الفيديوهات القصيرة إنشاء
التعريف بالقناة /
قناة - نجوم القراء اول قناة مصرية تهتم بنجوم القران الكريم وبالاصوات المميزة في تلاوة القران والاناشيد الدينية
وهي قناة فرعية ضمن قنوات استديو الحناجر الذهبيه
فكرة القناة تعتمد على عرض الاصوات المميزه والجمع بينها في فيديو واحد ليستمتع الجمهور بالفيديو
جميع الفيديوهات التي يتم نشرها علي القناة فيديوهات حصريه ونحن فقط من نمتلك حقوق الفيديوهات
هناك فيديوهات مرئيه ايضا لحفلات وتلااوات وكل ذالك بشكل حصري علي قناتنا وتصوير قناتنا
والكثير من القراء اشتركوا في القناة ليصلكم كل جديد وحصري
معلومه مهمه 👇👇👇
المحتوي حصري : حقوق الطبع والنشر لقناة نجوم القراء على اليوتيوب
✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪
تابعونا | نجوم القراء
فيس بوك :
https://www.facebook.com/nujumquran1
جروب الفيس :
https://www.facebook.com/groups/nujumquran
تيك توك :
https://www.tiktok.com/@nujum_quran1
يوتيوب :
https://www.youtube.com/@nujum_quran1
#قناة_نجوم_القراء
#نجوم_القراء
#nujum_quran1
0
0
0
1
جدول رجيم باليو لحرق الدهون 1400 سعرة حرارية-اليوم1:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخه بملعقه من الزبده او السمنه الحيوانية + قبضه يد لوز(50جرام) + حبه برتقال 🍊 الوجبة2: 120 جرام صدور دجاج مطبوخه بملعقه من الزبده + 200 جرام بطاطس 🥔 (توزن قبل الطبخ) + ملعقه كبيره زيت الزيتون على السلطه + حبه تفاح 🍏 اليوم2:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 3 حبات تمر + قبضه يد لوز او عين الجمل(50 جرام)الوجبة2: 150 لحم 🥩 او لحم مفروم مطبوخه بملعقة زيت جوز الهند + 50 جرام كينوا(توزن قبل الطبخ) ويكون بديل الارز + حبه موز 🍌 متوسطه الحجماليوم3:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 200 جرام بطيخ 🍉 + 50 جرام فستق مقشرالوجبة2: 140 جرام كبدة مطبوخة بملعقه زبده او سمنه + ملعقه طحينه تضاف مع الكبده او مع السلطه + 200 جرام شمام 🍈 اليوم4:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 50 جرام بذور القرع المقشر + 100 جرام جوافهالوجبة2: 200 جرام سمك محمره بالفرن مع ملعقتين زبده او سمنه حيواني + ملعقه طحينه + حبتين كيوي 🥝 .-تكرر الايام من جديد.-غير مطبوخ: المقصد احسبها قبل الطبخ، واطبخها بالطريقه التي تناسبك.-مهم جداً تناول الخضروات بكل وجبه وبكثره وبكميات غير محدوده، عدا الخضروات النشويه مثل البطاطس(الا اذا ذُكرت بالجدول).-لزياده النتائج: من الافضل دمج الصيام المتقطع مع هذا الجدول.-الوقت المناسب لممارسه الرياضه اثناء الصيام اذا كنت بكامل نشاطك وطاقتك، ومن المهم اضافه الاملاح مع الماء اثناء ممارسه التمارين-احرص على تناول الخمس الاشياء الاساسيه بكل يوم بالذات باول اسبوع.1-الخميره الغذائيه2-خل التفاح العضوي3-الخضروات الورقيه4-الليمون5-الملح منخفض الصوديوم اللي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.-ملاحظه: الجداول الغذائية الجاهزه قد لا تناسب الكل، ولكن تعطيك فكره عامه عن النظام وعن طريقه تحضير الوجبات.-اذا كنت تعاني من مشاكل صحيه او امراض مزمنه ضروري جداً استشاره الطبيب المختص قبل البدء باي نظام سواء نظام الباليو او غيره.
1
0
1
2
الباشمؤرخ
2
0
0
4
is front end and web development dying?
حساب انستجرام:
https://www.instagram.com/islamhesham_/
---------------------------------------------------
حساب تويتر:
https://twitter.com/codezilla_
---------------------------------------------------
للانضمام الي سيرفر ديسكورد:
https://discord.gg/DDs4mWbQ4h
---------------------------------------------------
قناتي الشخصية:
https://www.youtube.com/islamheshammahfouz
---------------------------------------------------
دورة تعلم بايثون من الصفر:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLuXY3ddo_8n
---------------------------------------------------
link to facebook group:
https://www.facebook.com/groups/codezilla.channel/
---------------------------------------------------
link to facebook page:
https://www.facebook.com/codezilla.channel/
---------------------------------------------------
link to my linkedin profile:
https://www.linkedin.com/in/islamheshamashraf/
---------------------------------------------------
#Codezilla
#front_end
#web_development
1
0
0
3
اليوم عملتلكم وصفه رهيييبه بجبنة المراعي السايله خطيره وتنفع مع وصفات كثيره ، الجبنة طعم وقوام اروع من بعض ٠٠المكونات لحم مفرومبصلفلفل اسودملحكمون٠للصوص الابيض: ٢قشطه٤ ملاعق طعام جبنه سائله مراعي كوب كريمه طبخمكعب ماجيفلفل اسودكمونعجينه بف باستريفلفل الوان لتزين٠٠وبالعافيه عليكم٠@almarai #المراعي #تحدي_طعم_كاسات_المراعي ٠اعلان
1
0
0
1
short
1
0
0
2
