البيض البني أم البيض الأبيض

البيض البني أم البيض الأبيض
#البيض_البني #البيض_الابيض #الصيدلي_حازم_منير

2

0

2

في علم النوم اتضح ان هناك في ساعات محدده لو انت نمتها جسدك يستفيد منها اكثر من ساعات اخرى وفي ساعات لو نمتها جسدك مش بس ما بيستفيد كمان ينضر فمثلا النوم من الساعه 9 للساعه 12 منتصف الليل يعني 9 مساء للساعه 12 منتصف الليل كل ساعه تعادل ثلاث ساعات نوم بعمقها كل ساعه تعادل ثلاث ساعات من الساعه 12 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه ونص نوم من الساعه 3 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه فمثلا لو شخص نام من الساعه 10 للساعه أربعه هو تقريبا جسده نام كما لو انه نام 12 ساعه 11 ساعه 12 ساعه هيك طبعا ما في حدا انا اشك انه في حدا بنام الساعه 10 في هي الايام يعني لكن انه انت لو عرفت هذه القاعده رح تعرف اولا جسدك قد ايش هو بحاجه للنوم لانه من جسد الى جسد يختلف صحيح من جسد الى جسد يختلف مش ضروري انام ثمان ساعات في ناس اجسادها بحاجه لسته في ناس اجسادها بحاجه لعشره وبيجي بيقول لك انت لازم تنام بالليل و وتدرس بالنهار كمان مش صحيح طيب في فتره بالنهار انا بنصح كثير الطلاب وغير الطلاب انهم يعودوا نفسهم عليها اللي هي فتره الظهيره اللي نحن بنسميها القيلوله القيلوله يا جماعه هذه تعادل يعني قديش لازم تكون مدتها مدتها لا تتجاوز 12 دقيقه لانه اذا تجاوز الجسم 12 دقيقه ببلش الجسم يعتقد ان الليل قد جاء فيبدا بافراز هرمونات النوم فبقوم الواحد من القيلوله مكسر وعنده صداع لكن هذه لحد خمس دقائق سبع دقائق عشر دقائق تعادل نومه ساعتين واسالوا الناس اللي بمارسوا القيلوله واذا انت مش ما بتعرفها جرب وشوف واسال الناس اللي جربوها هذه تعادل نومه ساعتين بقول لك يا الله شو قمت متنشط هذه فتره الظهيره يعني مثلا قبل مثلا صلاه الظهر بشوي او بعد صلاة الظهر بشوي انا عادةً بصلي الظهر وبقيل سبع دقائق ثمان دقائق بس يا الله هذه شو بتنشط. #نوم #ساعات_النوم #القيلولة #هرمونات_النوم #صحة_الجسم #صحة_عامة #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج #madeinsyria

0

1

الصحة والتغذية

0

1

اشترك في قناة التيليجرام لتحصل على ادوات حصرية في صناعة المحتوى
https://t.me/ahmedmamdohcom/ خاصية “المنتدى” في اليوتيوب هي عبارة عن قسم يوجد على قناتك ويمكن من خلال مشاركة المنشورات والصور واستطلاعات الرأي، تكمن أهمية تفعيل المنتدى في اليوتيوب في مساعدة أصحاب القنوات في الوصول إلى جمهورك أو زيادة نطاق متابعين أو تعزيز تفاعل المشتركين على قناتك،
إليك اهم ما تحتاج لمعرفته عن منتدى اليوتيوب واهم خصائصه وكيفية تفعيله.
تفعيل المنتدى في اليوتيوب
لا تحتاج سوى تفعيل المميزات المتقدمة في قناتك
من اليوتيوب رابط الخبر
https://bit.ly/3s0V80U
تفعيل المميزات المتقدمه
https://bit.ly/3yJka8x
عدد المشتركين لعمل البث المباشر
https://bit.ly/3yILcwZ
موقع كانفا
www.canva.com

✅لوعجبك المحتوي وحبيت تشترك في القناة اتفضل اضغط هنا
🔔لو حبيت يجيلك اشعار اول ما ننزل فيديو فعل زر
https://bit.ly/3z7S3yd

✅كورساتنا المجانية
https://bit.ly/3U5015j
✅كورساتنا المدفوعة
https://bit.ly/3fac9mB
✅تعلم يوتيوب من الصفر الى الاحتراف مجانا
https://bit.ly/3sdB0qk
✅لتصفح قوائم التشغيل
https://bit.ly/3b8cvmF
لتصفح كل فيدوهات القناة
https://bit.ly/2RBQ0hX
موقعنا الاكتروني ✅
www.AhmedMamdoh.Com
صفحتنا علي الفيس بوك ✅
https://www.facebook.com/E.AhmedMamdoh/
جروب الفيس بوك ✅
https://www.facebook.com/groups/263376487142379/
صفحتنا علي التويتر ✅
https://twitter.com/ahmed_elbess
صفحتنا علي انستجرام✅
https://www.instagram.com/e.ahmed_mamdoh/
كورس مجانى على اليوتيوب لصناعة المحتوى بهاتفك ✅
https://bit.ly/3sdB0qk

لينك سلسلة الكورس هينزل فيها فيديو كل يوم باذن الله🔴
https://bit.ly/3sdB0qk
#AhmedMamdoh
#احمد_ممدوح #جودة_الصوت