الصحة والتغذية

1

0

0

3

صينية ستيك بالخضار 😍
٠
استخدمت لحم تندرليون ( فيليه ) بقري لانها اطرى قطعه بالعجل😍
٠
في صينية ضفت اللحم بعد ماقطعته قطع كبيره
٠
الخضروات ( مشروم وبصل وطماطم وبقدونس )
٠
التوابل ( فلفل اسود وملح وبابريكا واوريقانو واكليل الجبل )
٠
زيت زيتون وخليك كريم شوي
٠
ضفت معجون فلفل لانه يعطيها طعم خيالي
٠
شوية مويا بكمية لاتذكر
٠
بالفرن من تحت على حرارة ١٨٠-٢٠٠
نص ساعه لانه تستوي بسرعه
٠
وبالعافيه عليكم ♥
@aziztime

0

0

0

2

⁣ليش لازم تشتري SSD وماتشتري هاردسك

0

0

0

1

⁣حديد عمود-مهندس عبدالغني الجند

1

0

0

3

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

0

0

0

2

AJ+ كبريت

1

0

0

2