
00:50

2- Piece of cake
01:26

3- Cut corners
01:50

4- Break a leg
02:38

5- Adrop in the ocean
04:08

6- judge a book by its cover
04:45

7- Once in a blue moon
05:45

8- Cost an arm and a leg
6:51

9- The plack sheep
7:58

10- Hit the spot
8:33

11- In the same boat.
9:12

12- The elephants in the room
10:17

13- I Will go bananas
11:12

14- Break the ice
11:42

15- Miss the boat
12:29

16- Put yourself in my shoes
13:14

17- Giveng someone the cold shoulder
14:30

18- See eye to eye
15:04

19- Take someone Under your wing
15:31

20- Cry wolf
16:10

-

انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف يمديني اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي
🎙بودكاست دليلك للانجليزي
رابط الايفون:
https://dalilk.link/epod
رابط الاندرويد:
https://soundcloud.com/dalilk4english

:تويتر https://twitter.com/dalilk4en
:سناب https://www.snapchat.com/add/dalilk4english
:انستا https://instagram.com/dalilk4english
:تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
:قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

دليلك بالإنجليزي
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

في دا الفيديو حشاركك افضل طريقة تخليك تتكلم انجليزي بطلاقة بدون مدرس 🔥
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 مقدمة
02:01 الطريقة الاولى
04:04 الطريقة الثانية
06:35 الطريقة الثالثة
10:37 الطريقة الرابعة
-

📌 مصادر تطوير الاستماع:
https://dalilk4english.com/links/eng-listening

⚙️ كتيب دليلك للقواعد في الانجليزي
https://dalilk.link/gram

🗣 ملف ٥٠ موضوع للممارسة
https://dalilk.link/50topic

📱تطبيق Elsa Speak
https://apps.apple.com/ae/app/....elsa-learn-and-speak

🚀 تطبيق Talk
https://apps.apple.com/ae/app/....speaking-english-pra

🤖 موقع bard
https://bard.google.com/
-
🔸 رابط التسجيل بقائمة الانتظار بالدورة المكثفة للطلاقة
https://dalilk4ielts.com/forms/?id=JKoKSRcF

-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎ :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎ :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎ :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎ :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎ :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

دليلك بالإنجليزي
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

في دا الفيديو حشاركك أهم ١٧ حرف جر في الانجليزي 🔥
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 المقدمة
00:26 in - on - at
06:15 over - above
07:42 between - among
09:17 before - after
09:59 into - onto
11:05 to - next to
12:21 with - by
13:00 for - since
-
⌛️ رابط التسجيل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة:
https://dalilk4english.com/links/courses-wl

🎙️ بودكاست دليلك للانجليزي
https://dalilk.link/lrn

-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎🐦 :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎👻 :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎📷 :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎🤳🏻 :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎🧢 :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English #انجليزي #لغه_انجليزيه

دليلك بالإنجليزي
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

في دا الفيديو حشاركك أهم 20 كلمة تنطقها غلط في الانجليزي ❌
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 مقدمة
00:13 الكلمة 1
00:40 الكلمة 2
01:14 الكلمة 3
01:44 الكلمة 4
02:20 الكلمة 5
02:57 الكلمة 6
03:24 الكلمة 7
04:07 الكلمة 8
04:45 الكلمة 9
05:14 الكلمة 10
05:43 الكلمة 11
06:25 الكلمة 12
06:47 الكلمة 13
07:27 الكلمة 14
08:08 الكلمة 15
09:39 الكلمة 16
10:05 الكلمة 17
10:30 الكلمة 18
11:00 الكلمة 19
11:33 الكلمة 20
-

🔸رابط التسجيل في قائمة الانتظار بالدورة التأسيسية:
http://Dalilk.link/ecw

🔸رابط التسجيل في قائمة الانتظار بالدورة المكثفة للطلاقة:
https://dalilk.link/fw


📖 كتيب أهم 350 كلمة:
https://dalilk.link/350

-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎ :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎ :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎ :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎ :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎ :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

دليلك بالإنجليزي
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

في دا الفيديو حشاركك أهم ٢٥ جملة في الانجليزي تحتاجها في المطار ✈️
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 مقدمة
00:35 تسجيل الوصول
03:52 اجراءات التسجيل
08:34 اجراءات الامان
12:19 الصعود للطائرة
15:16 استفسارات الرحلة
-
🔸رابط التسجيل في قائمة الانتظار بدورة المحادثة الاحترافية:
https://dalilk.link/fw

-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎ :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎ :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎ :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎ :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎ :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

دليلك بالإنجليزي
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

في دا الفيديو حشاركك أهم 100 كلمة في الانجليزي لازم تعرفهم اذا مستواك صفر في الانجليزي 🔥
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀
00:00 مقدمة
00:41 مجموعة الصفرية
07:36 مجموعة الروتينية
14:03 مجموعة المواقف
21:03 مجموعة العمل

-
📕كتيب أهم ٣٥٠ كلمة في الانجليزي:
https://dalilk.link/350

🔸رابط التسجيل في قائمة الانتظار بالدورة التأسيسية:
http://Dalilk.link/ecw

🔸رابط التسجيل في قائمة الانتظار بالدورة المكثفة للطاقة:
https://dalilk.link/fw

-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎ :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎ :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎ :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎ :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎ :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

دليلك بالإنجليزي
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

في دا الفيديو حتقرأ رواية بالانجليزي بشكل ممتع تساعدك تزيد استيعابك وفهمك بالانجلش 🔥

مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 المقدمة
00:38 القصة
09:35 مراجعة الكلمات
09:55 تحدي التركيز
-
⌛️ رابط التسجيل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة:
https://dalilk4english.com/links/courses-wl

📚 مكتبة مجموعة الروايات:
https://dalilk4english.com/library/reading

🎙️رابط بودكاست دليلك للانجليزي:
https://dalilk.link/lrn

-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎🐦 :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎👻 :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎📷 :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎🤳🏻 :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎🧢 :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English #انجليزي #لغه_انجليزيه

DrMohammedHadi
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

طرق مذهلة لصدم الجسم لكسر ثبات الوزن

-من المهم معرفة ان الجسم لا يحب ان يكون بحاله نزول للوزن فتره طويله، لهذا السبب من المهم صدم الجسم كل فتره، هذا الشي راح يساعد بكسر ثبات الوزن ونزول الوزن من جديد.

1-صدم الجسم عن طريق الصيام

2-صدم الجسم بالنظام الغذائي

3-صدم الجسم بالنشاط اليومي والتمارين الرياضية
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

DrMohammedHadi
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

هل تشعر بالتعب المستمر؟ آلام العظام والمفاصل؟ ربما جسمك يحاول أن يخبرك بشيء مهم! فيتامين د هو مفتاح الصحة العامة، ونقصه قد يكون له آثار خطيرة على حياتك اليومية. في هذا الفيديو، سنستعرض 5 علامات خطيرة تشير إلى أنك بحاجة ماسة لهذا الفيتامين الأساسي. لا تتجاهل هذه الإشارات أبداً، صحتك تستحق الاهتمام.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

-جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.

DrMohammedHadi
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

5 اخطاء تمنع اذابة دهون البطن والتخلص من مقاومة الانسولين اثناء المشي، يجب تجنبها فوراً

.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

DrMohammedHadi
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

عدم تناول وجبة الفطور يمنع نزول الوزن؟! 3 معلومات لم تعد صحيحة عن وجبة الفطور


-تصرف خاطئ جداً اجبار النفس بتناول وجبة الافطار بهدف الحفاظ على الصحة.

-اذا استيقظت من النوم وما احسست بالجوع فاكمل الصيام، هذا التصرف راح يساعد على نزول الوزن

-هنا بعض الفئات عليهم الحرص على تناول وجبة الافطار مثل:
-الرياضيين
-الاطفال
-النحافة وقله الوزن

-اما الاشخاص اللي يعانوا من وزن زائد او مشكلة مقاومة الانسولين، فهم في غنى عن تناول وجبة الافطار وفي غنى عن ارتفاع هرمون الانسولين
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

DrMohammedHadi
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

دمج الصيام المتقطع مع لو كارب


-الطريقة باختصار هو الصيام لمده 16 ساعه، وتناول وجبتين باليوم فقط.

-الوجبه الاولى تكون وجبة نشويه، عاليه بالنشويات ومنخفضه بالدهون او البروتينات، والوجبة الثانية تكون وجبة كيتونيه.

-شرح طريقة تحضير الوجبات الكيتونيه بهذا الفيديو👇

https://youtu.be/Cf27pKoNXqE

-امثلة للوجبات النشويه:

1- 50-100 جرام شوفان غير مطبوخ+ ملعقة صغيرة عسل + حبة موز.

2- 5-10 ملاعق كبيره كينوا غير مطبوخه + حبة تفاح

3- 3-6 ملاعق كبيرة عدس غير مطبوخ + 150-300 جرام بطاطا حلوة 🍠 (حبه الى حبتين)

-احسب الغذاء قبل الطبخ واطبخها بالطريقة اللي تناسبك.

-ومن المهم فصل النشويات عن الوجبات الكيتونيه مده لا تقل عن 5 ساعات

-وطبق الصيام المتقطع المناسب لك.

-ومن المهم الاكثار من تناول الخضروات بكل وجبه والالتزام بالخمس الاشياء الاساسيه وهي:

1-الخميره الغذائيه
2-خل التفاح العضوي
3-الخضروات الورقيه
4-الليمون
5-الملح منخفض الصوديوم اللي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

DrMohammedHadi
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

5 عادات خاطئة تهدم العضلات بعد سن ال50 وتبدو أكبر من عمرك
.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K

.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

DrMohammedHadi
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

افضل من الصيام 16 ساعة لاذابة دهون البطن وشد الجسم
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.

00:00 المقدمة-الصيام الاكثر فاعلية بحرق دهون البطن
00:40 اضرار المبالغة بالصيام
01:35 الصيام 20 ساعة مرتين بالاسبوع
02:10 مثال لتطبيق الصيام المتقطع
03:27 اهميه المشي اثناء الصيام
03:57 الاوقات المناسبة لممارسة التمارين
04:11 طريقة تحضير الوجبات مع الصيام المتقطع
05:41 الساعات المناسبة لتطبيق الصيام
06:24 احذر من المبالغة بالصيام المقتطع

DrMohammedHadi
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

هل جربت إضافة الزنجبيل إلى قهوتك من قبل؟ قد تكون على وشك اكتشاف سر قوي يمكن أن يحسن صحتك ويمنحك طاقة غير مسبوقة. في هذا الفيديو، سنتحدث عن 5 أسباب مدهشة تجعلك تلتزم بإضافة الزنجبيل إلى قهوتك اليومية. الفوائد لا تتوقف عند مجرد النكهة. استعد لتغيير روتينك الصباحي مع هذه الإضافة العجيبة.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.

DrMohammedHadi
6 المشاهدات · منذ 11 شهور

مقارنة بين البرغل والكينوا، والافضل لنزول الوزن وتنظيم سكر الدم


-البرغل والكينوا بشكل عام يعتبرون من النشويات الصحية وممكن اضافتها بنظامك الغذائي اذا يسمح لك.

-الكينوا تعتبر خيار صحي اكثر من البرغل لانه:

1-خالي من الجلوتين
2-تحتوي على نشويات اقل
3-تحتوي على بوتاسيوم اعلى
4-تحتوي على مغنيسيوم اعلى
5-تحتوي على فيتامين ب1 اعلى

-وكمية الكينوا تكون 5 ملاعق غير مطبوخة بالوجبة، احسبها قبل الطبخ واطبخها بالطريقه اللي تناسبك.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1




Showing 296 out of 297