تمرين للفخذ وتقوية للرجلين بدون اجهزة و ايضا يحسن التوازن عندك مع الكابتن #فهد

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

0

2

تاريخ الكوكب

1

0

2

ساندوش ستيك لحم ... اسهل طريقه
@aziztime .
.
الطريقه :
استخدمت ستيك ريب اي ودقيته بالمطرقه لين صار نحيف عشان يستوي صح وقطعته مربعات. .
.
في مقلى اضيف زيت زيتون واقلب بصل ابيض شرايح وفلفل اخضر حلو شرايح .... اضيف مشروم واقلب. .
اتبل بفلفل اسود وبودرة توم وملح. .
اضيف اللحم واقلب لين يستوي واخر شي اضيف صوص الوورشستر وبس. .
.
وعلى الساندوش ومع اضافة جبنة تشيدر وبالفرن تسيح الجبنه. .
وبالعافيه. .
.

0

1

اقتباسات مجالس تصحيح التلاوة #أيمن_سويد ---------------------------------------------------
قائمة تشغيل جميع الحلقات :
https://youtube.com/playlist?l....ist=PLJi21Zen45zSw4V
----------------------------------------------------
تابعنا على :

✅ الأنستغرام : https://www.instagram.com/dr.ayman_swaid/
✅ التيلغرام : https://t.me/Ayman_Swaid

----------------------------------------------------
تم تصوير هذه الدورة في المنتدى الإسلامي في الشارقة
----------------------------------------------------
إعداد : دار الغوثاني للدراسات القرآنية @Dar.al-gwthani

0

1

ازاي تكرم الضيف زي الأنبياء
كيف كان سيدنا ابراهيم يكرم ضيفه عندما اتته الملائكة من السماء تبشره بميلاد ابنه
واسرار الكرم عند العرب
ليه العرب اكتر ناس كريمة
من حاتم الطائي