ملفوف
في قدر نحط زيت وشويه زيت الزيتون
٤ حبات بصل ناعم ونحمسهم مع بعض اللين يذبل
نظيف ٥ حبات طماطم مهروسين وملعقتين صلصه طماطم
ربع ملعقه فلفل اسود -ملح -نصف ملعقه كمون -ربع ملعقه كزبره جافه ونحمسهم اللين ينشف مويه الطماطم
نطفي النار ونحط فوقها بقدونس وشويه نعناع مفرومين كوبين ونصف رز مصري مغسول -ملح -نصف ملعقه كمون -ربع ملعقه فلفل اسود -ربع ملعقه كزبره جافه -زيت الزيتون ونخلطهم مع بعض
نسلق حبتين كرمب ونقطعها زيما موضح بالفديو
ونحشيها بالرز ونصفها ونحط فوقها ٥ قطع ثوم مقطع صغار او مفروم بقدر ونحط فوقها ثقل نذوب كاسين ونصف مويه مغلي مع مكعب ماجي وصلصه طماطم ونصبها فوق الملفوف اللين يغطي الملفوف بالمويه نحطها عالنار ونرفع النار اللين يغلي ثم نخفف النار ونغطي القدر ونتركها ساعه ونصف او ساعتين
والف عافيه
#ملفوف #طبخاتي #وصفات #اكل #fyp #مشاهير #ترند

1

0

0

2

الباشمؤرخ

3

0

0

1

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
كن صدیقي على انستجرام 😇
/https://www.instagram.com/BARI.CALI

التمرن خلال الصيام يعد مفيدا في حالة كنت واعيا بفوائد وبطريقة التمرين خلال الصيام الصحيحة، في هذا الفيديو ذكرنا طريقة التمرن خلال الصيام وفوائد التمرن في الصيام حتى تكون قادر على اداء التمارين في رمضان بشكل صحيح

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين

0

0

0

1

حكم الزوجة غير النظيفة في نفسها,حكم النمص للزوج,مشاكل زوجية,الزوجة,نصائح قبل الزواج,أسباب كثرة النساء في النار,الزواج,الزوج,ما يحرم بين الزوجين,أصناف النساء في النار,علاقات زوجية,الزوجية,قناة كل شيء,كل شيء يوتيوب,أمور محرمة بين الزوجين,هموم زوجية,الرقية الشرعية,حكم الوشم,أمور محرمة على الزوجة فعلها حتى مع زوجها نهى عنها الرسول ﷺ.. فما هي؟ الكثير منا يفعلها وهو غافل!,فضل الستر على النفس و الغير,لعن الله الواشمات,كل شيء,لعن الله النامصة
دعاء الزوجة لزوجها,ادعية الزوجة لزوجها,أجمل الأدعية للزوج,ادعية للزوج,الزوجة,دعاء لزوجي الغالي,دعاء للزوج,حق الزوج على الزوجة,دعاء لحل المشاكل بين الزوج و الزوجة,حقوق الزوج على الزوجة,دعاء لزوجي,الزوج,اجمل الادعية للزوج,ما هو حق الزوج على الزوجة,ما هي حقوق الزوج على الزوجة,أدعية الزوجه لزوجها,دعاء لرد الزوج / الزوجه /الزعلانه,حقوق الزوج والزوجة,حالات للزوج,الزواج,أجمل دعاء للزوج,أدعية لزوجي,دعاء الزوج لزوجنة,أجمل دعاء لزوجي,ادعية لزوجي 2022
أجمل الأدعية,أجمل الأدعية الدينية,أجمل الأدعية الإسلامية,ادعية,اجمل الأدعية المستجاب,أجمل الأدعية للوالدين 2022,الأدعية المستجابه,أجمل الأدعية الإسلامية بصوت أشهر القراء,اجمل الادعية,أدعية دينيه,اجمل ادعية,الادعية,الأدعية الإسلامية,أدعية,أدعية يوم الاحد,اجمل الادعية المؤثرة,اجمل الادعية الدينية,ادعية دينية,افضل الادعية,اجمل الادعية الاسلامية,أدعية القرآن,قائمة الادعية,ادعية رمضانية,أدعية من القرآن,ادعية يوم الجمعة,ادعية جميلة,ادعية النوم

2

0

0

3

اختبر مهارة الاستماع في اللغة الانجليزية

0

0

0

1

هل تعلم ما هي الأمراض التي يعالجها الرمان حينما يدخل لأجسادنا ؟ كيف نستفيد منه للقلب والمناعة والصحة
كنز لازم يكون في بيتك🗣️ غداء ودواء الرمان طبيعي 💯

ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
https://www.youtube.com/channe....l/UCiEV3Spp6YtZQX6Jd

---------------------------------------------------------------------------------
🎉 رابط موقع أكاديمية د. مازن عوني السقا للعلوم التغذوية 🎉👇
https://sakkamazen.com/
--------------------------------------------------------------------------------
يسرنا متابعة منصات أكاديمية د. مازن عوني السقا للعلوم التغذوية
✅ رابط الفيسبوك :- https://www.facebook.com/dmazensakka/
✅ رابط الانستغرام :- https://www.instagram.com/Dmazensakka/
✅ رابط تويتر :- https://twitter.com/Dmazensakka
✅ رابط التيك توك :- https://www.tiktok.com/@d.mazen_sakka
✅ قناة د. مازن السقا :- القناة الرسمية للدكتور مازن عوني السقا على اليوتيوب 👇
https://www.youtube.com/user/sakkamazen
✅ قناة عيادتك :- تجارب صحية واقعية وقصص شفاء رائعة من وحي عملنا مع آلاف المرضى وأصحاب التجارب الصحية الصعبة، نوثقها في قناة عيادتك لتعم الفائدة 👇
https://bit.ly/2YnTHMB
✅ قناة لك سيدتي :- للنساء فقط قناة " لك سيدتي " قضايا نسائية خاصة 👇
https://bit.ly/2zAAWuZ

0

0

0

1