من حلقة : من أفضل التيربو أم السوبر تشارجر ؟
لينك الحلقة الكاملة: https://youtu.be/d0Y95KWGD7s

بالتعاون مع أنظمة كراج لمراكز السيارات:
https://garagepos.com/ar/home

للحصول على رخصة تجربة مجانية لثلاث أشهر الرجاء التواصل مع خدمة العملاء:
011966596141012
[email protected]

#سيارتك_مع_عبدالحق #صيانة_سيارات #سيارات #قيادة #السعودية #saudiarabia

0

0

0

2

⁣لا تستسلم لليأس! هذا وعـــدٌ من الله لك | #shorts-القناة الرسمية للشيخ سعد العتيق

0

0

0

1

⁣لماذا لا توجد نوافذ داخل المحلات للتسوق؟ #قصص

2

0

0

3

⁣كيكة الرمل الأسطورية

0

0

0

2

لمشاهدة الفيديو الأصلي: https://youtu.be/Cm0TPG_1OM0

احصل على ساعد حديدي من خلال زيادة قوة ومرونة الرست 👊 Get Strong Wrists

برامج التدريب على موقعنا الجديد
https://www.calisthenicsarab.com/home
تفاصيل عن برامج التدريب والمتابعة الشخصية
https://youtu.be/xRCABO2owkM
قناتي للقرآن الكريم 🎁
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
https://www.youtube.com/channe....l/UCYQ5PamA3D7b8zgay
كن صديقي على انستجرام 😁
https://www.instagram.com/BARI.CALI/

إحماء قبل التمرين
https://youtu.be/glgYbpoIgz4
مشدات الساعد
https://youtu.be/Qys5ibKLG6E

00:00 مقدمة
01:05 تمارين مرونة الساعد
01:54 تمارين قوة الساعد
03:39 إصابة الساعد
04:20 كواليس

مفصل الرست او الرسغ من اضعف المفاصل في جسم الإنسان والتي تتعرض لخطر الإصابات خلال أداء التمارين الرياضية، تحديدا في رياضة الكاليسثنكس باعتبار انها تحتاج قوة الذراعين بشكل كبير، يعد مفصل الرست wrists من المناطق الاساسية التي تحتاج لتقوية ومرونة عالية حتى تستطيع اداء مختلف المهارات مثل الهيومن فلاج والهاند ستاند human flag & hand stand لذلك قمنا بعمل هذه التمارين التي تعمل بشكل كبير على مرونة الرسغ وتقوية الساعد وتزيد من قوة الذراع حتى تحصل على ساعد حديدي وتزيد من مرونة وقوة الساعد من خلال اداء تمارين مفصل الرست او الرسغ

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #Shorts
#عبدالباري

1

0

0

3

ميزة الكل عايزها وبيفكر انها مش فعالة لكل الهواتف , شوف وكيف ميزة الحياة سهلة , ميزة اجهزة شاومي

#تحديثات_شاومي #MIUI125
#ايهاب_تي_في لم يتكلم عنه أحد ‼️🗣️ حل مشكلة استهلاك واستنزاف البطارية ومشكلة اللاج والتقطيع في أجهزة شاومي 💥
https://youtu.be/BWYip4CIGgc
بدون فك البوت لودلا وبدون كمبيوتر تغيير نوع النسخة والروم لكل هواتف شاومي https://youtu.be/RphyB0BE_2Q
رسميا طريقة فتح البوت لودر : https://youtu.be/knY2_0b1FzE
تحديث اي هاتف من شاومي مهما كان : https://youtu.be/tcvUEyuIifs
طريقة انشاء حساب شاومي : https://youtu.be/CgDkHtflf0A
ثتبيت التحديث يدوي شاومي : https://youtu.be/zyV51tU4m5c
شو نوع نسخة موبايلك الشاومي : https://youtu.be/fwfmIeu74rg
________________________________________________________
تسريع جميع هواتف شاومي💥🚀 والتخلص من مشاكل التهنيج واللاج والتباطؤ 💥🚀 خطوة فريدة من نوعها🔥https://youtu.be/A19A-xBUlOY
هواتف سامسونج التي سوف تحصل على اندرويد 11: https://youtu.be/L0v9USfsXRo
حل مشاكل اكثر شيوعا بالهواتف : https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o
ميزات مخفية وحركات في ريدمي 9 : https://youtu.be/t1ZhUTN1uwQ
_____________________________________________________

للشراء بسعر مناسب داخل قطاع غزة : https://bit.ly/3bUrGkr
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM
الاشتراك بقناتي الثانية : https://bit.ly/3cuMijr

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O


قناة التيليجرام : http://bit.ly/39bocdO
مجموعة التيليجرام للرد على الأسئلة وتبادل الخبرات :-
http://bit.ly/3o49LxU


للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍

2

0

0

3