5 عادات مسائية تمنع نزول الوزن بالذات قبل النوم

-يحتاج الشخص مده لا تقل عن 21 يوم حتى يتكيف ويتعود على العادات الصحية الجديد، ويحتاج الى قرابة 90 يوم حتى تصبح هذه العادة اسلوب حياة، فمن المهم اعطاء الفرصة للجسم حتى يتعود ويتكيف على العادة الصحية الجديد.

-هذه العادات هي عوامل مساعدة بجانب نظامك الغذائي والنشاط اليومي.

-هذه العادات الغير صحية لا تمنع نزول الوزن فقط، بل لها علاقة ايضاً قوية بالحفاظ على الصحة وتنظيم سكر الدم وتقليل التوتر.

-فمن العادات الغير صحية المسائية التي يجب على كل شخص تجنبها قدر الامكان:

1-تناول وجبات كبيرة قبل النوم.

2-استهلاك القهوه والشاي قبل موعد النوم ب 6 ساعات.

3-استخدام الهاتف والاجهزه قبل موعد النوم.

4-ممارسة تمارين عالية الشدة قبل موعد النوم.

5-شرب الماء والسوائل بكثره قبل موعد النوم.

المراجع:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23814334/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24235903/

.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.

.
00:00 المقدمة-المدة الزمنية لبناء عاده جديده
01:50 ماذا يحدث عند تناول وجبة كبيرة قبل النوم
04:29 تاثير تناول القهوة والشاي قبل النوم
05:54 تاثير استخدام الهاتف قبل النوم
07:24 عدم ممارسة التمارين قبل موعد النوم مباشرة
08:50 مشكلة التبول الليلي
09:59 اهم الانظمة الغذائية الصحية

هل تعاني من انتفاخ البطن المزعج ولا تعرف السبب؟ قد تكون هناك أسباب مخفية وراء ذلك لا يتحدث عنها الكثيرون. في هذا الفيديو، سنكشف لك عن أهم هذه الأسباب وكيف تؤثر على جسمك، بالإضافة إلى أقوى طريقة للتخلص من الانتفاخ خلال أسبوع واحد فقط. استعد لتشعر بالخفة والراحة، واكتشف الحلول الفعّالة التي ستغير حياتك.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.

ليش زاد وزني؟، وكيف نحفت ورجعت للوزن المثالي؟ (تجربتي الشخصية)
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

5 بدائل صحية للخبز الابيض

من العادات الغذائية السيئة هي تناول الخبز ومشتقات القمح، لانها من الاغذية مسببة السمنة وتحتوي على الجلوتين، ايضاً غنية بالسكر وهذا الشي راح يزيد العرضة للاصابة بداء السكري ومضاعفاتها الخطيرة.

-لهذا السبب يجب الامتناع تماماً عن الخبز واستبداله ببدائل الخبز للتخلص من الدهون المتكدسة داخل الجسم وللحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وللوقاية من السكري.

-بدائل الخبز الصحية مثل:

1-خبز الشعير

2-خبز الحمص والعدس (مناسب مع حمية لو كارب)

3-خبز اللوز (مناسب مع حمية الكيتو)

4-خبز البذور مثل بذور الكتان والسمسم (مناسب مع حمية الكيتو)

5-خبز جوز الهند (مناسب مع حمية الكيتو)
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

للتواصل بخصوص الهواتف المستعمله
داخل الاردن عمان
+962 7 95910089

استخدام اسم من الانتر نت تكوين اسم جاهز للقص

هذا الفيديو عبارة عن للقصة لا غير

سرعة مزدوجة لشبكة الواي فاي WIFI , وضع زيادة السرعة واستخدام مساعد الواي فاي WIFI في هواتف شاومي وريدمي وبوكو , كيفية تسريع الانترنت , تحسين سرعة الانترنت في هواتف شاومي , اظهار خيارات مخفية لتسريع النت شاومي
#تسريع_الانترنت
#miui14
#تحديثات_شاومي

للانتساب الى القناة https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7

قناتي الرسمية على تيليجرام
https://t.me/ehabtv

مجموعة التيليجرام لتبادل الأنشطة والخبرات
https://t.me/ehabtv2021
قناة الخلفيات بدقة 4k وأيضا 3D
https://t.me/ehabtvwallpapers

اشترك يا ورد في قناتي الجديدة
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
زيادة فريمات لعبة ببجي بطريقة مجنونة https://youtu.be/MlYxjTUM9nM

مشكلة متداولة وموجودة في هواتف الأندرويد عدم القدرة على تنزيل وتحميل التطبيقات من المتجر الرسمي جوجل بلاي Google Play لهواتف الأندرويد , عدم القدرة على تنزيل التطبيقات من متجر بلاي سوق بلاي
https://youtu.be/A_emU9p6TpY
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD

🔥💯 رسمياً طريقة تثبيت تحديث MIUI 13 لأجهزة شاومي وبوكو وريدمي install miui 13 update 🔥ANDROID 12
https://youtu.be/JT5s68qt9tw

تثبيت مركز تحكم شاومي الجديد MIUI 13
https://youtu.be/iP-4yvKEejo

🔥وأخيراً الحل النهائي الخرافي لحذف والتخلص من ملفات أخرى هواتف شاومي من مساحة التخزين🚀 لا يخطر ببالك
https://youtu.be/xaFdbA51wpY

🚀تسريع جهازك الشاومي بتفعيل ميزة الأداء المحسن الحديثة MIUI 12.5 & MIUI 13 التبديل في مركز التحكم🚀💪https://youtu.be/q8RRWgWAnAI

طريقة تحديث اي هاتف شاومي مهما كان https://youtu.be/tcvUEyuIifs
تثبيت منصة التطبيقات للشاشة الرئيسية شاومي https://youtu.be/PiRdsdZqqxk
💪🔥وأخيراً تحديث MIUI 13 القائمة الأولى والثانية والأخيرة موعد تحديث كل جهاز شاومي وريدمي وبوكو 🔥
https://youtu.be/qTLwkyOxBrE
🔥🚀عملاق سامسونج SAMSUNG GALAXY S22 ULTRA
https://youtu.be/orNybw8l7zw
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o

طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU
________________________________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O

للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

يجب ويجب إيقافها فوراً⏳لحمايتك من إستنزاف البطارية شاومي ريدمي بوكو💯
يجب ويجب إيقافها فوراً⏳لحمايتك من إستنزاف البطارية شاومي ريدمي بوكو💯
#ايهاب_تي_في
#تحديثات_شاومي
#miui14

للانتساب الى القناة https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7
تحميل تطبيق AliExpress للأندرويد والايفون
https://s.click.aliexpress.com/e/_DCsN8AD
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
قناتي الرسمية على تيليجرام
https://t.me/ehabtv
للاشتراك في القناة الثانية
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
___________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O
للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

طرق فعالة لتحسين عمر بطارية هاتف شاومي | نصائح مجربة"
"كيفية تحسين عمر البطارية في هواتف شاومي بخطوات بسيطة"
"أسرار تحسين عمر البطارية في هواتف شاومي بسرعة"
"كيفية تخليص هاتف شاومي من مشكلة استنزاف البطارية بسرعة"
"أفضل الإعدادات لحفظ طاقة البطارية على هواتف شاومي"
طريقة تنزيل وتثبيت روابط صندوق الوصف , تثبيت روابط التيليجرام
#تحديثات_شاومي
#miui14
#ايهاب_تي_في

https://youtu.be/4xHStpLoEDg
طريقة تحديث اي هاتف من شاومي مهما كان . شاومي ريدمي بوكو
https://youtu.be/YNRvfxG6xmo
طريقة تثبيت تحديث MIUI 14 قبل الجميع شاومي ريدمي بوكو العالمي والهندي والأوروبي ..الخ
https://youtu.be/oM0597z6ANA
تسريع جهازك الشاومي 🚀 وتقوية الإنترنت وحل مشكلة التهنيج واللاج والتباطؤ بدون برامج💥
https://youtu.be/t-fBTr5PQMM
قناة تحديثات شاومي الرسمية : https://t.me/ehabtvmiui
قناة التيليجرام :https://t.me/ehabtv
مجموعة المناقشات الخاصة لحل المشاكل : https://t.me/+T7UmjEJyElbVMZFo
حسابي على ثريدز Threads 👇👇
https://www.threads.net/@ehabtv2022

لدعم القناة والانتساب https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7
تحميل تطبيق AliExpress للأندرويد والايفون
https://s.click.aliexpress.com/e/_DCsN8AD
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
للاشتراك في القناة الثانية
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
___________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O
للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

تثبيت تقسيم الشاشة في مركز تحكم هواتف شاومي سواء تحديث واجهة MIUI 13 او تحديث MIUI 12.5 وايضا جميع هواتف الاندرويد يمكنك اضافة تقسيم الشاشة لمركز التحكم بشكل دائم @ehabtvv
Install split screen in Xiaomi phones Control Center

قناة التيليجرام 🌹
https://t.me/ehabtv
مجموعة التيليجرام لتبادل الخبرات والأسئلة 🌹
https://t.me/ehabtv2021
قناتي الثانية : https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E

#تحديثات_شاومي
#MIUI13
#CONTROLCENTERMIUI13

للشراء من موقع علي اكسبرس https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
للشراء أجهزة وهواتف https://s.click.aliexpress.com/e/_9j75Db
للشراء سكرينه 3 *1سيراميك مائي لين لهواتف متعددة شحن مجانيhttps://s.click.aliexpress.com/e/_AgCrC1
للشراء حمايات كريستال ضد الصدمات شحن مجاني https://s.click.aliexpress.com/e/_9uldbX
للشراء شاحن سريع 100 واط شحن مجاني https://s.click.aliexpress.com/e/_ADAI05

رابط التطبيق المستخدم بالفيديو ✅ https://play.google.com/store/....apps/details?id=it.s

🔥💯 رسمياً طريقة تثبيت تحديث MIUI 13 لأجهزة شاومي وبوكو وريدمي install miui 13 update 🔥ANDROID 12
https://youtu.be/JT5s68qt9tw

تثبيت مركز تحكم شاومي الجديد MIUI 13
https://youtu.be/iP-4yvKEejo

🔥وأخيراً الحل النهائي الخرافي لحذف والتخلص من ملفات أخرى هواتف شاومي من مساحة التخزين🚀 لا يخطر ببالك
https://youtu.be/xaFdbA51wpY

🚀تسريع جهازك الشاومي بتفعيل ميزة الأداء المحسن الحديثة MIUI 12.5 & MIUI 13 التبديل في مركز التحكم🚀💪https://youtu.be/q8RRWgWAnAI

تثبيت 90 فريم ببجي رسميا POCO X3 PRO https://youtu.be/WJGLtgGNmf8

طريقة تحديث اي هاتف شاومي مهما كان https://youtu.be/tcvUEyuIifs
تثبيت منصة التطبيقات للشاشة الرئيسية شاومي https://youtu.be/PiRdsdZqqxk
💪🔥وأخيراً تحديث MIUI 13 القائمة الأولى والثانية والأخيرة موعد تحديث كل جهاز شاومي وريدمي وبوكو 🔥
https://youtu.be/qTLwkyOxBrE
🔥🚀عملاق سامسونج SAMSUNG GALAXY S22 ULTRA
https://youtu.be/orNybw8l7zw
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o

طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU

رسميا طريقة تفليش وتحديث اي روم على اي جهاز من شاومي بوكو ريدمي 💥💪👍 تحديث فاست بوت FASTBOOT
https://youtu.be/sW8IjAWxXKs
طريقة وامكانية تحديث اي هاتف شاومي مهما كان
https://youtu.be/tcvUEyuIifs

الفرق بين OTA و Recovery و FastBoot وما هو المناسب لموبايلك⁉️✅
https://youtu.be/2n11ECTbaBQ

لم يتكلم عنه أحد ‼️🗣️ حل مشكلة استهلاك واستنزاف البطارية ومشكلة اللاج والتقطيع في أجهزة شاومي 💥
https://youtu.be/BWYip4CIGgc
بدون فك البوت لودلا وبدون كمبيوتر تغيير نوع النسخة والروم لكل هواتف شاومي https://youtu.be/RphyB0BE_2Q
رسميا طريقة فتح البوت لودر : https://youtu.be/knY2_0b1FzE
تحديث اي هاتف من شاومي مهما كان : https://youtu.be/tcvUEyuIifs
طريقة انشاء حساب شاومي : https://youtu.be/CgDkHtflf0A
ثتبيت التحديث يدوي شاومي : https://youtu.be/zyV51tU4m5c
شو نوع نسخة موبايلك الشاومي : https://youtu.be/fwfmIeu74rg
________________________________________________________
تسريع جميع هواتف شاومي💥🚀 والتخلص من مشاكل التهنيج واللاج والتباطؤ 💥🚀 خطوة فريدة من نوعها🔥https://youtu.be/A19A-xBUlOY
هواتف سامسونج التي سوف تحصل على اندرويد 11: https://youtu.be/L0v9USfsXRo
حل مشاكل اكثر شيوعا بالهواتف : https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o
ميزات مخفية وحركات في ريدمي 9 : https://youtu.be/t1ZhUTN1uwQ
_____________________________________________________

للشراء بسعر مناسب داخل قطاع غزة : https://bit.ly/3bUrGkr
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM
الاشتراك بقناتي الثانية : https://bit.ly/3cuMijr

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O


قناة التيليجرام : http://bit.ly/39bocdO
مجموعة التيليجرام للرد على الأسئلة وتبادل الخبرات :-
http://bit.ly/3o49LxU


للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

بهذا الكود ستصبح بطارية جهازك أقوى وأفضل , خطوات ارجاع كفاءة بطارية هاتفك أقوى وأفضل من قبل بمجرد تطبيق هذه الاعدادات والكود المخصص , تحسين أداء وقوة بطارية جهازك واستعادة الاعدادات

#بطارية_الهاتف
#ايهاب_تي_في
#battry

للانتساب الى القناة https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7

قناتي الرسمية على تيليجرام
https://t.me/ehabtv

مجموعة التيليجرام لتبادل الأنشطة والخبرات
https://t.me/ehabtv2021
قناة الخلفيات بدقة 4k وأيضا 3D
https://t.me/ehabtvwallpapers

اشترك يا ورد في قناتي الجديدة
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
زيادة فريمات لعبة ببجي بطريقة مجنونة https://youtu.be/MlYxjTUM9nM

مشكلة متداولة وموجودة في هواتف الأندرويد عدم القدرة على تنزيل وتحميل التطبيقات من المتجر الرسمي جوجل بلاي Google Play لهواتف الأندرويد , عدم القدرة على تنزيل التطبيقات من متجر بلاي سوق بلاي
https://youtu.be/A_emU9p6TpY
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD

🔥💯 رسمياً طريقة تثبيت تحديث MIUI 13 لأجهزة شاومي وبوكو وريدمي install miui 13 update 🔥ANDROID 12
https://youtu.be/JT5s68qt9tw

تثبيت مركز تحكم شاومي الجديد MIUI 13
https://youtu.be/iP-4yvKEejo

🔥وأخيراً الحل النهائي الخرافي لحذف والتخلص من ملفات أخرى هواتف شاومي من مساحة التخزين🚀 لا يخطر ببالك
https://youtu.be/xaFdbA51wpY

🚀تسريع جهازك الشاومي بتفعيل ميزة الأداء المحسن الحديثة MIUI 12.5 & MIUI 13 التبديل في مركز التحكم🚀💪https://youtu.be/q8RRWgWAnAI

طريقة تحديث اي هاتف شاومي مهما كان https://youtu.be/tcvUEyuIifs
تثبيت منصة التطبيقات للشاشة الرئيسية شاومي https://youtu.be/PiRdsdZqqxk
💪🔥وأخيراً تحديث MIUI 13 القائمة الأولى والثانية والأخيرة موعد تحديث كل جهاز شاومي وريدمي وبوكو 🔥
https://youtu.be/qTLwkyOxBrE
🔥🚀عملاق سامسونج SAMSUNG GALAXY S22 ULTRA
https://youtu.be/orNybw8l7zw
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o

طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU
________________________________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O

للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

مراجعة هاتف شاومي الاقتصادي REDMI A2 PLUS , فتح علبة ريدمي A2 + , تفاصيل ومراجعة هاتف شاومي REDMI A2 PLUS
REDMI A2 PLUS UNBOXING , سعر هاتف ريدمي ايه 2 بلس , كاميرات REDMI A2 PLUS
#REDMIA2PLUS
#redmia2
#ehabtv
#miui14

للانتساب الى القناة https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7

قناتي الرسمية على تيليجرام
https://t.me/ehabtv

مجموعة التيليجرام لتبادل الأنشطة والخبرات
https://t.me/ehabtv2021
قناة الخلفيات بدقة 4k وأيضا 3D
https://t.me/ehabtvwallpapers

اشترك يا ورد في قناتي الجديدة
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
زيادة فريمات لعبة ببجي بطريقة مجنونة https://youtu.be/MlYxjTUM9nM

مشكلة متداولة وموجودة في هواتف الأندرويد عدم القدرة على تنزيل وتحميل التطبيقات من المتجر الرسمي جوجل بلاي Google Play لهواتف الأندرويد , عدم القدرة على تنزيل التطبيقات من متجر بلاي سوق بلاي
https://youtu.be/A_emU9p6TpY
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD

🔥💯 رسمياً طريقة تثبيت تحديث MIUI 13 لأجهزة شاومي وبوكو وريدمي install miui 13 update 🔥ANDROID 12
https://youtu.be/JT5s68qt9tw

تثبيت مركز تحكم شاومي الجديد MIUI 13
https://youtu.be/iP-4yvKEejo

🔥وأخيراً الحل النهائي الخرافي لحذف والتخلص من ملفات أخرى هواتف شاومي من مساحة التخزين🚀 لا يخطر ببالك
https://youtu.be/xaFdbA51wpY

🚀تسريع جهازك الشاومي بتفعيل ميزة الأداء المحسن الحديثة MIUI 12.5 & MIUI 13 التبديل في مركز التحكم🚀💪https://youtu.be/q8RRWgWAnAI

طريقة تحديث اي هاتف شاومي مهما كان https://youtu.be/tcvUEyuIifs
تثبيت منصة التطبيقات للشاشة الرئيسية شاومي https://youtu.be/PiRdsdZqqxk
💪🔥وأخيراً تحديث MIUI 13 القائمة الأولى والثانية والأخيرة موعد تحديث كل جهاز شاومي وريدمي وبوكو 🔥
https://youtu.be/qTLwkyOxBrE
🔥🚀عملاق سامسونج SAMSUNG GALAXY S22 ULTRA
https://youtu.be/orNybw8l7zw
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o

طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU
________________________________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O

للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

حول هاتفك إلى نسخة فريدة من نوعها! خطوة بخطوة لتغيير شكل مركز التحكم والأيقونات,أجمل ثيمات لشاومي, تغيير شكل واجهة المستخدم في شاومي, استغل كل إمكانيات هاتفك! تخصيص عميق لمركز التحكم والأيقونات شاومي ريدمي بوكو
حول هاتفك إلى نسخة فريدة من نوعها! خطوة بخطوة لتغيير شكل مركز التحكم والأيقونات في هواتف شاومي باستخدام ثيمات مخصصة.
تخصيص هاتف شاومي بكل سهولة! دليل مبسط لتغيير شكل مركز التحكم والأيقونات. قبل وبعد! شاهد الفرق الذي تحدثه الثيمات في هاتفك.
بدون تعقيد! خطوات بسيطة لتحويل هاتفك إلى تحفة فنية. كيفية تغيير شكل مركز التحكم في شاومي
حول هاتفك إلى تحفة فنية! استخدم ثيمات شاومي لتغيير شكل مركز التحكم والأيقونات. #شاومي #ريدمي #بوكو #ثيمات #تخصيص #مركز_التحكم #أيقونات #اندرويد #هاتف #موبايل

هذه الثيمات متاحة للأسف فقط لمن لديه تحديث هايبر او اس HyperOS
الثيم الأول https://tinyurl.com/4pscasjy
الثيم الثاني https://tinyurl.com/mvmtza2c
الثيم الثالث https://tinyurl.com/3xys9hmf
الخلفية المستخدمة بالفيديو من قناة الخلفيات على التيليجرام
https://t.me/ehabtvwallpapers/4375

تحديثات شاومي ريدمي بوكو كلها عبارة عن hyperos مبنية على نوعين من الأندرويد 13/14
#hyperos
#ايهاب_تي_في
#تحديثات_شاومي

للدعم والمساعدة https://www.gofundme.com/f/help-ruqaia-escape-the-war-with-war-with-family?utm_campaign=p_cp+share-sheet&utm_medium=copy_link_all&utm_source=customer

قناتي الأساسية تيليجرام https://t.me/ehabtv
قناة تحديثات شاومي الرسمية https://t.me/hyperos10
خلفيات بدقة عالية https://t.me/ehabtvwallpapers
حل المشاكل https://t.me/ehabtvv
تكنولوجيا الحاسوب https://t.me/ehtvPc

هذا ما ينتظره الجميع بدون اي عناء تحسين أداء جهازك وتسريعه شاومي سامسونج ريلمي اي هاتف أندرويد
#ايهاب_تي_في
#hyperos
#تحديثات_شاومي

طريقة تنزيل وتثبيت روابط صندوق الوصف , تثبيت روابط التيليجرام
https://youtu.be/4xHStpLoEDg
قناة تحديثات شاومي الرسمية : https://t.me/hyperos10
قناة التيليجرام :https://t.me/ehabtv
مجموعة المناقشات الخاصة لحل المشاكل : https://t.me/+T7UmjEJyElbVMZFo
حسابي على ثريدز Threads 👇👇
https://www.threads.net/@ehabtv2022

لدعم القناة والانتساب https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7
تحميل تطبيق AliExpress للأندرويد والايفون
https://s.click.aliexpress.com/e/_DCsN8AD
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
تحميل المشروح بالفيديو 👇👇👇👇 يجب أن يكون لديك تيليجرام
https://t.me/ehabtv/14920

"تحديث رائع: اطارات جهاز جديد لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
"ميزة فريدة ومثيرة: اطارات جهاز لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
"تحديث مذهل: ميزة اطارات الجهاز الجديدة لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"و!"
"ميزة رائعة: تعلم كيفية تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة على هواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"استفد من قطة الشاشة: تثبيت اطار الجهاز بكل سهولة على هواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"خطوة بخطوة: كيفية تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة على هواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"الميزة الجديدة: تعرف على كيفية تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة لهواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"تحسين تجربة القطة: تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة على هواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"سهولة وفائدة: كيفية تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة لهواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"الخطوة الأساسية: تعلم كيفية تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة على هواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"اكتشف السر: تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة بسهولة على هواتف شاومي ريدمي بوكو!"
"التحسين المذهل: كيفية تثبيت اطار الجهاز للقطة الشاشة لهواتف شاومي ريدمي بوك
"اكتشف الجديد: اطارات جهاز رهيبة لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
"تحسين الأداء: اطارات جهاز جديدة لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
"أكبر تحديث: اطارات الجهاز الجديدة لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
"الميزة الجديدة: اطارات الجهاز لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
"المفاجأة الكبيرة: اطارات جهاز رائعة لـ 59 هاتف من شاومي ريدمي بوكو!"
طريقة تنزيل وتثبيت روابط صندوق الوصف , تثبيت روابط التيليجرام
https://youtu.be/4xHStpLoEDg
طريقة تحديث اي هاتف من شاومي مهما كان . شاومي ريدمي بوكو
https://youtu.be/YNRvfxG6xmo
طريقة تثبيت تحديث MIUI 14 قبل الجميع شاومي ريدمي بوكو العالمي والهندي والأوروبي ..الخ
https://youtu.be/oM0597z6ANA
تسريع جهازك الشاومي 🚀 وتقوية الإنترنت وحل مشكلة التهنيج واللاج والتباطؤ بدون برامج💥
https://youtu.be/t-fBTr5PQMM
قناة تحديثات شاومي الرسمية : https://t.me/ehabtvmiui
قناة التيليجرام :https://t.me/ehabtv
مجموعة المناقشات الخاصة لحل المشاكل : https://t.me/+T7UmjEJyElbVMZFo
حسابي على ثريدز Threads 👇👇
https://www.threads.net/@ehabtv2022

لدعم القناة والانتساب https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7
تحميل تطبيق AliExpress للأندرويد والايفون
https://s.click.aliexpress.com/e/_DCsN8AD
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
للاشتراك في القناة الثانية
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
يجب أن يكون لديك تطبيق التيليجرام حتى تستطيع تحميل تحديث وإضافة إطار لقطة الشاشة الجديد 🚀✌️🔥👇
https://t.me/ehabtv/13520
___________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O
للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

كيف تطيل عمر بطارية هاتفك الشاومي وريدمي وبوكو بسهولة؟"
"تجنب مشاكل البطارية: احصل على أداء مثالي مع ميزة شحن البطارية المحسنة في هواتفك!"
"استفد من البطارية المحسنة: كيف تحصل على تجربة استخدام طويلة الأمد مع هواتف شاومي وريدمي وبوكو؟"
طريقة تثبيت ميزة شحن البطارية المحسن شاومي ريدمي بوكو
التغلب على مشاكل البطارية: تعرف على كيفية استفادة من ميزة شحن البطارية المحسنة في هواتفك"
#تحديثات_شاومي
#miui14
#ايهاب_تي_في
طريقة تنزيل وتثبيت روابط صندوق الوصف , تثبيت روابط التيليجرام
https://youtu.be/4xHStpLoEDg
طريقة تحديث اي هاتف من شاومي مهما كان . شاومي ريدمي بوكو
https://youtu.be/YNRvfxG6xmo
طريقة تثبيت تحديث MIUI 14 قبل الجميع شاومي ريدمي بوكو العالمي والهندي والأوروبي ..الخ
https://youtu.be/oM0597z6ANA
تسريع جهازك الشاومي 🚀 وتقوية الإنترنت وحل مشكلة التهنيج واللاج والتباطؤ بدون برامج💥
https://youtu.be/t-fBTr5PQMM
قناة تحديثات شاومي الرسمية : https://t.me/ehabtvmiui
قناة التيليجرام :https://t.me/ehabtv
مجموعة المناقشات الخاصة لحل المشاكل : https://t.me/+T7UmjEJyElbVMZFo
حسابي على ثريدز Threads 👇👇
https://www.threads.net/@ehabtv2022

لدعم القناة والانتساب https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7
تحميل تطبيق AliExpress للأندرويد والايفون
https://s.click.aliexpress.com/e/_DCsN8AD
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD
للاشتراك في القناة الثانية
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
يجب أن يكون لديك تطبيق التيليجرام حتى تستطيع تحميل وتثبيت تطبيق الحماية الجديد 🚀👇👇
https://t.me/ehabtv/13262
___________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O
للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

اتباع هذه الطريقة يحل جميع مشاكل التحديثات في جميع هواتف شاومي بهذه الطريقة يمكنك حل مشكلة عدم حصولك على التحديث في هواتف شاومي وأيضا سيكون لديك حل عدم اكتمال التحديث وعدم القدرة على التثبيت والتحميل كاملا , وأيضا سيكون لديك طريقة التحويل من روم ونسخة لا تتلقى التحديث الهوائي الى نسخة وروم يتلقى جميع التحديثات بشكل رسمي , التحويل ايضا من نسخة صينية XIAOMI.EU الى نسخة عالمية اندونيسية في هواتف شاومي , تحويل هاتفك الشاومي من الصيني للعالمي ( الاندونيسيي )

#miui13
#تحديثات_شاومي
#ايهاب_تي_في

للانتساب الى القناة https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7

قناتي الرسمية على تيليجرام
https://t.me/ehabtv

مجموعة التيليجرام لتبادل الأنشطة والخبرات
https://t.me/ehabtv2021
قناة الخلفيات بدقة 4k وأيضا 3D
https://t.me/ehabtvwallpapers
رابط الاداة المستخدمة بالشرح ✅ https://cdn.alsgp0.fds.api.mi-img.com...
رابط تحميل جميع الرومات https://xiaomifirmwareupdater.com/
اشترك يا ورد في قناتي الجديدة
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
زيادة فريمات لعبة ببجي بطريقة مجنونة https://youtu.be/MlYxjTUM9nM

مشكلة متداولة وموجودة في هواتف الأندرويد عدم القدرة على تنزيل وتحميل التطبيقات من المتجر الرسمي جوجل بلاي Google Play لهواتف الأندرويد , عدم القدرة على تنزيل التطبيقات من متجر بلاي سوق بلاي
https://youtu.be/A_emU9p6TpY
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD

🔥💯 رسمياً طريقة تثبيت تحديث MIUI 13 لأجهزة شاومي وبوكو وريدمي install miui 13 update 🔥ANDROID 12
https://youtu.be/JT5s68qt9tw

تثبيت مركز تحكم شاومي الجديد MIUI 13
https://youtu.be/iP-4yvKEejo

🔥وأخيراً الحل النهائي الخرافي لحذف والتخلص من ملفات أخرى هواتف شاومي من مساحة التخزين🚀 لا يخطر ببالك
https://youtu.be/xaFdbA51wpY

🚀تسريع جهازك الشاومي بتفعيل ميزة الأداء المحسن الحديثة MIUI 12.5 & MIUI 13 التبديل في مركز التحكم🚀💪https://youtu.be/q8RRWgWAnAI

طريقة تحديث اي هاتف شاومي مهما كان https://youtu.be/tcvUEyuIifs
تثبيت منصة التطبيقات للشاشة الرئيسية شاومي https://youtu.be/PiRdsdZqqxk
💪🔥وأخيراً تحديث MIUI 13 القائمة الأولى والثانية والأخيرة موعد تحديث كل جهاز شاومي وريدمي وبوكو 🔥
https://youtu.be/qTLwkyOxBrE
🔥🚀عملاق سامسونج SAMSUNG GALAXY S22 ULTRA
https://youtu.be/orNybw8l7zw
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o

طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU
________________________________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O

للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

هاتف شاومي براند ريدمي يحصل على اندرويد 12 مع واجهة MIUI 13 ريدمي 9T اندرويد 12 MIUI 13.0.1.0 الشريط الجانبي ريدمي 9 تي | وأخيرا التحديث العالمي REDMI 9T ANDROID 12 MIUI 13 مع ميزات جديدة وتطبيق جديد , ريدمي 9 تي MIUI 13 , طريقة تحديث أندرويد 12 miui 13 ريدمي 9 تي REDMI 9T
REDMI 9T MIUI 13.0.1 ANDROID 12 GLOBAL
أندرويد 12 مع MIUI 13 ريدمي 9 تي العالمي مع ميزة جديدة وتطبيق جديد

#redmi9t
#miui13
#تحديثات_شاومي

للانتساب الى القناة https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7

قناتي الرسمية على تيليجرام
https://t.me/ehabtv

مجموعة التيليجرام لتبادل الأنشطة والخبرات
https://t.me/ehabtv2021
قناة الخلفيات بدقة 4k وأيضا 3D
https://t.me/ehabtvwallpapers

اشترك يا ورد في قناتي الجديدة
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
زيادة فريمات لعبة ببجي بطريقة مجنونة https://youtu.be/MlYxjTUM9nM

مشكلة متداولة وموجودة في هواتف الأندرويد عدم القدرة على تنزيل وتحميل التطبيقات من المتجر الرسمي جوجل بلاي Google Play لهواتف الأندرويد , عدم القدرة على تنزيل التطبيقات من متجر بلاي سوق بلاي
https://youtu.be/A_emU9p6TpY
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD

🔥💯 رسمياً طريقة تثبيت تحديث MIUI 13 لأجهزة شاومي وبوكو وريدمي install miui 13 update 🔥ANDROID 12
https://youtu.be/JT5s68qt9tw

تثبيت مركز تحكم شاومي الجديد MIUI 13
https://youtu.be/iP-4yvKEejo

🔥وأخيراً الحل النهائي الخرافي لحذف والتخلص من ملفات أخرى هواتف شاومي من مساحة التخزين🚀 لا يخطر ببالك
https://youtu.be/xaFdbA51wpY

🚀تسريع جهازك الشاومي بتفعيل ميزة الأداء المحسن الحديثة MIUI 12.5 & MIUI 13 التبديل في مركز التحكم🚀💪https://youtu.be/q8RRWgWAnAI

طريقة تحديث اي هاتف شاومي مهما كان https://youtu.be/tcvUEyuIifs
تثبيت منصة التطبيقات للشاشة الرئيسية شاومي https://youtu.be/PiRdsdZqqxk
💪🔥وأخيراً تحديث MIUI 13 القائمة الأولى والثانية والأخيرة موعد تحديث كل جهاز شاومي وريدمي وبوكو 🔥
https://youtu.be/qTLwkyOxBrE
🔥🚀عملاق سامسونج SAMSUNG GALAXY S22 ULTRA
https://youtu.be/orNybw8l7zw
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o

طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU
________________________________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O

للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍