الفيديوهات القصيرة إنشاء
في علم النوم اتضح ان هناك في ساعات محدده لو انت نمتها جسدك يستفيد منها اكثر من ساعات اخرى وفي ساعات لو نمتها جسدك مش بس ما بيستفيد كمان ينضر فمثلا النوم من الساعه 9 للساعه 12 منتصف الليل يعني 9 مساء للساعه 12 منتصف الليل كل ساعه تعادل ثلاث ساعات نوم بعمقها كل ساعه تعادل ثلاث ساعات من الساعه 12 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه ونص نوم من الساعه 3 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه فمثلا لو شخص نام من الساعه 10 للساعه أربعه هو تقريبا جسده نام كما لو انه نام 12 ساعه 11 ساعه 12 ساعه هيك طبعا ما في حدا انا اشك انه في حدا بنام الساعه 10 في هي الايام يعني لكن انه انت لو عرفت هذه القاعده رح تعرف اولا جسدك قد ايش هو بحاجه للنوم لانه من جسد الى جسد يختلف صحيح من جسد الى جسد يختلف مش ضروري انام ثمان ساعات في ناس اجسادها بحاجه لسته في ناس اجسادها بحاجه لعشره وبيجي بيقول لك انت لازم تنام بالليل و وتدرس بالنهار كمان مش صحيح طيب في فتره بالنهار انا بنصح كثير الطلاب وغير الطلاب انهم يعودوا نفسهم عليها اللي هي فتره الظهيره اللي نحن بنسميها القيلوله القيلوله يا جماعه هذه تعادل يعني قديش لازم تكون مدتها مدتها لا تتجاوز 12 دقيقه لانه اذا تجاوز الجسم 12 دقيقه ببلش الجسم يعتقد ان الليل قد جاء فيبدا بافراز هرمونات النوم فبقوم الواحد من القيلوله مكسر وعنده صداع لكن هذه لحد خمس دقائق سبع دقائق عشر دقائق تعادل نومه ساعتين واسالوا الناس اللي بمارسوا القيلوله واذا انت مش ما بتعرفها جرب وشوف واسال الناس اللي جربوها هذه تعادل نومه ساعتين بقول لك يا الله شو قمت متنشط هذه فتره الظهيره يعني مثلا قبل مثلا صلاه الظهر بشوي او بعد صلاة الظهر بشوي انا عادةً بصلي الظهر وبقيل سبع دقائق ثمان دقائق بس يا الله هذه شو بتنشط. #نوم #ساعات_النوم #القيلولة #هرمونات_النوم #صحة_الجسم #صحة_عامة #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج #madeinsyria
0
0
0
1
ديني، نصيحة، نصائح، تطوير الذات
1
0
0
2
لاتجبروا اطفالكم على التميز
0
0
0
1
افضل هواتف الفلاكشب في العراق لعام 2024
1
0
0
2
#maroc#youtubeshorts#trending
#viralshort
• #shortsclip
• #shortscraft
• #youtube
• #youtuber
• #subscribe
• #shortsadoptme
• #shortsroblox
• #shortsanity
• #shortsbeta
• #shortsfunny
• #shortsasmr
• #shortsart
• #shortscooking
• #shortscrochet
• #shortsbyamritamam
• #shortschallenge
• #shortscomplitition
• #shortsblackpink
• #instagramyoutube
• #youtuberlikes
• #youtubevide
• #shortscomedy
• #shortstiktok
• #shortsfortnite
• #shortsbts
• #shortsbhaiveersinghji
• #shortsbgmi
• #shortsassam
• #shortsads
• #youtubegrowth
• #youtubeusers
• #instavideo
نبوية,عشر أحاديث نبوية,احاديث نبوية صحيحه,أحاديث نبويه صحيحه,احاديث نبوية قصيرة,احاديث نبوية صحيحة,أحاديث نبوية شريفة,احاديث نبوية للاطفال,10 احاديث نبوية قصيرة,أحاديث نبوية قصيرة وسهلة,احاديث,احديث,100 حديث,حديث ديني,حديث صحيح,حديث خيركم,حديث الرسول,حديث ياغلام,أحاديث قصيرة للأطفال,احاديث قصيرة,حديث عن الكبر,أحاديث الرسول دين و دنيا,دين ودنيا,برنامج دين و دنيا,برنامج دين ودنيا,دين و طين,دين و طين الحرمي,برامج دينية,الغافري دين و طين,دين و طين اين الله,دين و طين الغافري,دين وطين,دين,دين وطين اين الله,دين وطين التربية,دين وطين الغافري,الغافري دين وطين,دين وطين العلاقة مع الله,برنامج ديني,تحدي الثلاثين,الغافري برنامج ديني,الشك بالدين,كيف اربي ابني,غني,تحدي المعلومات,محمد عدنان نيمار,كيف اعلم ابني الادب,تحدي المعلومات موسى,كيف اعلم ابني الصلاة اسلام صبحي,اسلام,القارىء اسلام صبحي,قناة اسلام صبحي,اسلام فوزى,islam fawzy - اسلام فوزى,قناة اسلام فوزى,اسلام فوزي حاسب,القارئ اسلام صبحي,سورة يس اسلام صبحي,اسلام فوزي تيك توك,تلاوات اسلام صبحي,سورة يوسف اسلام صبحي,اسلام صبحي سورة مريم,سورة البقرة اسلام صبحي,اسلام افرو,اسلام مهدى,اسلام مقلب,اسلام علوي,اسلام علوى,اغنية اسلام,اسلام العشي,شادي و اسلام,نانا واسلام,برهوم واسلام,اسلام صبحي قران,قران اسلام صبحي,اسلام علوي الان اسلام صبحي,اسلام,القارىء اسلام صبحي,قناة اسلام صبحي,اسلام فوزى,islam fawzy - اسلام فوزى,قناة اسلام فوزى,اسلام فوزي حاسب,القارئ اسلام صبحي,سورة يس اسلام صبحي,اسلام فوزي تيك توك,تلاوات اسلام صبحي,سورة يوسف اسلام صبحي,اسلام صبحي سورة مريم,سورة البقرة اسلام صبحي,اسلام افرو,اسلام مهدى,اسلام مقلب,اسلام علوي,اسلام علوى,اغنية اسلام,اسلام العشي,شادي و اسلام,نانا واسلام,برهوم واسلام,اسلام صبحي قران,قران اسلام صبحي,اسلام علوي الان قران,قران كريم,قران الكريم,القران الكريم,صور قران,قران mp3,قران كامل,صوره قران,صورة قران,قران سورة البقرة,قران مكتوب,تحميل قران,قران الفجر,قران للاطفال,قران كريم mp3,قران كريم صوت,تهنئة عقد قران,قران بصوت جميل,قران سورة الكهف,قران اسلام صبحي,قران كريم مكتوب,قران عبد الباسط,قران سوره البقره,قران احمد العجمي,قران ماهر المعيقلي,القران الكريم بصوت عبد الباسط عبد الصمد,قران جامعة الملك سعود,ان قران الفجر كان مشهودا,القران مباشر اذكار النوم,اذكار الصباح,اذكار المساء,اذكار,أذكار
0
0
0
2
عرب في كوكب اليابان
إذا بدك تزور بيت ياباني جيبلهم بطيخ!😳
1
0
0
2
