ترويقة
افطار
فطور صباحي
توست
زعتر
جبنة
فواكه
خضار
اهم وجبة في اليوم
نظام صحي

1

0

0

2

تاريخ الكوكب

1

0

0

2

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

1

0

0

2

مقاطع دعوية - MaqataDawaya

1

0

0

1

المقادير والطريقه :


ملعقه طعام زبادي
ملعقه طعام طحينيه
ملعقه صغيره ماء الورد
ملعقه صغيره نشاء

يخلط ويوضع عالبشره واليدين

لمدة ٢٠ دقيقه

ثم يغسل
يستخدم مرتين اسبوعياً


لا تنسوا الاشتراك بقناتي

وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد

ولا تبخلوا علينا بالايكات والتعليقاتكم الجميله

0

0

0

1

صيدلة، طب، تجميل، وصفات طبية، علاج

0

0

0

1