الفيديوهات القصيرة إنشاء
محشي الفلفل الأخضرايش نحتاج مكونات؟١ كيلو فلفل اخضر طويل ١ طماطم صغيره مقطعه١/٤ كيلو لحم مفروم١ م.ك سمنه ١علبه معجون طماطم٤ م.ك زيت زيتون١ بصله مقطع صغيرورقيات ١/٤ كوب بقدونس١/٤ كوب نعناع طازه ١/٤ كوب شبت١ علبه زبادي البهارات ١ م.ك فلفل اسود ٢ م.ك ملحكيف نسوي الوصفه؟اول شي نجهز للحشوه نحط في وعاء الرز واللحم المفروم والورقيات ومعجون الطماطم والفلفل الاسود والملح والسمن والزيت زيتون والبصل والطماطم ونقلبهم كويس وبعدها نحشي الفلفل نفس ماهو موضح بالفيديو و احطهم في القدر واجهز الصوص الي اطبخه فيه وهو ماء حار وصلصله ودبس رمان وملح وزيت زيتون ونحطهم فوق الفلفل نغطيهم ونقفل عليهم يستوي على نار هادئه لمده نص ساعه ولمن يستوي اقدمه مع اللبن احط علبه زبادي مع شويه ثوم ونعناع ناشف واحطه في الصحن وفوقه الفلفل واخر شي اضيف من صوص الي طبختو فيه واقدمه #ترند #اعلان
0
0
0
2
ديني، تطوير الذات، نصائح
1
0
0
2
حليب الأم لا يفتقر للحديد بشكل مطلق، ولكنه يحتوي على كميات أقل من الحديد مقارنة بالحليب الصناعي. يُقدر أن حليب الأم يحتوي على حوالي 0.5 ملليجرام من الحديد لكل 100 ملليجرام من الحليب، بينما يحتوي الحليب الصناعي على حوالي 1 ملليجرام من الحديد لكل 100 ملليجرام من الحليب.
هناك عدة أسباب لانخفاض محتوى الحديد في حليب الأم، منها:
* **احتياجات الحديد للجنين:** يحتاج الجنين إلى كمية كبيرة من الحديد خلال فترة الحمل، حيث يشكل الحديد جزءًا من الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين في الدم. تحصل الأم على الحديد الذي تحتاجه الجنين من نظامها الغذائي، حيث يتم تخزينه في الكبد والعضلات.
* **امتصاص الحديد من الأمعاء:** يتمتع الرضع بقدرة أفضل على امتصاص الحديد من الأمعاء مقارنة بالأطفال الأكبر سنًا والبالغين.
* **عوامل أخرى:** قد تؤثر بعض العوامل الأخرى على محتوى الحديد في حليب الأم، مثل:
* **النظام الغذائي للأم:** إذا كانت الأم تتبع نظامًا غذائيًا فقيرًا بالحديد، فقد ينخفض محتوى الحديد في حليبها.
* **الأمراض المزمنة:** قد تؤثر بعض الأمراض المزمنة، مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، على محتوى الحديد في حليب الأم.
* **تناول الأدوية:** قد تؤثر بعض الأدوية، مثل مضادات الحموضة، على امتصاص الحديد من الأمعاء.
بشكل عام، يعتبر حليب الأم مصدرًا جيدًا للحديد بالنسبة للرضع. ومع ذلك، قد يحتاج بعض الرضع إلى مكملات الحديد، خاصةً بعد بلوغهم عمر 6 أشهر، عندما يبدأون في تناول الأطعمة الصلبة.
فيما يلي بعض النصائح لمساعدة الرضع على الحصول على ما يكفي من الحديد:
* **الرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر على الأقل:** يوفر حليب الأم كمية كافية من الحديد للرضع حتى عمر 6 أشهر.
* **تقديم الأطعمة الغنية بالحديد بعد بلوغ عمر 6 أشهر:** تشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والخضروات الورقية الداكنة والبقوليات.
* **التأكد من امتصاص الحديد بشكل جيد:** يمكن أن يساعد شرب عصير البرتقال أو التوت مع الأطعمة الغنية بالحديد على تحسين امتصاص الحديد.
إذا كنت قلقًا بشأن مستويات الحديد لدى طفلك، فتحدث إلى طبيب الأطفال.
2
0
0
3
تاريخ الكوكب
1
0
0
1
سؤال 26 رمضان. انا نبتة اذا لمستني أنكمش فمن انا !
1
0
0
2
نشوة ولذة الرماية تلقاها هنا 😈
0
0
0
1
