⁣سهلة بس مهمة جدًا

0

0

0

1

الفطور* : Mashed potatoes + shish tawook sticks + salad
- ٦٠ جرام فراخ متقطعة مكعبات
- ١ بطاطس مسلوقة مهروسة عليها ملح و فلفل بصل بودرة
- فلفل الوان و طماطم و بصل و خيار
- معلقة زيت زيتون
- Sticks للشيش طاووق
مكعبات الفراخ تدهن بالزيت و توضع في ال sticks بينهم فلفل الوان و بصل و طماطم و توضع في الفرن حني السوا علي كل جوانبها
260 kcal
35 gms carb
6 gms fats
17 gms protein

*سناك١* : ٢ جزر متقطع ٤ اربع

50 kcal
12 gms carb
1 gms protein

*سناك٢* : Pan fried cinnamon bananas
- ١ موزة
- معلقة زيت زيتون صغيرة
- قرفة
تقطع الموزة شرايح بالعرض و تتقلي في معلقة زيت زيتون علي الجانبين
يرش عليها قرفة مع التقديم
145 kcal
20 gms carb
5 gms fat

*Total nutrition facts for lunch box:*
455kcal
67 gms carb
18 gms protein
11 fats

0

0

0

1

تصريحات مسعود اوزيل عن قطر وألمانيا
تصريحات مسعود اوزيل عن قطر وألمانيا
#shorts

0

0

0

1

الصحة والتغذية

1

0

0

3

الصناعى الامريكى هنرى فورد كان يريد تعيين شخصين فى منصب معين فى شركته فاختار اثنين من نفس الجامعه ونفس التخصص ودعاهم للعشاء وبعد العشاء قال لواحد فيهم لقد تم توظيفك واعتذر للاخر فساله الاهر انت لم تسالنا فى الهندسه او السيارات وتكلمنا فى الامورالعامه فقط فلماذا قمت بتوظيف صديقى وانا لا ؟
فقال لسببين الاول انه ذاق اللحم قبل ان يضع الملح اما انت فالعكس فانا افضل الاشخاص الذين يقوموا بتجريب الاشياء قبل محاةله تغييرها والسبب الثانى ان صديقك كان يعامل فى الاشخاص فى المطعم باحترام امان انت فكانوا غير مرئيين بالنسبه لك كنت تحترمنى انا فقط القائد الناجح الرائع الذى يترك اثر فى عمله عليه ان يتعامل مع الجميع على انهم بشر .
______________________________________________________
تابعني :
youtube:
https://tinyurl.com/nbv2cpmr
----------------------------------
Facebook :
https://tinyurl.com/bdswpysw
----------------------------------
Instagram :
https://tinyurl.com/mrx6x9ss

1

0

0

1

⁣فوائد واضرار وضع توفير الطاقة

1

0

0

1