Shorts Créer
وجبات صحية
0
0
0
1
كيتو
خبز
خس
خضار
زيتون
بندورة
طماطم
🍅
سندويش
Sandwich
Keto
Low carb diet
Keto diet
1
0
0
1
فاصوليا بالتونه
المكونات:
بصله كبيره
ملعقه ثوم كبيره
علبه فاصوليا بيضا
علبه تونه كبيره
ملعقتين صلصله طماطم
كزبره خضره
البهارات
فلفل اسود ملعقه كبيره
كزبره ناشفه ملعقه كبيره
كركم ملعقه صغيره
كمون ملعقه صغيره
طريقه التحضير
على النار نضيف الزيت وبعدها نضيف البصل ونحمسه وبعدها الثوم والفاصوليا والصلصه والبهارات وشويه مويه عشان تتسبك نتركها ثلاث دقايق تتسبك بعدها نحط التونه والكزبره الخضره والملح
والله عليك يابو العز
1
0
0
2
AJ+ كبريت
0
0
0
2
Back workout تمرين للظهر الكابتن فهد المهر
#fitness #f#fitfam #فهد_المهر
0
0
0
2
