القاعدة النورانية

1

0

0

2

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

0

0

0

1

قوه الهبه الكريك
جربتوها قبل كده ؟
حركه حلوه وطعمها نفس طعم القهوه البارده
ايش نحتاج مكونات ؟
ملعقتين نسكافيه كبيره
شوكلاته مذابه
كاسه حليب سائل
ثلج
كيف نسوي الوصفه ؟
اذوب اي نوع شوكلاته تحبوه وادهنه بالكاس حسب ماهو موضح بالفيديو واذخله الفريزر يجمد ولمن يجمد اطلع واحط فوقه الثلج والحليب والقهوه والشكر حسب الرغبه انا اضفت شوي حليب مكثف
قولولي انتو ايش كان رايكم اذا كنتوا
جربتوها واذا لسه ما جربتوها تفكروا تسووها ؟



والله عليك يابو العز#لذيذه #وصفه #instagramreels

0

0

0

3

قعدة فلكية - Astromical Hangout

1

0

0

1

خمس رجال كانوا يشبهون الرسول صلى الله عليه وسلم

1

0

0

3

محد يشوف وزنك غيرك-لا تعتمد فقط على الوزن وتحاول قدر الامكان ان تكون بحالة نزول الوزن، واذا لم تحقق هذا الهدف تصاب بالاحباط ويمنعك من الاسمرار بالنظام الغذائي الصحي-مهم ان تعرف ان هناك اشخاص لديهم زياده وزن مقارنك بطولهم مع ذلك لديهم كتلة عضلية طبيعية ونسبة دهون مخفضة (وهذا الشي صحي)، وبالجانب المقابل هناك اشخاص اوزانهم طبيعية مقارنة بطولهم مع ذلك يعانون من نسبة دهون اعلى من الحد الطبيعي ويعانوا من فقد كبير بالكتلة العضلية(وهذا الشي غير صحي ابداً)-لهذا السبب لا تعتمد بشكل كلي على الميزان، هناك مؤشرات تدل على ان الجسم بحاله صحية مثل قياس محيط الخصر وشكل الجسم وزيادة الطاقة والتركيز والنشاط، وعمل تحاليل لمراقبة تركيبات الجسم مثل جهاز تحليل تركيبات الجسم ونسبة الدهون والعضلات .

1

0

1

2