Şort oluşturmak
يوميات جمعة
1
0
0
3
مقادير الفطيره المالحهعجينه جلاش او فيلونصف كوب زبادي او لبن رايبملعقه ك قشطه نصف ملعقة ك باكنج بودر ملعقتين ك سمنالحشوه جبنه روميموزريلازيتونبسطرمه
1
0
0
2
الصيام المتقطع للرجال
0
0
0
3
1
0
0
2
تمرين تدوير الكتف على الركبة
1
0
0
2
اشغال يدوية
1
0
0
2
