Шорты создать
حلى سريع بثلاث مكونات فقط يفك ازمه
2
0
0
2
معصوب عالماشي 😃 بس لذيذ 👌
.
@aziztime
.
.
الطريقه :
خبز توست بر او عادي نحمره بالفرن لين ينشف
.
اضيفه في الخلاط
.
اضيف عليه موز
.
واخلط لين احصل على قوام المعصوب
.
نزيد موز حسب الرغبه
.
وفي الاخر نضيف القشطة والعسل وقطع موز
.
وبالعافيه
.
.
.
.
.
.
@aziztime
0
0
0
1
الدكتور محمد الكرماني
0
0
0
1
تعليم
0
0
0
2
الفطور* : Mashed potatoes + shish tawook sticks + salad
- ٦٠ جرام فراخ متقطعة مكعبات
- ١ بطاطس مسلوقة مهروسة عليها ملح و فلفل بصل بودرة
- فلفل الوان و طماطم و بصل و خيار
- معلقة زيت زيتون
- Sticks للشيش طاووق
مكعبات الفراخ تدهن بالزيت و توضع في ال sticks بينهم فلفل الوان و بصل و طماطم و توضع في الفرن حني السوا علي كل جوانبها
260 kcal
35 gms carb
6 gms fats
17 gms protein
*سناك١* : ٢ جزر متقطع ٤ اربع
50 kcal
12 gms carb
1 gms protein
*سناك٢* : Pan fried cinnamon bananas
- ١ موزة
- معلقة زيت زيتون صغيرة
- قرفة
تقطع الموزة شرايح بالعرض و تتقلي في معلقة زيت زيتون علي الجانبين
يرش عليها قرفة مع التقديم
145 kcal
20 gms carb
5 gms fat
*Total nutrition facts for lunch box:*
455kcal
67 gms carb
18 gms protein
11 fats
0
0
0
1
