Coach Mohab

1

0

0

1

في علم النوم اتضح ان هناك في ساعات محدده لو انت نمتها جسدك يستفيد منها اكثر من ساعات اخرى وفي ساعات لو نمتها جسدك مش بس ما بيستفيد كمان ينضر فمثلا النوم من الساعه 9 للساعه 12 منتصف الليل يعني 9 مساء للساعه 12 منتصف الليل كل ساعه تعادل ثلاث ساعات نوم بعمقها كل ساعه تعادل ثلاث ساعات من الساعه 12 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه ونص نوم من الساعه 3 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه فمثلا لو شخص نام من الساعه 10 للساعه أربعه هو تقريبا جسده نام كما لو انه نام 12 ساعه 11 ساعه 12 ساعه هيك طبعا ما في حدا انا اشك انه في حدا بنام الساعه 10 في هي الايام يعني لكن انه انت لو عرفت هذه القاعده رح تعرف اولا جسدك قد ايش هو بحاجه للنوم لانه من جسد الى جسد يختلف صحيح من جسد الى جسد يختلف مش ضروري انام ثمان ساعات في ناس اجسادها بحاجه لسته في ناس اجسادها بحاجه لعشره وبيجي بيقول لك انت لازم تنام بالليل و وتدرس بالنهار كمان مش صحيح طيب في فتره بالنهار انا بنصح كثير الطلاب وغير الطلاب انهم يعودوا نفسهم عليها اللي هي فتره الظهيره اللي نحن بنسميها القيلوله القيلوله يا جماعه هذه تعادل يعني قديش لازم تكون مدتها مدتها لا تتجاوز 12 دقيقه لانه اذا تجاوز الجسم 12 دقيقه ببلش الجسم يعتقد ان الليل قد جاء فيبدا بافراز هرمونات النوم فبقوم الواحد من القيلوله مكسر وعنده صداع لكن هذه لحد خمس دقائق سبع دقائق عشر دقائق تعادل نومه ساعتين واسالوا الناس اللي بمارسوا القيلوله واذا انت مش ما بتعرفها جرب وشوف واسال الناس اللي جربوها هذه تعادل نومه ساعتين بقول لك يا الله شو قمت متنشط هذه فتره الظهيره يعني مثلا قبل مثلا صلاه الظهر بشوي او بعد صلاة الظهر بشوي انا عادةً بصلي الظهر وبقيل سبع دقائق ثمان دقائق بس يا الله هذه شو بتنشط. #نوم #ساعات_النوم #القيلولة #هرمونات_النوم #صحة_الجسم #صحة_عامة #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج #madeinsyria

0

0

0

1

الرتسلاء او العنكبوت اكل الطيور هو من اخطر العناكب فى العالم التى يمكنها التهام الطيور حيث عثر احد المستكشفين علي احد هذه العناكب وهو ياكل طائر الطنان وهو يعيشفى الغابات المطيره فى شمال امريكا الجنوبيه فى حوض نهر الامازون وهو يعتبر اكبر العناكب فى العالم ويصل طول الخطوه الواحده 30سم ويصل وزنه لاكثر من 170 جم ويتراوح عمر الذكور بين 3 و 6 اعوام فى حين يتراوح عمر الانثى ما بين 12 سنه و25 سنه وعلى عكس المتوقع من اسمه فهو يفضل اكل الحشرات واسضا ياكل بعض الفقاريات الصغيره وهى لا تعتبر خطيره على البشر ولكن ممكن يلدغ بعضها الانسان اذا شعر بالخطر ويسبب جرح مؤلم مثل الم لدغه الدبور او يطلق بعض من الشعر على جسمه والذى يصيب الجلد بحساسيه مفرطه .
_____________________________________________
لينك القناه :-
https://tinyurl.com/nbv2cpmr
______________________________________
لينك صفحه الفيس :-
https://tinyurl.com/bdswpysw

0

0

0

1

موعظة

0

0

0

1

⁣iphone 14 pro

0

0

0

2

سلطة روسية او تركية ؟
ايش نحتاج مكونات ؟
خضروات مشكلة مسلوقة
زبادي
مايونيز
خردل
ثوم مفروم
سكر
ملح
خل

كيف نسوي الوصفه ؟
نخلط كل شي مع بعض

وبس والله

والله عليك يابو العز 😍

#لذيذ #وصفة_الأسبوع #سلطة

1

0

0

2