فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

0

0

0

1

كاسحات الجليد في القطب الششمالي.. وحوش بحرية تزن آلاف الأطنان تقطع الجليد كالزبدة وتتنافس الدول على بنائها

#سياسة_لس #روسيا #الصين #امريكا

0

0

0

2

سمك مقلي بخلطة سبايسي تحفه😍👌
٠
للمزيد من وصفاتي تابعوني انستغرام:
@aziztime
٠
٠
🐠 طريقة العمل 🐠
استخدمت سمك اسمه شعور قمر ( من الانواع اللي افضلها للقلي )
٠
اهم شي نسوي شرايح بالسكين عشان التتبيله
٠
٠
للتتبيله:
كركم
كمون
فلفل اسود
ملح
بودرة فلفل للحراق او بابريكا
فلفل ناشف
كزبره ناشفه
زيت نباتي عشان يطلع معايا خليط
٠
قليت السمكه بزيت متوسط الحراره ٨ دقايق على كل وجه ، حسب وزن السمكه
٠
ضفت فصوص ثوم للزيت عشان النكهه وهذا اخيتاري
٠
لذيذ جداً مع الجرجير والليمون ورز من اختياركم ♥️
٠
٠
وبالعافيه عليكم♥️
@aziztime

0

0

0

1

anmarfit

1

0

0

2

الصحة، التغذية، التكنولةجيا، رياضة، تطوير الذات

0

0

0

1

معلومات

0

0

0

1