فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

1

0

0

2

كشري الحله الواحده في حلة الارز بالكهرباء
اقترحوا عليا نعن فيها ايه تاني؟

المقادير للكشري :
١ كوب ارز
١ كوب شعريه
١ كوب عدس
١ كوب مكرونه
مكرونه سباجتي
١ معلقة ٧ بهارات @chefymixegypt
(بديلة لبهارات الكشري )
ملح

المقادير للصلصه :
٤ فصوص ثوم
١ معلقة كبيره كزبره
ملح و٧ بهارات
٢ معلقة خل
١ معلقة بصل مقلي مفروم
٢ معلقة صلصه
عصير طماطم

المقادير للدقه :
٣ فصوص ثوم
١ مكعبات فلفل رومي
كزبره وكمون وملح
٣ معالق خل
ربع كوب عصير ليمون
١ كوب مياه

0

0

0

3

⁣ريش هواوي

1

0

0

4

شاهد احدث فيديو من الدكتور الكرماني: "فوائد فيتامين د : السر الصحي الذي يحتاجه جسمك"
https://www.youtube.com/watch?v=FTAxgme1dbw --~--
✅أفضل طريقة صحية وسليمة للتخلص من السمنة والنحافة تحت إشراف خبير التغذية الدكتور محمد الكرماني.

✍️ للتسجيل راسلنا عبر الواتساب:
https://wa.me/9647800002155

📩 راسلنا عبر الفيسبوك:
https://www.facebook.com/Goosnalban/

📷 تابعنا عبر الإنستغرام:
https://www.instagram.com/goosnalban/

💡 شاهد أيضاً

🔔 انقر علی الرابط أدناه واشترك في قناتنا :
https://rb.gy/nq9hxb

📅يتم نشر المحتوى في قناتنا يومي:
(الثلاثاء و الجمعة)
في تمام الساعة 11:30م بتوقيت بغداد

#غصن_البان #دكتور_كرماني

1

0

0

4

أتعس ولاية في أمريكا

3

0

0

5

التكنولوجيا

0

0

0

1