فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الفرونت ليفير
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://www.youtube.com/watch?v=XGJ4QCVDcSA



مهارة الفرونت ليفير او front lever من مهارات الكاليسثنكس الرائعة الي تعتبر من مهارات الكاليسثنكس للمستوى المتوسط او المتقدم، بإمكانك تعلم الـ frontlever لوحدك اذا اتبعت الخطوات المذكورة بالفيديو دون الحاجة للتواصل مع مدرب. مهارة الفرونت ليفير من المهارات التي تفعل عضلات الظهر الداخلي والخارجي بشكل كبير وعضلات البطن والكور ايضا وتعتبر من مهارات الكاليسثنكس التي تسهل عليك تعمل مهارات رياضية أخرى وتعطيك القوة في عضلات جسمك.. الجواب عن سؤال: How to front lever موجود في هذا الفيديو الي فيه شر ح مهارة الفرونت ليفر وذكر أسرار مهارة الفرونت ليفير بالتفصيل..
من خلال اتباع الخطوات التالية في تعلم المهارة:
tuck front lever
tuck front lever raised
advanced tuck front lever
frog front lever
straddle front lever
negative straddle front lever
front lever raises

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس

1

0

0

4

قران

1

0

0

2

⁣كلمات مهمة تحتاجها في محل الاحذية-دليلك للانجليزي

1

0

0

2

حسابي على الانستغرام

https://instagram.com/musilma0....8.1999?utm_medium=co




الحبة السوداء,مسألة حديث في الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا السام,الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا
السام,الحبة السوداء شفاء من كل داء الا السام,شفاء من كل داء,فوائد الحبة السوداء,تعرف ماذا قال الرسول على فوائد الحبة السوداء,الحبة السوداء في علاج السحر,الحبة السوداء والعسل,الحبة السوداء العسل شفاء علاج زغلول النجار,الحبة السوداء في الطب النبوي,هل حديث الحبة السوداء شفاء من كل داء صحيح الشيخ الالباني فتاوى اسلامية الطب النبوي السنة علاج,فوائد الحبة السوداء مع العسل
الحبة السوداء,الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا السام,الحبة السوداء شفاء من كل داء,الحبة السوداء للشعر,حبة البركة شفاء من كل داء الا السام .. وكل ما تريد معرفته,فوائد الحبة السوداء,الحبة السوداء والعسل,زيت الحبة السوداء,الحبة السوداء للوجه,الحبة السوداء للعين والحسد,فوائد زيت الحبة السوداء,الحبة السوداء في الجزائر,الحبة السوداء العسل شفاء علاج زغلول النجار,الحبة السوداء محمد الفايد,الحبة السوداء مع العسل,شفاء,كيفية استعمال الحبة السوداء
الحبة السوداء,الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا السام,الحبة السوداء شفاء من كل داء,الحبة السوداء للشعر,حبة البركة شفاء من كل داء الا السام .. وكل ما تريد معرفته,فوائد الحبة السوداء,الحبة السوداء والعسل,زيت الحبة السوداء,الحبة السوداء للوجه,الحبة السوداء للعين والحسد,فوائد زيت الحبة السوداء,الحبة السوداء في الجزائر,الحبة السوداء العسل شفاء علاج زغلول النجار,الحبة السوداء محمد الفايد,الحبة السوداء مع العسل,شفاء,كيفية استعمال الحبة السوداء

0

0

0

1

صيدلة، طب، تجميل، وصفات طبية، علاج

0

0

0

1

الخميائي أحمد مجدي

0

0

0

1