#هل_تعلم #الحكواتي_أحمد_كبارة #رمضانيات #أحاديث_نبوية #قرآن #اسلاميات #thestoryteller #AhmadKabbara
#ramadankareem #islamic # #prayer #blessings #fasting #islam #charity #ramadan #family sponsored by sara syed

0

0

0

1

تعليم

0

0

0

2

افضل دايت مع الصيام المتقطع-اداة الصيام المتقطع من الطرق الفعّالة جداً لنزول الوزن وحرق الدهون، ولكن هذه الاداة يجب ان تكون مدمجة مع اي نظام غذائي صحي يهدف الى نزول الوزن، لان الجسم باواخر ساعات الصيام راح يكون حساس اكثر لاستقبال المغذيات، فتناول اكلات غير صحية بهذه الفترة راح يكون معرض اكثر لتخزين الغذاء على هيئه دهون داخل الجسم-افضل وانسب نظام غذائي مع الصيام المتقطع هي الانظمه منخفضه النشويات بالذات نظام الكيتو دايت، لان الكيتو والصيام لهم نفس التاثير الايضي التي تحدث داخل الجسم من انتاج الكيتونات وخفض الانسولين ورفع هرمون النمو، ودمجهم معاً راح تساعد على انتظام مستوى سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي طوال فترة النظام وهذا الشي راح يساعد بشكل كبير على الحد من الشعور بالجوع، بعكس تناول النشويات مع الصيام المتقطع فمستوى السكر راح يكون بتذبذب مستمر وهذا الشي راح يحسس الشخص بالجوع المستمر، وشعور الجوع مزعج جداً وهي من الاسباب التي تجعل الشخص يستسلم ويخرج من النظام الغذائي

1

0

0

1

فته الزهره
المكونات
3 ملاعق زيت زيتون
نص حبه زهره مقليه او مشويه
ملعقتين ثوم صغيره
عيش مقلي او مشوي
رمان
نص علبه زبادي
نص كوب طحينيه
ملعقه كبيره دبس رمان
ملعقه صغيره سماق
نص عصير ليمون
للصوص الابيض نحتاج
زبادي مع الطحينينه والليمون ودبس الرمان والملح ونخلطهم
لصوص الاحمر
عالنار نضيف زيت الزيتون وبعدها الثوم ودبس الفليفه وشوي ماء ونقفل
طريقه التحضير
نحط الخليط الطحينيه والزبادي مع العيش والزهره ونخلطهم ونحط فوقها صوص الاحمر ونزين بالرمان والعيش

0

0

0

2

Coach Mohab

3

0

0

3

متبل الكوساالمكوناتثلاث حبات كوسا وسطملعقتين صغيره زباديربع كوب طحينيهحبه عصير ليمونملعقعه كمون صغيرهملعقه ملح صغير4 ملاعق زيت زيتونملعقه ثوم مهروس صغيرهطريقه التحضيرنقطع الكوسا ونسلقها في ماء حار لمده خمس دقايقوبعدها نحط في محضره الطعام الكوسا مع الطحينينه والزبادي والملح والزيت ولثوم والكمون ونخلطهم لحد مايصير قوامها ناعمونحط فوقها الزيت ونزين بالسماق

0

0

0

1