تصرف مع الخنق الجانبي والسقوط على الارض في #قتال_الشوارع #دفاع_عن

الكابتن فهد المهر مدرب لياقة بدنية ودفاع عن النفس
اشارك الجميع خبرتي كمدرب لأكثر من 17 سنة في المجال الرياضي
فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات القتال او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival

0

1

خطورة النزاع والخلاف في الإسلام !!

قصص حقيقية 100% : https://bit.ly/37gIJff
مقاطع مؤثرة : https://bit.ly/334T6Bm
مقاطع مميزة : https://bit.ly/3kO0veo
روائع الخطب والمحاضرات : https://bit.ly/2EzDPyX
قصائد مؤثرة : https://bit.ly/2G8YwT1
تلاوات خاشعة : https://bit.ly/2G5vHqF

1

0

3

مقاطع

1

0

2

سلطة كبريسي الإيطاليه 🇮🇹
٠
٠
* اعلان *
٠
٠
☑️ طماطم مقطعه او كرزيه
٠
جبنه موزاريلا كور او قطع عادي المتوفر عندكم
٠
ريحان طبيعي ولو مافي نستخدم المجفف
٠
٠
☑️الصوص :
٣/٤ كوب خل العنب ( البلسمك ) وملعقة صغيره عسل وعلى النار لين يغلي واوطي النار واخليه ١٥ دقيقه او لين يصير القوام ثقيل
٠
نخليه يبرد على جمب عشان يصير اثقل
٠
٠
☑️ خلطة الزيتون
استخدمت نفس الكميه من زيتون كوبوليڤا الاسود والابيض
‏@coopolivaksa
‏@coopolivaksa
٠
معاهم زيت زيتون كوبوليڤا وشوية ريحان
٠
وافرمهم
٠
٠
نضيف المكونات كلها مع بعض واستمتعوا في الذ طعم ممكن😍

٠
٠
وبالعافيه عليكم 🌷🌷
‏@aziztime