ديني، نصيحة، نصائح، تطوير الذات

1

0

0

2

في هذه المرئية القصيرة: الرد على من يدعي وجود أخطاء نحوية في القرآن

هي جزء من مرئيتنا:
عنادل | تعليقاتكم يرد عليها ابن جني والسيوطي وعباس حسن وعبده الراجحي
https://youtu.be/4oE0MQsEsN0

حَمِّلْ اكتاب: أَحْيِ لُغَتَكَ تَحْيَهْ!
https://aanadel.com/aanadelbook

انتسب للقناة واحضر جلسات التوجيه اللغوي كل سبت عبر تطبيق زُوم
https://www.youtube.com/channe....l/UCyMCRjGxNwvNjgiRW
--------------------------------
جميع الحقوق محفوظة © لدى عنادل ٢٠٢٣
تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي عبر الروابط الآتية
https://aanadel.com/
https://www.facebook.com/aanadel
https://www.instagram.com/aanadelhome
https://www.soundcloud.com/aanadel
https://www.tiktok.com/@aanadelhome?

2

0

0

3

قعدة فلكية - Astromical Hangout

1

0

0

2

⁣ChefHaiderDeek

0

0

0

2

طرق فعّالة لسعادة اكبر، وقلق اقل-السيروتونين من النواقل العصبية المهمة التي لها دور جداً كبير بجلب السعادة، فاذا كانت مستويات السروتونين طبيعية هذا يعني:.1-سعادة اكبر.2-هدوء اكثر.3-تركيز اكثر.4-قلق اقل.5-استقرار عاطفي وضبط النفس اكثر..من الطرق الطبيعية التي تساعد برفع السيروتونين:.1-التعرض لضوء الشمس: حاول قدر الامكان ان تكون مستيقظ بساعات النهار والتعرض لضوء الشمس اكثر، والمشي تحت ضوء الشمس، هذه الطريقة فعّالة جداً لرفع السيروتونين وتقليل الاكتئاب وتحسين جودة النوم..2-ممارسة التمارين الرياضية: اختار نوع التمارين المناسبة لك مثل تمارين المقاومة او تمارين الكارديو..3-اضافة الاكلات الغنيةبالـ تريبتوفان مثل البيض وصفار البيض، الاجبان، اللوز والجوز، وبذور السمسم والشيا..4-عدم تناول الاكلات التي تاثر على بكتيريا الامعاء الصديقه: ابتعد عن السكريات والحلويات والمعجنات والخبز المعالج، ومهم جداً معرفه ان 95‎%‎ من انتاج السيروتونين يكون بالجهاز الهضمي وهذه البكتيريا لها دور جداً كبير بتكوين السيروتونين..

0

0

0

1

ستايل

0

0

0

2