Celana pendek Membuat
Media error: Format(s) not supported or source(s) not found
Download File: https://qodwacdn.s3.me-south-1.amazonaws.com/upload/yt/1725207424_daEdjb1tMSBwqtO.mp4مع عبير- with abeer
0
0
0
5
لانش بكس
Lunchbox
افكار لانش بوكس
ليمار
صوفيا
سفانة
برغر
برجر
Burger
خضار
بطاطا
بطاطس
فرايز
فرنش فرايز
كاتشاب
ببسي
بيبسي
عصير طبيعي
حلى
حلويات
شوكولاته
شوكولاتة
شوكولا
0
0
0
1
0
0
0
1
تكنولوجيا
0
0
0
2
الصحة والتغذية
0
0
0
2
محد يشوف وزنك غيرك-لا تعتمد فقط على الوزن وتحاول قدر الامكان ان تكون بحالة نزول الوزن، واذا لم تحقق هذا الهدف تصاب بالاحباط ويمنعك من الاسمرار بالنظام الغذائي الصحي-مهم ان تعرف ان هناك اشخاص لديهم زياده وزن مقارنك بطولهم مع ذلك لديهم كتلة عضلية طبيعية ونسبة دهون مخفضة (وهذا الشي صحي)، وبالجانب المقابل هناك اشخاص اوزانهم طبيعية مقارنة بطولهم مع ذلك يعانون من نسبة دهون اعلى من الحد الطبيعي ويعانوا من فقد كبير بالكتلة العضلية(وهذا الشي غير صحي ابداً)-لهذا السبب لا تعتمد بشكل كلي على الميزان، هناك مؤشرات تدل على ان الجسم بحاله صحية مثل قياس محيط الخصر وشكل الجسم وزيادة الطاقة والتركيز والنشاط، وعمل تحاليل لمراقبة تركيبات الجسم مثل جهاز تحليل تركيبات الجسم ونسبة الدهون والعضلات .
1
0
1
2
