Short

0

0

0

1

تمرينة الصدر

0

0

0

1

لحم مع البطاطا 🔥
المقادير
لحم مقطع مكعبات 🥩
بطاطا مقطعه مكعبات 🥔
بصل مقطع مكعبات 🧅
2 فص ثوم 🧄
معجون طماطم 🥫
التوابل( ملح، كركم)

الصلصة
افوكادو 🥑
كرفس ☘️
عصير الليمون 🍋
رشه ملح
فلفل حار 🌶

الطريقة كامله وموضحة في الفيديو كلش سهله وطيبه 😍🔥🤤

1

0

0

2

الفلتر ده بيعمل معجزات

1

0

0

2

رياضة

1

0

0

2

#اضغط #انتساب #بالقناة https://m.youtube.com/sponsor_....channel/UC_cX8lmyWbY هذا رابط الانتساب للقناة شكراً على المشاهدة :) إذا عجبك المقطع لا تنسى تدعم القناة بـ"لايك" و "اشتراك" تابع الجديد عبر سناب شات :👇 https://www.snapchat.com/add/essam2058 تيك توك :👇 https://www.tiktok.com/@essam_alshaya إنستقرام :👇 https://www.instagram.com/esamalshaya/ تويتر :👇 https://twitter.com/esamalshaya تليجرام : 👇 https://t.me/esam010 فيس بوك : 👇 https://www.facebook.com/profi....le.php?id=1000007881 رابط قناتي ع اليوتيوب : 👇 https://www.youtube.com/c/esssam010 #عصام_الشايع #لبنان #السعودية #مصر #المغرب #ليبيا #الجزائر #تونس #السودان #الكويت #سوريا #فلسطين #الامارات #عمان #البحرين #tiktok #العراق #الحمدلله

1

0

0

2